Čo stojí za stravou EAT SMARTER pre automobily
Každý, kto si myslí, že táto diéta vám pomôže schudnúť pomocou auta, sa mýli. EAT SMARTER odhaľuje, čo sa skrýva za takzvanou automobilovou stravou.
Ako sa skladá automobilová strava?
V prvom rade v prvom rade. Skratka KFZ v súvislosti s diétou samozrejme nie je pre motorové vozidlo. Diétu pre automobily vyvinuli vedci na univerzite Ludwiga Maximiliána v Mníchove. A podľa vás K = sacharidy, F = tuk a Z = občerstvenie. Princíp Diéta do auta: niektoré jedlá sú povolené iba v určitú dennú dobu, iným by ste sa mali vyhnúť. Zakázaná je aj kombinácia potravín obsahujúcich K a F. Automobilová strava je založená na predpoklade, že sacharidy a tuky, ak sú konzumované spoločne, podporujú obezitu. Predpokladajú, že telo vždy najskôr spracuje sacharidy a že tuky sa spočiatku ukladajú ako tukové zásoby. Mali by ste sa teda vyhnúť tukovým a cukrovým bombám, ako sú croissanty a pizza.
Takto funguje automobilová diéta
Jedlo s množstvom sacharidov a malým množstvom tuku je povolené v automobilovej strave ráno a na poludnie. B. cestoviny, ryža, celozrnný chlieb ale aj zelenina a ovocie. Večer sa princíp otočí. Potom sú v ponuke jedlá s väčším obsahom tukov a bielkovín, ale s menším počtom sacharidov. Ideálne sú tu šaláty a ryby. Pre malý hlad medzi nimi sú tu občerstvenie, ktoré je podľa dennej doby sacharidové alebo neutrálne. Neutrálny znamená, že jedlo neobsahuje takmer žiadne uhľohydráty a žiaden tuk (napr. Zelenina alebo odstredené mlieko).
Diéta pre automobily: Toto je povolené na tanieri ráno a na poludnie
Jesť sa dá čokoľvek, čo takmer neobsahuje akýkoľvek tuk:
- bochník
- obilnina
- zaváranina
- Nízkotučné mliečne výrobky
- Cestoviny
- ryža
- Zemiaky
- ovocie
Po obede by mala byť do nasledujúceho jedla prestávka minimálne štyri hodiny, pretože hladina inzulínu potrebuje čas na pokles. Po K sa v tejto fáze môže jesť iba Z, napríklad surová zelenina alebo prírodný jogurt.
Diéta do auta: Môže sa dať na tanier večer
Večer s diétou pre autá je o nízko-sacharidovom. Takže sa dá jesť všetko, čo má takmer žiadne sacharidy.
- ryby
- mäso
- Mliečne výrobky
- Vajcia
- orechy
- avokádo
- strukoviny
- šalát
- zeleninu
Tu je dôležitý správny pomer. Jedlo by malo pozostávať zo 75 percent plnív, ako je šalát a zelenina, a zo štvrtiny spoločnosti Fish & Co. Aby telo mohlo tuk úplne spáliť, nechajte mu pred ďalším jedlom uplynúť osem hodín, kým sa tuk úplne strávi.
Diéta do auta: záver
Princíp je jednoduchý, ale efektívny, pretože oddelené vstrebávanie živín zabraňuje ukladaniu tukov. Občerstvenie medzi jedlami zaisťuje, že nemáte chute a telo zostáva produktívne. Vedci a vývojári automobilovej diéty dokázali v štúdii preukázať jej účinok.