Čo vás robí tučnými, čo pribúdajú kilogramy na čokoláde alebo chlebe (zdravie, výživa, lieky)
Čítal som a počul som, že existujú diéty, pri ktorých vynecháte chlieb, ale stále máte klobásu a mäso. Jeden obsahuje tuk a druhý nie. Ale ak chlieb dlho žujem, stane sa sladkým. No, a čokoláda je tuk a cukor. Tak čo teraz, ako teraz? Čo ma robí tučným: čokoláda alebo chlieb?
5 odpovedí
Čokoláda = tuk a cukor = zlá kalorická bomba;-)
Myslíte tým pravdepodobne nízkosacharidové diéty, ktoré nezahŕňajú konzumáciu sacharidov. Sacharidy sú ekvivalentné cukru, čo znamená, že sa nachádzajú hlavne v chlebe, cestovinách, ryži, zemiakoch a samozrejme vo všetkých sladkostiach. (Aj v ovocí).
Pri týchto diétach, napríklad Atkinsovej diéte, by ste mali namiesto sacharidov jesť radšej tuky a/alebo bielkoviny, tj. Mäso, ryby, vajcia, prípadne zeleninu atď.
Zapadajú sacharidy, čo znamená, že zvyšujú hladinu inzulínu a dodávajú telu veľa energie. Preto by športovci mali tiež jesť veľa sacharidov, napríklad banány, špagety atď., Pretože túto energiu znova využívajú cvičením. Ak však sedíte na svojom A *** celý deň, prebytočná energia sa nakoniec uloží vo forme tuku.
Takže k vašej otázke: Čokoláda vás v každom prípade urobí hustejšou, už len preto, že obsahuje viac kalórií. Kombinácia tukov A A Sacharidov nie je práve vhodná pre stravu;-)
Sacharidy sú „odsudzované“ ako výkrm, pretože vám môžu tiež pomôcť pri chudnutí, najmä vo forme sacharidov s krátkym reťazcom, napríklad v bielom chlebe (neprestáva a rýchlejšie zase hladujete atď.)
Oba zhruba rovnaké. Ak jete chlieb denne, pravidelne, namiesto jedál s vysokým obsahom vlákniny a nízkokalorických jedál, tento návyk vám robí tučnými, najmä ak napríklad nešportujete. Pochutnávanie si na čokoláde vo veľmi malom množstve, namiesto iných sladkostí vás neztuhne, mám na mysli mini bar od 100 g. Bar, asi 4 - 5 kusov za deň, si môžete vychutnať. Pri všetkom, čo si musíte pamätať, je to, že tukom skutočne strácate len to, čo zvyčajne konzumujete príliš veľa. To znamená, že telo každý deň dodáva oveľa viac, ako dokáže spracovať, čo nedokáže spracovať, ukladať a vďaka čomu tuk.
Chlieb patrí medzi sacharidy, takže sa v tele mení na cukor, má jednak vysoké kalórie, ale chlieb je zdravší, má vitamíny a minerály, samozrejme žiadne biele pečivo. Čokoláda vás vždy zbaví tuku a je tiež veľmi nezdravá
Čokoláda je plná prázdnych kalórií, ktoré nie sú veľmi významné, okrem cukru, ktorý sa pri konzumácii zmení na tuk. Chlieb naopak dodáva telu cenné živiny na rôznych úrovniach!
Porovnajte kalórie zo 100 gramov chleba a čokolády.
podobné otázky
Dobrý deň, sú medzi vami také, ktoré aj napriek čokoláde a sladkostiam schudli? Viem, že to závisí od deficitu kalórií, ale čokoláda má tuk a cukor, čo je zlá kombinácia. Keďže pri práci na zmeny som každý deň veľa na nohách, šport sa zanedbáva.
Chudnete z trochu čokolády (tmavej čokolády)? Je v ňom tuk a cukor, ale metabolizmus sa rozbieha a ľudia, ktorí pravidelne konzumujú čokoládu, by mali byť štíhlejší. A koľko čokolády by ste mali zjesť pri 40 kilách denne, aby ste schudli?
Často som videl niečo, čo si sám neviem vysvetliť. Totiž to, že som večer jedol čokoládu (veľa) a nasledujúce ráno som mal zrazu asi o 1 kg menej (oproti všetkým predchádzajúcim dňom ráno). Teraz ma to trápi, hlavne preto, že ak chcete schudnúť, mali by ste večer jesť menej sacharidov. Čo si vzlietnem cez noc, keď som večer odhryzol veľa čokolády? Tuk? Voda? Svaly? .
Stravujem sa nezdravo?!
Ráno: celozrnné müsli s ovocím
Obed: väčšinou chlieb s klobásou/syrom
Večer: väčšinou rôzne cestoviny/špagety/atď.
