Čokoládové sušienky; chutné a nízkokalorické

chutné

Na Vianoce sa zaobísť bez koláčikov? Nie ďakujem. S touto lahodnou variantou čokoládových sušienok nebudú chýbať tie, ktoré majú chuť na sladké.

Suroviny na cca 14 sušienok:
80 g mletých mandlí
30 g kokosových vločiek
50 g xylitolu (namiesto cukru)
1 štipku prášku do pečiva
90 g celozrnných ovsených vločiek
30 g nesladeného kakaa na pečenie
1 vajce
70 g studeného masla
1/2 čajovej lyžičky vanilkovej príchute alebo vanilkovej dužiny
100 g prírodného jogurtu, 3,5% tuku

Príprava: 10 minút, doba pečenia: cca 25 minút

Všetky suché ingrediencie dobre premiešajte vo veľkej mise. Studené maslo nakrájame na kocky. V strede urobte malú priehlbinku. Pridajte vajce, maslo, vanilku a jogurt. Zmes vymiesime strojom alebo ručne na hladké, pevné cesto.

Rúru predhrejte na 160 stupňov cirkulujúceho vzduchu.

Z cesta vyvaľkáme asi 14 guličiek, ktoré stlačíme na rovinu a dáme na plech s papierom na pečenie a pečieme na dolnej koľajnici asi 20 - 25 minút.
Necháme dobre vychladnúť.

Tip: Používanie xylitolu šetrí ďalšie kalórie a sacharidy.

Nutričné ​​hodnoty na porciu:
157 kcal
10 g tuku
12 g sacharidov
4 g bielkovín

Nový život je tu pre vašu fitnes: v Esslingene, Denkendorfe, Fellbachu, Marbachu, Reichenbachu alebo Weinstadt-Großheppach. Vaša alternatíva k telocvični a strave. nový život je len pre ženy.

Väčšia flexibilita nie je možná!

Naše 3 centrá v regióne sú našim zákazníkom otvorené 365 dní v roku od 7:00 do 22:00.
Či už žena v domácnosti a mama, pracujúca žena, študentka alebo dôchodkyňa - nový život zapadne do každej dennej rutiny - vrátane tej vašej!