Čokoláda, ktorá vás nezbaví tuku. Dokonalé telo
Nie nadarmo sa toľko ľudí obracia na čokoládu. Vďaka svojej jedinečnej konzistencii prispieva k pohode a môže byť tiež návykový.
Ste tiež „závislí na čokoláde“ a jednoducho neodoláte jemnému pokušeniu? Nasledujúce informácie vás potom určite budú zaujímať.
„Ktorá čokoláda ťa neztuční?“
Čokoláda naďalej zaujíma prvé miesto medzi tými, ktorí majú chuť na sladké. Zároveň však mnohým tiež bráni získať utiahnutú a fit postavu. Často počujem priateľov a známych povedať:
„Cítila som sa naozaj dobre a dokázala som odolať každému pokušeniu, kým som na poličke našla túto (prekliatú) čokoládovú tyčinku.“
Keď sa vám prvý kúsok čokolády roztopí na jazyku, často to nie je len jeden kúsok. Trochu nežné pokušenie často vedie k tomu, že nakoniec zostane iba obal. Na vrchole toho je zlé svedomie, pretože si nedokázal odolať pokušeniu (znova).
Ak sa nemýlim, hlavná zložka čokolády rastie na stromoch. Vo vnútri kakaových strukov, ktoré rastú na kakaových stromoch, sú výživné kakaové bôby, z ktorých sa vyrába kakao. Vyznačuje sa vysokým podielom vlákniny, množstvom minerálov, antioxidantov a teobromínu.
Prečo je však čokoláda považovaná za problematickú a je to jedlo, od ktorého by ste mali mať ruky preč, ak chcete schudnúť a dosiahnuť fit postavu?
PROBLÉM NIE SÚ KAKAOVÉ ZRNKY, ALE „POZORNE VYBRANÉ ZLOŽKY“
Zrozumiteľne: vinníci v čokoláde sa nazývajú PRÍSADY!
Dáte čokoláde zlé meno a zaradíte ju na „zakázaný zoznam“.
Čokoláda je zhruba rozdelená do troch skupín:
- mliečna čokoláda
- Tmavá čokoláda
- biela čokoláda
Do ktorej skupiny určitá čokoláda patrí, závisí od obsahu kakaa. Druhým kritériom sú ďalšie zložky, z ktorých sa čokoláda skladá.
VEĽKÁ ČOKOLÁDOVÁ OTÁZKA: TEMNÁ, BIELA ALEBO MLIEČNA ČOKOLÁDA?
Každý ich pozná, kúpiť ich môžete všade - klasický mliečna čokoláda. Mliečna čokoláda obsahuje približne 30 - 40% kakaa (obsah kakaa je preto pomerne nízky). Okrem toho pozostáva z mnohých jednoduchých cukrov, mlieka, často umelých sladidiel a nekvalitných tukov.
Netrvá dlho a zamyslíme sa nad tým, že všetky prísady, ktoré robia z mliečnej čokolády to, čo je, sú škodlivé pre našu pohodu a vinu za prebytočný tuk.
Ďalšou alternatívou k mliečnej čokoláde je biela čokoláda Čím to je, že vyniknú? Skrátka: nič moc. Neobsahuje žiadne kakao a je tvorený kombináciou jednoduchých cukrov, mlieka, takpovediac vanilkového a kakaového masla. Často si kladiem otázku, prečo sa biela čokoláda vôbec počíta za čokoládu?
AK SI VYBERETE SPRÁVNU, JSTE Z KRAJČÍRA
Ale s tým vyzerá úplne inak tmavá čokoláda von. ona Podľa môjho názoru je zo všetkých čokolád na svete jediná, ktorá si zaslúži meno ČOKOLÁDA.
Tmavá čokoláda obsahuje medzi 60 - 99% kakaa, dá sa dobre bez pridania cukru a v zásade neobsahuje žiadne (zdraviu škodlivé) prísady.
