Čo si myslíte o tejto diéte

S diétou začnite v pondelok.

Za prvých 6 dní zhodíte 5 kg každý nasledujúci deň
budú vážiť o 1 kg ľahšie.
O 24 dní neskôr vážia asi o 20 kg menej.

Varte zeleninu, ktorá vám najviac chutí
tiež pridať mäso podľa želania
vrátane všetkých korenín (soľ, korenie, cesnak atď.)

Varte väčšie množstvo na celý deň
Kedykoľvek majú hlad, môžu to jesť
a toľko, až kým sa necítia plní.
Takto každý deň vytvárajú jedlo s povolenými prísadami.

Dôležité!
Je veľmi dôležité, aby ste v každom prípade užili nasledujúce vitamínové tablety
od prvého dňa diéty:

Vitamín C: 1x denne.
Vitamín E: vápnik, horčík, zinok 1x denne.

Túto diétu môžete dodržiavať tak dlho, ako chcete schudnúť.
Po dosiahnutí požadovanej hmotnosti sa to potvrdí
že človek, ktorý schudol za mesiac 20kg
trvalo až 2 roky po ukončení diéty, kým opäť pribrala!

To znamená, že táto strava nie je zdraviu nebezpečná, pokiaľ sa budete riadiť pravidlami
je dokonca zdravá, že sa jej telo zbavuje nadbytočných tukových vrstiev.
Nesmie sa jesť nič, čo obsahuje sacharidy!

Zakázané !:
Chlieb, zemiaky, múka, ryža, pšenica, fazuľa, hrášok, strúhanka,
obalované mäso, fazuľa, arašidy, klobásy (Frankfurter)
žiadne mliečne výrobky ako: jogurt, kefír, margarín, zmrzlina, syr,
Čokolády, sladkosti, čipsy, občerstvenie

Žiadne ovocie!

Povolený !:
všetky druhy mäsa (hovädzie, bravčové, kuracie, ovčie, morčacie, kačacie atď.)
Mäso je možné pripraviť podľa želania
varené, vyprážané, grilované, varené. (okrem obalovaných)
všetky druhy rýb: more, sladká voda, všetky konzervované rybie sardinky, tuniak. bez zeleniny.

všetky druhy šalátu: čerstvý zelený šalát, ľadovec, paprika, paradajky, uhorky, kapusta
červená repa, morský šalát, cibuľa, reďkovka, špenát.
Prísady do šalátu: olej, ocot, sója a korenie
Vajcia po každej zmene
Všetka zelenina: karfiol, cuketa, jarná cibuľka, kapusta, kyslá kapusta, špargľa
Artičoky, mrkva, zeler atď.

Môžete piť: minerálna voda, tonikum, čierna káva, všetky druhy čaju
nesladené, ale so sladidlom (sacharín, cukrovinky, atď.)
Citrónová limonáda (vytlačte citrón v normálnej alebo minerálnej vode)

Alkohol zakázaný !

Všetky ostatné potraviny, ktoré tu nie sú uvedené,
sú zakázané !

Takže teraz vážne, čo si o tom myslíte ?
zdá sa mi čudné, že je povolené všetko mäso ^^
Hlavne človek nesmie jesť chlieb a nič sladké

Mať herniovaný disk a sa dostal do stratiť váhu
váži 121 kg a 187 cm vysoký.

Takže to budem riešiť o mesiac
niekto sa chce pridať ?

Teraz prosím, vaše názory na to.
Vďaka!

ID: 169614
Posielajte veľa

Podstatou každého typu stravovania je toto: Účinkujú iba presne v každom období, v ktorom ich robíte.
Potom zvyčajne priberáte veľmi rýchlo, pretože vaše telo si zvyklo na znížený prísun živín a teraz je mu nevyhnutne nadbytočné množstvo.

Môže to znieť trochu nudne, ale je to pravda:
Jediné dva spôsoby, ako udržateľným spôsobom chudnúť udržateľným spôsobom, je buď konzumácia viac energie pri maximálnom konštantnom príjme živín (šport). Alebo pri minimálne rovnakej spotrebe energie dodať telu menej energie (zmena stravovania - permanentne!).
Ak držíte diétu, zvyčajne drasticky znížite prísun výživných látok do tela a vďaka tomu zvyčajne primerane chudnete. Ako už bolo popísané vyššie, telo si zvykne na nový prísun živín a o to prudšie reaguje na nadmerný prísun, ktorý doň po skončení diéty vložíte svojím bežným stravovacím správaním.

Zmena stravovacích návykov ide ruka v ruke so zmenou životného štýlu. Na úvod by som vám ako laikovi odporučil najskôr zistiť, kde sú ukryté veľké kalorické bomby. Možno ste si práve zvykli na nadpriemerné denné množstvo, ale možno existuje niekoľko odľahlých hodnôt, ktoré nevyvážili celú vašu energetickú bilanciu a stále ju tam držia.

Uvedomte si, aké nevyhnutné je teraz chudnúť. Vytrhnutý disk nie je sám o sebe pekná vec, ale po tomto výstražnom signáli už skutočne nemôžete od vášho tela očakávať BMI 34,6.

Slovo na radu, aby ste nekonzumovali potraviny obsahujúce sacharidy: Sacharidy nie sú dielom diabla.
Sú telu k dispozícii vo forme využiteľnej energie oveľa rýchlejšie ako energetickejšie tuky. „Problém“, o ktorom sa tu hovorí, je ten, že prebytočné sacharidy sa pri nedostatočnom dopyte premieňajú na tuky.
Preto by ste sa bez nich nemali zaobísť, pretože sacharidy sú najdôležitejšími zdrojmi energie pre telo a mali by vyváženou stravou pokryť väčšinu denných potrieb.

Možno úryvok z internetového zdroja (Wikipedia):
Sacharidy sa nepovažujú za nevyhnutné, pretože telo ich môže pomocou energie vyrábať v glukoneogenéze z iných zložiek potravy, ako sú bielkoviny a glycerín. Pretože najmä mozog je vysoko závislý od glukózy ako zdroja energie a nemôže využívať tuky, musí sa hladina cukru v krvi udržiavať v úzkych medziach. [. ]
Ak je nedostatok sacharidov, mozog dodávajú ketolátky, ktoré z. B. viditeľné počas diéty podľa acetónového zápachu. Pri pokusoch na zvieratách s kurčatami sa ľahko tolerovala strava úplne bez sacharidov. Nezávislé ochorenie u ľudí spôsobené nedostatkom sacharidov nie je známe
[Koniec citácie]

Podľa môjho názoru by ste nemali držať diétu, pri ktorej sa vzdáte časti zdravej výživy. Oveľa dôležitejšie je zmeniť stravovacie návyky.
O niečo viac ovocia, možno aj viac vlákniny, každý deň nezakrývajte telo živočíšnymi tukmi, nejedzte príliš bohaté na živiny jedlo neskoro, niekedy jedzte pomalšie, aby ste mali pocit sýtosti. a viac pohybu.

To sú momentálne moje myšlienky na diéty.

PS: Napríklad ryby sú skutočne dobrou alternatívou k mäsu (vrátane kľúčového slova: „nenasýtené mastné kyseliny“).