Čokoláda, skutočný zázrak pre zdravie Dôvody, prečo by ste sa jej nemali vzdať;

Napriek niektorým kontraindikáciám je čokoláda skutočným zázrakom pre zdravie. A aby sme vás presvedčili, že vám to neubližuje, ponúkame vám niekoľko dôvodov, aby ste sa toho nevzdali.

zázrak

Čokoláda, ktorá sa konzumovala s potešením pred 4 000 rokmi, bola pôvodne horkým nápojom, ktorý sa pil na posilnenie tela a bol ako afrodiziakum. Postupom času boli jeho výhody objavené tak rôznorodo ako formy, v ktorých sa využíva dnes.

Kvalitná čokoláda konzumovaná s mierou vám prinesie iba zdravotné výhody. Pravé obsahuje kakaové maslo a 75-80% suchej kakaovej látky, trochu práškového cukru, má tmavú farbu, jemnú textúru, po rozlomení nevydáva tlmený zvuk a rýchlo sa topí v ústach, namiesto toho, aby sa rozpadol alebo držať sa na zuboch alebo na streche úst.

Dodá vám potrebné živiny

Konzumácia horkej čokolády vám prinesie rozpustnú vlákninu (11 g na 100 g čokolády) a minerály: železo, horčík, zinok, draslík, selén. Nie je však žiaduce konzumovať 100 gramov čokolády denne, najmä preto, že by to znamenalo priniesť vám príjem 600 kalórií. Pár kúskov čokolády vám prinesie aj mastné kyseliny a kofeín, takže je lepšie nejesť ju pred spaním.

… V kakau a tmavej čokoláde sú antioxidanty, polyfenoly a flavonoidy vo väčšom množstve ako v zelenom čaji, červenom víne a bobuľovinách vrátane čučoriedok.?

Zlepšuje krvný obeh

Pravá čokoláda, ktorá je dobrá pre srdce, má tiež dar znižovať krvný tlak, a to nielen na zlepšenie krvného obehu, najmä na končatinách. Aby ste profitovali z jej ochrany a aby ste sa vyhli srdcovo-cievnym ochoreniam, vyberte si radšej tmavú čokoládu s vysokým obsahom kakaa nad 65-70%.

Horká čokoláda konzumovaná pri zvláštnych príležitostiach, ale v malom množstve, 1 - 2 štvorce, je prospešná aj pre diabetikov. Flavonoidy vo svojom zložení uprednostňujú bunkovú reakciu na inzulín. Čokoládu môžu jesť aj tí, ktorí sú kvôli vysokej hladine „zlého“ cholesterolu obmedzené na sladké. Kyselina stearová znižuje riziko upchatia krvných ciev v dôsledku tvorby aterómových plakov.

Ak máte zlú náladu, 2-3 šálky čokolády vám môžu pomôcť obnoviť pohodu. Pôsobí ako antidepresívum a stimuluje produkciu serotonínu, hormónu šťastia. Je tiež prospešný proti stresu kvôli horčíku, ktorý vám dáva.

Vďaka draslíku, ktorý má vo svojom zložení, čokoláda pôsobí ako energizátor, zlepšuje vašu pamäť a stimuluje svalovú činnosť, uvádza click.ro. Nemá veľa kofeínu, ale jeho prítomnosť zvyšuje vašu schopnosť sústrediť sa.

Ostatné tituly:

Baran Zaslúžite si to najlepšie, takže sa nebojte ...