Čokoládová diéta sunny7
Každá žena sníva o tom, že si pochutí na svojej milovanej čokoláde a schudne. Podľa štúdie by to malo byť dokonca možné.
Schudnúť môžu takzvané katechíny v kakaových bôboch, ktoré sa nachádzajú hlavne v tmavej čokoláde. Predovšetkým sa ukázalo, že pri dennej konzumácii čokolády okolo jedného rebra sa váha udrží a percento tuku v tele sa nezvýši. Prezradíme vám, aké ďalšie výhody má čokoládová diéta.
Všestranný zázrak
Nielen, že vďaka pochúťke môžete trochu schudnúť, ale môžete urobiť aj niečo pre svoje zdravie. Podľa toho sa ukázalo, že pravidelná konzumácia čokolády znižuje riziko srdcového infarktu a srdcovo-cievnych ochorení takmer o 40 percent. Ľudia, ktorí čokoládu používajú zriedka, sú vystavení vyššiemu riziku. Iba šesť gramov tmavej čokolády môže tiež znížiť krvný tlak a znížiť riziko mŕtvice o 40 percent.
Po infarkte
Aj po srdcovom infarkte sa pacientom odporúča, aby jedli tmavú čokoládu dvakrát až trikrát týždenne, pretože to znižuje pravdepodobnosť ďalšieho infarktu trikrát.
Prečo je čokoláda taká zdravá?
Dôvodom týchto prínosov pre zdravie sú flavonoidy v čokoláde. Antioxidanty uvoľňujú a otvárajú tepny a bojujú proti voľným radikálom poškodzujúcim bunky. Tmavá čokoláda ich obsahuje viac. Snack tiež pomáha bojovať proti poškodeniu pokožky a vráskam, pretože iná zložka spôsobuje hojenie rán a aktivuje rast nových kožných buniek. Tieto výhody má však iba čokoláda; iné sladkosti sú vylúčené.
Potešte ich?
Jeden často počuje, že čokoláda vás robí šťastnou. To bolo tiež vedecky potvrdené, pretože zložka teobromín stimuluje organizmus a má pozitívny vplyv na psychiku.
Ako funguje čokoládová diéta?
Aj keď papáte iba tmavú alebo tmavú čokoládu, mali by ste si dávať pozor na množstvo, pretože pri nadmernej konzumácii ste tučný. Čokoládová diéta umožňuje denné občerstvenie, ale s mierou. Aby ste dosiahli efekt, nemali by ste si zároveň pochutnávať na sladkých veciach so slanými jedlami, pretože to automaticky zje viac.
Nezabudnite tiež piť veľa vody, ak máte chuť na sladké. Malo by to byť minimálne jeden liter. Mali by ste sa tiež uistiť, že čokoláda neobsahuje orechy, hrozienka a podobne - inak je povolený akýkoľvek druh. Najlepšie je čokoláda so 70-percentným obsahom kakaa, pretože čím vyšší je obsah kakaa, tým nižší je obsah cukru. Nemali by ste však očakávať veľké chudnutie.
Páči sa vám tento článok? Zdieľajte to s priateľmi!