Cook chudne
Plavecký majster sveta váži o 13 kilogramov menej a naďalej sa vrtí - tiež s jogou.
Autor: Marc Zeilhofer
Je to o 13 kilogramov menej za menej ako šesť týždňov: Čo by bolo liekom na koňa pre ostatných, nazýva Marco Koch „fázou malého stravovania“. Na nemeckom šampionáte v krátkom kurze v Berlíne plával viditeľne štíhlejšie ako v lete a vo štvrtok večer si vylepšil nemecký rekord nad 100 metrov hrudníka. Chudnutie nemá nič spoločné s jeho siedmym miestom na olympijských hrách a následnou debatou o jeho kilách, tvrdí majster sveta nad 200 metrov. „Testoval som to už začiatkom roka a teraz som to chcel vyskúšať ešte radikálnejšie. Riziko, že niečo také vypáli, je dosť vysoké. Pred olympiádou sme to teda nechceli robiť. ““
Koch je drotár a otvorený novým nápadom. Do svojho receptu na úspech zahrnul jogu, aby jeho tretie letné hry v Tokiu 2020 fungovali lepšie ako olympijské hry 2012 v Londýne a 2016 v Riu de Janeiro. Obyvateľ Darmstadtu a jeho tréner Alexander Kreisel chcú a musia niečo zmeniť. Od svojho titulu európskych majstrov v Berlíne v roku 2014 Koch spomalil na významných medzinárodných podujatiach.
Aj napriek zlatu z MS 2015 v Kazani bol čas nepríjemným. V Brazílii chýbalo na medailu v pomerne pomalom olympijskom finále menej ako 0,3 sekundy. Rozsah, v akom za výsledok mohol čiastočne nepriaznivý tok na vonkajších jazdných pruhoch, zostáva kontroverzný a je irelevantný pre budúcnosť. Reaktivovaný vírus Epstein-Barr ho skôr spomalil, čo mu zabránilo v tréningu.
Podľa vlastných vyjadrení priniesol do vody na Copacabane 86 kilogramov. Po chorobe a antibiotikách to bolo na svetovom pohári v Moskve 92 kíl. 13 kilogramov viac alebo menej urobilo v súťažných časoch rozdiel iba 0,5 sekundy. V tomto ohľade 26-ročný mladík ešte neurobil konečné rozhodnutie, či sú pre neho dobré viac alebo menej kíl. Diskusiu o svojej váhe a konkrétnom tvare tela berie pokojne. „Možno som si vybral nesprávny šport pre svoju postavu,“ hovorí profesionál s úškrnom.
Telo, podobné tučniakom, mu prospieva pod vodou počas kĺzavých fáz, ktoré nikto na svete neovláda tak dobre ako on. „Nie je hranatý, stále je veľmi mäkký a nesmie sa pri ňom chudnúť,“ varuje Kreisel. Jeho dlhoročný študent pokračoval v posilňovaní bez obmedzení, aj keď to bolo na začiatku diéty ťažké iba s 1 500 kalóriami denne. "Prvé štyri dni som si myslel, že to bude dosť zlé." Nasledujúce štyri týždne boli naozaj veľmi ľahké, “hovorí Koch a je optimista, že nepodľahne jojo efektu mnohých diét.
„Dôležité je, čo jete,“ hovorí hlavný tréner Henning Lambertz a chváli „tvrdú cestu, ktorú si vybral“. Počas fázy 1 500 kalórií si Koch dvakrát rozmyslel, čo jesť a čo nie. Po dôkladnom zvážení na kuchynskej váhe odborník na prsia vymenil 20 gramov gumených medveďov večer povolených za ovocie. (DPA)