Čo robiť v lete na chudnutie - pozrite sa, koľko kalórií Mobile spotrebuje

Leto je najlepší čas na chudnutie, pretože máme po ruke veľa aktivít, ktoré sa dajú robiť oveľa ľahšie ako v chladnom období. Zistite, koľko kalórií skonzumujete pri športe, ale aj podľa kilogramov, ktoré máte.

koľko

Máte radi basketbal? Veľmi dobré, pretože je to šport, ktorý vám pomôže rýchlo schudnúť. Konkrétne tí, ktorí vážia okolo 70 kilogramov, skonzumujú 584 kalórií za hodinu.

So zvyšujúcim sa počtom kilogramov sa bude zvyšovať aj počet spotrebovaných kalórií. Takže tí, ktorí vážia 90 kilogramov, nakoniec spália 728 kalórií za hodinu a ľudia, ktorí vážia viac ako 100 kilogramov, skonzumujú 872 kalórií, tvrdí Ezinearticles.

Veslovanie je dobrý spôsob, ako sa zabaviť s priateľmi a zároveň schudnúť. Ak máte asi 70 kíl, skonzumujete 256 kalórií za hodinu. Ak je vaša váha 90 alebo viac ako 100 kilogramov, spálite 319, respektíve 382 kalórií.

Golf sa môže mnohým zdať bežným javom, ale je nepriateľom tuku. Môžete si oddýchnuť a zbaviť sa nepríjemného brucha, pretože môžete skonzumovať 314 kalórií (70 kg), 391 (90 kg) alebo 468 (100 kg).

Jednoduché túry v horách vám dajú vynikajúci pocit a prídu domov o niečo slabší. Toto sú pravdepodobne najúžasnejšie tréningy. Konzumujete 438, 546 alebo 654 kalórií v závislosti od troch kategórií, do ktorých spadáte.

Ešte lepším riešením je jazdiť rýchlosťou asi 12 kilometrov za hodinu. Za týchto podmienok budete konzumovať 861, 1074 alebo 1286 kalórií za hodinu. Znie to dobre, nie?

A pretože je leto, môžete sa ísť kúpať. Tí, ktorí vážia 70 kilogramov, spotrebujú 423 kalórií, a tí s hmotnosťou 90 a 100 kilogramov spália 528, respektíve 632 kalórií.