Niekedy cez týždeň niečo sladké ako čokoláda alebo niečo také, ale aj obmedzené
čo je „zdravšie“? ak ste kilogram jabĺk denne alebo tabuľka čokolády? Samozrejme, ani jedno nie je zdravé, ale v skutočnosti by sa dalo povedať, že prírodný je zdravší, t. J. Jablká, ale keď sa pozriete na fakty: 100 gramov jabĺk: 54 kcal, 10,3 g cukru. Na jeden kilogram, ktorý robí: 540 kcal, 103 g cukru. 100 gramov čokolády: 525 kcal, 53 g cukru, 30 g tuku. Má viac tuku, ale menej cukru.
Veľmi rád jedávam čokoládu, skoro ako závislosť. Podľa toho samozrejme začínam dobre a teraz som to chcel zmeniť. V prvom rade sa chcem zbaviť všetkej sladkosti, a preto som chcel prejsť na ovocie. Toto samozrejme obsahuje aj veľa fruktózy, a hoci je to lepšie ako chemické nezmysly, stále to funguje. Teraz k otázke Ak nahradím čokoládu ovocím v rovnakom množstve, má to význam alebo ešte stále pridám toľko tuku?
Je teda rozdiel, či konzumujete 1 000 kcal s brokolicou alebo s čokoládou. Okrem toho, že vás brokolica prirodzene robí plnšou, pretože musíte zjesť väčšie množstvo za 1000 kcal.
S čokoládou 1 000 kcal však získate viac, napríklad preto, že telo si ukladá tuk?
Alebo sa kalória rovná kalórii?
Len by ma zaujímalo
Vopred dakujem za odpovede:)
V posledných niekoľkých týždňoch som mal čoraz viac problémov s hľadaním chleba bez cukru (karamelový cukrový sirup, sladový cukor, glukóza, dextróza, čokoľvek, čo je vždy na zozname zložiek). Dokonca aj druhy chleba, napríklad celozrnný chlieb (dokonca aj bio), ktoré som si zvykol rád vychutnať, majú dnes v zložení takmer všetky cukry. To nebolo predtým! Pokiaľ ide o druhy klobás, mám tému ešte dlhšie. Sotva zostane šunka bez cukru. Chcel by som sa vyhnúť tomu, aby moje deti jedli iba chlieb a klobásu s cukrom. Nechcem si zvyknúť na to, že všetko chutí sladko. Všimli ste si to a môžete odporučiť druh chleba alebo klobásy, ktoré nič neobsahujú (sladké)?
Myslím, že neobsahuje žiadne tuky ani sacharidy alebo cukor atď. Prečo by sa mu malo/malo by sa mu vyhýbať počas diéty? Vďaka
Každú chvíľu dám svojmu psíkovi ako pochúťku kúsok klobásy, ale teraz mi operátor susedného bistra ponúkol, že mi tam dajú zvyšky klobásy (žiadny odpad a všetko je stále čerstvé), ale to by boli asi 2 kilá za týždeň a ďalšie. Spočiatku som s vďakou odmietal, pretože som sa obával problémov s trávením. Korenie, tuk, cukor a rôzne prísady pravdepodobne nie sú to pravé. Ak by ste všeobecne nemali podávať klobásu alebo určité množstvo je neškodné?
Čo by ste mali robiť bez toho, aby ste schudli? Na tuky a bielkoviny, sacharidy alebo cukor? Lg
Chcela som držať diétu 2 týždne. vynechajte sacharidy a každý deň zapaľujte gril. a tam napr. Vložte na ňu veci ako fašírky (bez obilia atď.). môžete jesť toľko týchto vecí, koľko chcete, ak vynecháte chlieb a omáčky? teda bez priberania?
Veľa športujem (silové tréningy a vytrvalostné športy), preto potrebujem veľa energie počas dňa. Okrem bežných jedál (čo je pomerne zdravé jedlo) si pri cvičení dávam aj „doplnky výživy“. To je niečo ako „Multipower Multicarbo Gel“, ktorý obsahuje 10 g cukru na 40 g, alebo jedlo obohatím o Maltocal 19 alebo niekedy 200 ml mučenky, ktorá obsahuje 14 g cukru na 100 ml alebo 500 ml koly, ktorá obsahuje 10 g cukru na 100 ml. Len to potrebujem (ako dodávateľ energie, najmä pred cvičením), pretože tieto potraviny majú veľa kalórií, ale nenasýtia vás alebo vás nenasýtia. Teraz moja otázka: Ak konzumujete toľko cukru, je potom tiež možné/pravdepodobné, že dostanete cukrovku 2. typu (dostanete to, ak konzumujete príliš veľa cukru a bunky kvôli tomu už niekedy nemôžu kvôli tomu absorbovať cukor. )? V skutočnosti máte sklon k cukrovke typu 2, ak málo športujete a jete príliš veľa cukru. Môžete s tým niečo robiť tým, že budete športovať, ale riziko sa tiež môže zvýšiť, ak veľa športujete, ale aj veľa športujete. Jesť cukor?