Čokoláda sa dá jesť s čistým svedomím

30.11.2012, 11:54 hod

Čokoláda s mierou môže byť prospešná pre vaše zdravie (Foto: Archív)

rozdeliť
Pripnutie
Pípanie tlač
Na mail
redakcia

Veľa ľudí miluje čokoládu. Často ich však jete len so zlým svedomím. Už to tak nemusí zostať. Zostavili sme pre vás desať najlepších dôvodov, prečo môže byť občerstvenie nielen zlé, ale aj skutočne dobré a zdravé. Viac ako 100 štúdií teraz preukázalo zdravotné výhody z čokolády. Je tu však malý háčik: vynikajúce vlastnosti ponúka iba tmavá čokoláda. A mali by si ich vychutnať iba v dobre nadávkovaných množstvách.

Viac o čokoláde

Maximálne šesť až osem gramov denne

Tmavá čokoláda obsahuje veľa flavanolov, ktoré môžu mať pozitívne účinky na zdravie. Tmavá pochúťka môže nielen udržiavať krvný tlak pod kontrolou, ale tiež môže zabrániť niekomu v infarkte alebo mŕtvici. Pozitívne ovplyvňuje aj hladinu cholesterolu. Ak chcete urobiť niečo pre svoje zdravie, mali by ste skonzumovať jeden alebo dva kusy denne - to je asi šesť až osem gramov - ale nie viac. Mimochodom, biela čokoláda alebo mliečna čokoláda neslúžia účelu.

Lepšie chránené pred UV lúčmi

Je tiež prekvapujúce, že čokoláda nemusí vôbec škodiť pokožke. Zatiaľ čo sa predtým predpokladalo, že tuk, ktorý obsahoval, spôsobuje pupienky, vedci teraz dokázali opak. Každodenné jedenie tmavej čokolády zvlhčuje pokožku. Stáva sa menej drsným a šupinatým. Jedáci čokolády sú ešte lepšie chránení pred UV lúčmi - ale nie natoľko, aby si vystačili s opaľovacím krémom.

Čokoláda funguje ako aspirín

Vedci teraz tiež preukázali, že čokoláda pôsobí ako druh prírodného aspirínu. Pretože zriedi krv. To má zase pozitívny vplyv na schopnosť myslieť a pamätať si, ktorá sa týmto spôsobom zvyšuje. Všeobecne sa čokoláda považuje za látku zlepšujúcu náladu. Zatiaľ čo sa niektorí vedci domnievajú, že stačí malé množstvo, iní tvrdia, že na získanie účinkov jednej tablety proti depresii je potrebné množstvo cukroviniek. V každom prípade je nepochybná jedna vec: Čokoláda vás robí šťastnou.

Dôležitá poznámka: Informácie za žiadnych okolností nenahrádzajú odborné rady alebo ošetrenie vyškolenými a uznávanými lekármi. Obsah portálu t-online nemôže a nesmie byť použitý na nezávislé stanovenie diagnózy alebo začatie liečby.