Čo sa stane v tretej

Mimochodom, 3. trimester začína 27. týždňom tehotenstva a trvá až do termínu pôrodu. Ak by sa vaše dieťa narodilo na začiatku tohto trimestra, bolo by to predčasné a stále by ste potrebovali pediatrickú pomoc, ale bolo by to životaschopné. Samozrejme, každý ďalší týždeň v žalúdku je dôležitý a cenný pre nenarodené dieťa.

Za posledných pár týždňov by to pre vás mohlo byť opäť trochu náročné. Žalúdok rastie, vyskytujú sa pôrodné bolesti a veľa tehotných žien bojuje s nepríjemným zadržiavaním vody. Preto je dôležité, aby ste si medzi sebou dovolili vždy prestávky, aj keď ešte chcete veľa urobiť pred narodením dieťaťa.

Stále hľadáte pôrodnú asistentku?

Porodnú asistentku vo svojom okolí nájdete ľahko prostredníctvom Ammely, celoštátnej bezplatnej platformy Nemeckej asociácie pôrodných asistentiek pre sprostredkovanie služieb pôrodnej asistencie.

Toto sú fyzické zmeny v 3. trimestri

1. Dýchavičnosť

Vaša maternica je čoraz väčšia a ťažšia. V treťom trimestri tehotenstva váži asi 0,5 kg. Horný okraj maternice, tiež známy ako fundus, dosahuje vašu klenutú klenbu okolo 36. týždňa tehotenstva. Vaše orgány sú vytláčané z dôvodu neustále sa zvyšujúcej požiadavky na priestor. Mnoho tehotných žien si to všimne na čoraz väčšej dýchavičnosti, pretože pľúca už nemajú toľko priestoru na vývoj. Ak sa potom dieťa na konci tehotenstva zasunie hlbšie a hlbšie do panvy nastávajúcej matky a zníži tak maternicu a celé bruško, pociťuje veľa tehotných žien v tomto smere obrovskú úľavu.

2. Vaše panvové dno je silne namáhané

Vaše panvové dno je v súčasnosti čoraz viac namáhané zosadením dieťaťa a jeho stabilným priberaním. Mnoho tehotných žien si to všimne ako častú potrebu močiť a pravdepodobne aj ako nežiaducu stratu moču pri fyzickej námahe, ako aj cez smiech, kýchanie a kašeľ. Aby ste posilnili a podporili svoje panvové dno, mali by ste preto teraz pravidelne a cielene trénovať panvové dno. Niektoré veľmi dobré cviky na to nájdete v aplikácii Keleya.

Mimochodom, veľa pôrodných asistentiek prisahá, že začnú perineálnu masáž niekoľko týždňov pred očakávaným termínom pôrodu. Týmto sa perineum stane vláčnym a roztiahnuteľným, aby ním mohla prechádzať hlavička dieťaťa bez potreby perineálneho rezu alebo väčších poranení pri pôrode v tejto oblasti. Na masáž je možné použiť prírodné oleje alebo oleje špeciálne vyrobené na tento účel.

3. bolesť chrbta

Hormón progesterón, ktorý sa vyskytuje častejšie počas tehotenstva, zaisťuje, že sa vám uvoľnia kĺby, väzy a svaly. Ide o to, že vaše telo dokáže dieťaťu vytvoriť dostatočný priestor na rast. Kvôli stále väčšiemu a ťažšiemu brušku má veľa tehotných žien sklon k nesprávnemu držaniu tela v zmysle dutého chrbta. Tieto dva faktory môžu viesť k bolestiam a napätiu chrbta, ktoré sú niekedy veľmi nepríjemné a stresujúce. To je miesto, kde relaxačné masáže dokážu zázraky. Aby ste tomu zabránili, mali by ste sa uistiť, že nestojíte príliš dlho a predovšetkým si v ranom štádiu spevnite chrbát a svaly športom, ako je jóga a plávanie.

4. Nespavosť

Na konci tehotenstva je pre mnoho budúcich matiek čoraz ťažšie zaspať. Môže to mať veľa dôvodov. Na jednej strane môže veľké brucho čoraz viac brániť hľadaniu pohodlnej polohy na spanie. Na druhej strane zvýšené nutkanie ísť na toaletu alebo nočná aktivita dieťaťa môžu brániť zaspávaniu a zaspávaniu. Mnoho tehotných žien sa navyše sťažuje na nepríjemné kŕče v nohách, najmä v noci.

5. Pálenie záhy

Nie je neobvyklé, že sa tehotné ženy sťažujú na obťažujúce pálenie záhy, najmä v noci. Tu sa žalúdočná šťava a častice potravy opakovane dostávajú do pažeráka. Okrem veľmi nepríjemnej chuti sa postihnutí často sťažujú na pocit pálenia v pažeráku, ktorý je spôsobený kyslou žalúdočnou šťavou. Za pálenie záhy je zodpovedný aj hormón progesterón, ktorý uvoľňuje zvierač medzi žalúdkom a pažerákom a už sa nedokáže správne uzavrieť. Neustále sa zvyšujúce priestorové požiadavky vášho dieťaťa navyše zaisťujú, že žalúdok je tlačený nahor. To môže pálenie záhy ešte zhoršiť.