Aj keď chutí trochu horkasto, má špecifickú arómu a poskytuje zvláštny chuťový zážitok. Vďaka všetkým uvedeným vlastnostiam je číslom 1, pokiaľ ide o dobrú a zdravú čokoládu.
Medzi ďalšie výhody tmavej čokolády patria:
- Znižuje krvný tlak
- Zvyšuje HDL pozitívny cholesterol
- Pozitívne ovplyvňuje funkciu mozgu
- Znižuje hladinu stresu
- Považuje sa za dobrý zdroj antioxidantov
SKÔR AKO ZNIČÍTE VŠETKY ČOKOLÁDOVÉ POTREBY, PREČÍTAJTE SI KONIEC POŠTY
Skôr by som chcel zdôrazniť, že v čase túžby alebo nedostatku energie nemusí byť jeden alebo druhý kúsok pravej tmavej čokolády nevyhnutnosťou. S tmavou čokoládou môžete rýchlo uspokojiť túžbu po zmyselnej pochúťke vyrobenej z kakaových bôbov.
Pri kúpe čokolády musíte pamätať na jednu vec: kupujte iba čokoládu (čokolády) s vysokým obsahom kakaa a bez pridaného cukru alebo umelých sladidiel.
Pozor! Tmavá čokoláda má tiež svoje kalorické hodnoty. Preto si doprajte čokoládu s mierou - vaše telo vám za ňu bude vďačné.
Rozptýlenie!
Ale ak sa vám zdá skutočne ťažké rozdeliť sa s čokoládou, využite nasledujúci skvelý tip. Rozptyľuj sa!
Často pociťujeme hlad, keď nemáme čo robiť. Potom už len premýšľate o sladkom pokušení rýchlo uspokojiť chute. Známe? Tip: Ak opäť spadnete do „čokoládovej pasce“, skúste sa rozptýliť. Vyjdite na čerstvý vzduch a choďte na prechádzku. Alebo ešte lepšie, vytiahnite cvičebnú obuv a venujte sa dennému tréningu. Netušíte, kde začať? (Návrh: 60-dňová jesenná výzva).
S PK KUCHYNOU MÔŽETE JEDIŤ VŠETKO
Ak chcete byť úspešní, nemusíte hladovať a navždy sa vzdať svojich obľúbených jedál.
The PK kuchyňa je skvelý, jedinečný program výživy prispôsobený vám a vašim potrebám.
Takže vždy viete, čo si môžete na druhý deň pripraviť chutné, a predovšetkým to, aké veľké by mali byť vaše porcie, ak chcete dosiahnuť svoj cieľ.
Čerešničkou na torte sú mnohé, lahodné a rozmanité recepty, ktoré môžete ľahko kombinovať a vymieňať si navzájom.
Môžete teda spontánne jesť všetko, na čo máte chuť.
Posielam ti kazdy tyzden 35 nových receptov ktoré sú šité na mieru vám, vašej postave a cieľu (odbúravanie tukov, sťahovanie, chudnutie atď.).
Každý týždeň dostanete aj nákupný zoznam, pomocou ktorého nakupujete skutočne iba to, čo potrebujete.
Nemôže to byť jednoduchšie, že?
Všetky recepty boli vyskúšané a zistilo sa, že sú mimoriadne chutné. Recepty sú veľmi rozmanité a pre každý vkus je tu niečo. FIT verzia bola vytvorená z mnohých kalorických jedál ako pizza, hamburgery, zmrzlina, koláče a podobne.
Výsledok:
Chutné, rozmanité a zdravé recepty, ktoré sú dokonale šité na mieru vám.
Urobte si tento test a pozrite sa na svoj optimálny výživový plán:
Ak ste našli dnešný článok, ktorý stojí za prečítanie, zaregistrujte sa do nášho bulletinu a už vám neuniknú žiadne zaujímavé tipy na cvičenie a výživu. Ak máte akékoľvek otázky, jednoducho mi pošlite e-mail na adresu [email protected]. Hneď ako budem môcť, ozvem sa.
Na svoje známky sa pripravte, prihláste sa na odber noviniek! 🙂