CORENBERG® blog o zdraví - informácie a tipy
Rhodiola rosea (ružový koreň): dávkovanie, účinok, vedľajšie účinky
Rhodiola rosea bude proti stresu a na posilnenie imunitného systému použité. Odporúčané dávky sa však v niektorých prípadoch značne líšia. Produkty ponúkané na trhu obsahujú rôzne množstvá a kvality extraktu z koreňa ruže. Z tohto a zo zamýšľaného účinku Rhodiola rosea vyplýva silný rôzne odporúčania pre dávkovanie. Vedľajšie účinky sa dá vyhnúť užívaním v pravý čas.
Ako správne používať Rhodiola rosea:
Vegánske kapsuly: potravinové doplnky v celulózových kapsulách
Vegáni a vegetariáni sa často stretávajú s problémom, že doplnky výživy sú ponúkané v kapsuliach vyrobených zo živočíšnej želatíny. Aj keď je veľa doplnkov výživy vhodných pre vegánsku stravu, výrobcovia často plnia svoje výrobky do želatínových kapsúl.
Želatínová kapsula tiež zvyčajne nie je prijateľná pre vegetariánov. Dnes sú celulózové kapsuly čistým a prísne vegánskym riešením.
Jóga: Nebezpečenstvo poranenia pri nesprávnom výkone!
Článok zverejnený pred pár dňami v renomovaných New York Times vyvolal medzi nadšencami jogy rozhorčenie. Okrem množstva vlastných negatívnych skúseností autor uvádza aj údaje zozbierané v rámci prieskumu o zdravotných problémoch po intenzívnych cvičeniach jogy (ásany).
Uvádza sa niekoľko článkov odborníkov na jogu, ktoré sa zaoberajú potenciálnym rizikom zranenia z jogy, vrátane staršieho príspevku trénerky a učiteľky jogy Carol Krucoff. Hlási svoje vlastné zranenia z jogy.
Extrémne búrlivé reakcie fanúšikov jogy spôsobili, že diskusia na fóre NYT musela byť ukončená. Článok v britskom denníku Guardian sleduje pobúrenie a reakciu mnohých médií po celom svete.
Schudnite konečne: Úspešne, udržateľne a natrvalo!
Na začiatku roka veľa ľudí berie svoje uznesenie vážne, konečne schudnúť a schudnúť. Často sa používa široká škála zázračných diét a radikálnych metód, takmer každý zvládne spočiatku pár kíl.
Väčšina z nich však po niekoľkých týždňoch hodí jednostrannú stravu mnohých diét cez palubu a so zvýšenou chuťou sa vráti k svojej obvyklej (nesprávnej) strave. Kilogramy sú potom rýchlo späť a iba príliš často postihnuté osoby priberú podstatne viac, ako predtým stratili.
A trvalé chudnutie s jedným však uspeje cielené zmeny stravovania a vlastných (každodenných) návykov. Pre dlhodobý úspech sa nemusí dodržiavať pochybná trvalá strava. A Je pravdepodobné, že k úspechu povedie séria malých zmien, ktoré je potrebné dlhodobo udržať a poskytuje vám ďalšie zdravotné výhody.