Čo sa môže stať, ak jeme príliš rýchlo
Prihlásiť sa
Vytvoriť účet
Obnova hesla
Brašov
Ľudia, ktorí jedia rýchlo, majú zvýšené riziko obezity, majú zlé trávenie, prestávajú cítiť chuť prípravku a časom sa u nich môžu vyskytnúť vážne žalúdočné problémy.
Keď sedíme za stolom, nemusíme jesť rýchlo. Jedlo si treba vychutnať a malo by trvať asi 15 minút. „Je veľmi dôležité nejesť príliš rýchlo. Jedlo si musíme vychutnať, nie prehltnúť všetko za 2 - 3 minúty. Jedlo by malo trvať asi 15 minút, je to veľmi dôležité pre zdravé telo “, hovorí internista Florin Tudor.
Ak budeme jesť rýchlejšie, automaticky priberieme. „Keď jeme, mozog potrebuje čas na spracovanie všetkých informácií a na signalizáciu, že telo je plné. Ak jete veľmi rýchlo, vaše telo sa už nemusí cítiť plné, túto fázu preskočíte. Automaticky budete jesť viac a riskujete, že priberiete. Štúdie ukazujú, že u ľudí, ktorí jedia rýchlo, je o 70% vyššia pravdepodobnosť obezity “, tvrdí lekár.
Riskujete tráviace ťažkosti
Keď jeme rýchlo, zvyšuje sa riziko zažívacích ťažkostí. „Keď jeme a nesedíme ticho za stolom, zvyšuje sa riziko zažívacích ťažkostí. S jedlom prehltneme veľa vzduchu a budeme sa cítiť nafúknutí. Máme tendenciu poriadne nežuť jedlo a bude nám dosť tvrdo padať na brucho. Existuje tiež nebezpečenstvo utopenia v kúsku jedla, ktoré sa nežúva, a to môže byť mimoriadne nebezpečné. Taktiež, ak jeme veľa a veľmi rýchlo, budeme mať problémy s trávením, pretože telo prijíma príliš veľa jedla za oveľa kratší čas. Tento zvyk časom vedie k problémom, ako je zápal žalúdka alebo črevné poruchy, “hovorí špecialista.
V neposlednom rade treba na jedlo nazerať ako na potešenie, nie na povinnosť sa ich rýchlo zbaviť. „Je dobré si jedlo vychutnať. Keď jeme niečo, čo nám chutí, ak si sadneme k jedlu, bude nám lepšie. Mozog pocíti pocit potešenia a my sa automaticky budeme cítiť dobre. Jedlo by sa malo považovať za spôsob relaxácie. Ak budete jesť rýchlo, nebudete cítiť chute a arómy. Budete sýti a to je všetko “, hovorí lekár.