6. Zadržiavanie vody

Mnoho budúcich matiek trpí zadržiavaním vody v nohách a často aj v rukách, najmä večer a pri vysokých teplotách. Spravidla sú neškodné. Ak sú však veľmi výrazné, objavujú sa veľmi náhle alebo sú spojené so závratmi, bolesťami hlavy a malátnosťou, mali by ste si ich rozhodne nechať skontrolovať lekársky. Mimochodom, normálna retencia vody počas tehotenstva je spôsobená zvýšením vody v tele, množstva krvi a zvýšením priepustnosti krvných ciev. Po pôrode sa môžu znovu objaviť intenzívnejšie, potom zvyčajne samy zmiznú.

Je dôležité, aby ste sa o svojich príznakoch mohli kedykoľvek porozprávať so svojím gynekológom alebo pôrodnou asistentkou. Vždy majú pre vás otvorené ucho a sú po vašom boku s užitočnými tipmi a možnosťami liečby.

3. trimester tehotenstva: posledný okamih pôrodu

Začína sa inštinkt budovania hniezda

Čím bližšie je pôrod, tým viac je potrebné plánovať a organizovať. Mnoho budúcich rodičov teraz pripravuje škôlku pre dieťa. Samozrejme to tiež nie je vôbec problém, ak vo vašej domácnosti nie je miesto pre vlastnú detskú izbu. Novorodenec veľa nepotrebuje. Postačí detská postieľka alebo šatník a prebaľovací pult v spálni rodičov.

Príprava na pôrod

V poslednom trimestri tehotenstva by ste sa teraz mali začať pripravovať na pôrod. Existuje veľa rôznych kurzov. Niektoré sú ponúkané výhradne pre nastávajúce matky, iné sú partnerskými kurzami. Je dôležité, aby ste sa cítili príjemne a aby ste si našli pre seba priestor, v ktorom sa môžete intenzívne pripravovať na blížiaci sa pôrod a tiež sa zbaviť všetkých svojich otázok a starostí. Ak nenájdete triedu vo svojom okolí alebo sa chcete pripraviť na pôrod z pohodlia domova, môžete tiež využiť Keleyin digitálny kurz prípravy na pôrod.

Rozhodnutie o správnom mieste narodenia

Väčšina pôrodníc teraz ponúka takzvané „prehliadky pôrodných sál“. Tu sa zoznámite s pôrodníckym tímom v nemocnici a môžete si pozrieť aj pôrodné sály, pôrodné sály a šestonedelie. Mnoho tehotných žien navštívi niekoľko kliník alebo dokonca pôrodných centier predtým, ako sa rozhodne, kam chce svoje dieťa priviesť na svet a kde sa nakoniec prihlási na narodenie. Je úplne logické myslieť aj na možný režim narodenia. Ak je pre vás napríklad možnosťou aj pôrod do vody, väčšina kliník potrebuje aktuálny dôkaz, že nemáte ani hepatitídu C, ani HIV. Potom by ste mali mať slovo pri určovaní týchto vzoriek krvi počas jednej z vašich posledných lekárskych prehliadok a nechať si ich zdokumentovať v zázname o materstve.

Materská dovolenka

Vaša zákonná materská dovolenka potom začína šesť týždňov pred vypočítaným dátumom splatnosti. Ak chcete pracovať dlhšie, môžete tak urobiť, ale toto rozhodnutie môžete kedykoľvek odvolať. Mimochodom, vaša materská dovolenka trvá až osem týždňov po pôrode. V prípade predčasného pôrodu a dvojčiat sa táto doba predlžuje na 12 týždňov.

Čo si môžete pripraviť v 3. trimestri:

Požiadajte o materské
Pripravte žiadosti o rodičovskú dovolenku, rodičovský príspevok a prídavok na dieťa
Pre nezosobášených rodičov: plánovanie uznania otcovstva
Uvažujte o zdravotnom poistení dieťaťa
Najbližšiu pôrodnú asistentku vyhľadajte najneskôr teraz (je však vhodné urobiť to VEĽMI skôr v tehotenstve, pretože väčšina pôrodných asistentiek má veľa otázok.)
Vyhľadajte pediatra
Zbaľte si klinickú tašku
Usporiadajte možnosti starostlivosti o súrodencov v čase pôrodu a možno prvých pár dní po pôrode

Cesta vášho tehotenstva sa teraz pomaly končí a vaše telo dokázalo zázraky. Čoskoro pre vás začne nová vzrušujúca cesta: byť mamou. Rovnako ako na začiatku tehotenstva, aj tu sa objavia nové otázky a možno niekedy aj obavy. Je to úplne bežné a aj tu budete pomaly a isto dorastať do svojej novej role.