Cori Grămescu nás učí, čo máme jesť v chladnom počasí - zábava; Novinky
Najznámejší inštruktor fitness v Rumunsku, odborník na stravu a zdravý životný štýl, nám radí, aké potraviny si túto zimu zvoliť.
Pretože sú ohlásené dni strašných mrazov, Cori hovorí, že tentokrát je dobré jesť viac sacharidov s pomalou absorpciou. „Je dobré jesť ku každému jedlu koreň, korenie, quinoa, šošovicu, cícer, hnedú ryžu, amarant a môžeme jesť väčšie množstvo šalátov, paradajok a kapusty. Môžeme ľahko jesť tučné mäso, ale kvalitné: losos, makrela, kačka, hus, jahňa, králik.
Fitness tréner od Lady Fit nám odporúča piť tekutiny, aj keď v tomto období nepociťujeme potrebu smädu. „Je nesmierne dôležité zostať hydratovaný, aj keď s poklesom teploty klesá potreba konzumácie tekutín. Aj keď nemáme smäd, na udržanie optimálnej úrovne hydratácie je dôležité konzumovať horúce čaje, polievky, piť vodu a limonádu “, Cori nás varuje.
Ak ste zvyknutí chodiť počas tuhej zimy do posilňovne, je dobré zvoliť si oblečenie podľa nasledujúcich kritérií. „V športe je dôležité obliekať sa dobre, vo vrstvách, aby sme udržali konštantnú teplotu tela.
V tomto období je vhodné viac odpočívať, aby netrpela nervová sústava. „V chladných obdobiach je dôležité odpočívať naplno, najmä kvôli zmenšovaniu dĺžky dňa a intenzite slnka, trpí nervový systém. Musíme teda viac spať a relaxovať a dýchať, aby sme upokojili nervový systém. “, vyhlasuje Cori Grămescu.