Cori Grămescu vám jasne hovorí, ako schudnúť
Začala učiť medicínu, pretože hovorí, že na to, aby ľuďom mohli správne poradiť vo výžive, potrebujú akademické vzdelanie.
Vie, aké rady má dať, keď zaklope na dvere svojej kancelárie, najmä tých, ktorí chcú zhodiť kilá navyše, a robí to podľa stravovacích plánov s konkrétnymi náznakmi, vhodných pre každého. Tu je odborník na výživu, ktorý inšpiruje vašu dôveru a ktorý analyzuje pozadie problému a ponúka optimálne riešenie.
Keď ste začali prijímať zdravý životný štýl, bol to popud?
Impulzom pre mňa bola moja vlastná potreba chudnutia, aj keď som spočiatku medzi nimi neurobil jasnú koreláciu, časom som pochopil, že neexistuje iný spôsob, ako si udržať výsledky v priebehu času. Impulz vyšiel prirodzene, z túžby mať zdravé telo a dobrú náladu.
Čo znamená zdravý životný štýl. Ako by sme mali žiť, aby sme si užívali energické a energické telo?
Zdravý životný štýl v prvom rade znamená rovnováhu. Rovnováha daná zdravou stravou, pravidelným športovým programom, dôslednosť odpočinku a dôslednosť. Dobrá nálada, udržiavaná ohýbaním sa nad sebou a starostlivosťou o blízkych. To pre mňa znamená zdravý životný štýl - harmonický život, plný pozitívnej energie. Najdôležitejším pilierom sú prírodné potraviny, ktoré poskytujú rozmanitú stravu, konzistentný program fyzického tréningu, ktorý je primeraný úrovni fyzickej vytrvalosti a navrhovaný cieľ, ktorý poskytuje aj energiu a motiváciu. V neposlednom rade je to zvládanie stresu, ktoré nám umožňuje byť vyrovnaný, s dôverou čeliť problémom, ktoré sú s nimi spojené, a sústrediť sa na riešenia, nie na problémy .
Objavili ste ďalší dobrý recept, ktorý vás dokáže zbaviť nadbytočných kilogramov? Môžete to s nami zdieľať?
Čo by nemalo chýbať v dennom menu ženy, ktorá sa chce udržiavať v kondícii?
Zelenina. Mnohé, rozmanité, pri každom jedle a vo veľkom množstve. Sezónna zelenina, korene, šaláty čo najčerstvejšie. Po mnohých testovaných variantoch si myslím, že pre ženy je strava založená na zelenine, ale veľmi rozmanitá, tiež pozitívnym vektorom na udržanie kondície.
Čo si myslíte o vegánskom jedle, je teraz trend
Myslím si, že je to pozitívny vplyv, pokiaľ si nemyslíme, že surová vegánska strava je ekvivalentná surovým vegánskym sladkostiam. Dokonca sa snažím jesť každý deň surové vegánske jedlo, kvôli vysokému obsahu enzýmov a vitamínov, ale nesmieme si mýliť veci - surové vegánske sladkosti sú kalóriami a živinami porovnateľné s klasickými, takže nesmieme padnúť do pasce Toto. Nešiel by som až tak ďaleko, aby som pristupoval k plne vegánskej/raw vegánskej strave, ale je to určite trend s pozitívnym vplyvom. Som naozaj rád, že stále viac a viac ľudí počúva, ako sa snažia zaradiť vegánske jedlá do týždenného menu alebo dokonca niekoľko dní stravovania vegánskeho/surového vegánskeho jedla.
Povedzte nám pár vecí o svojej novej stránke www.cori.ro. Čo tam nájdeme? Ako sa zrodila myšlienka takejto stránky?
Na www.cori.ro nájdeme, ako povedal priateľ, „užívateľsky príjemnú výživu a školenie“. Teda konkrétne a praktické tipy na začlenenie vedecky overených zásad zdravého stravovania, domácich cvičení, receptov a diétnych trikov do každodenného života, ako aj mnohých ďalších zdravých receptov, ktoré možno ľahko zaviesť do každodennej stravy.
Nápad vzišiel z mojej facebookovej stránky, ktorá je veľmi aktívna a mám svojich verných čitateľov, s ktorými som denne v kontakte. A pretože po ôsmich rokoch kariéry v športe, v rokoch, v ktorých som študoval a overoval koncepty, s ktorými pracujem, som si istý, že sú to pozitívne rady, že majú silný teoretický základ a že som ich overil pomocou výsledkov. Rád som si istý vecami, v ktorých ľuďom radím, a kým som si nebol istý, že tento prístup stojí včas, nechcel som rozprávať hlúposti. Preto som sa v posledných rokoch radšej zameral na akademické vzdelávanie, a tak som dva roky začal študovať na druhej fakulte (Carol Davila University of Medicine and Pharmacy), školil som sa ako odborník na výživu a pokračoval v športovej príprave prostredníctvom tri nové medzinárodne uznávané licencie na školenie. Po tomto období intelektuálneho rastu prišla stránka prirodzene ako spôsob vyjadrenia vedomostí v konkrétnom, praktickom a ľahko prístupnom jazyku.
Ako sa ľahko zbavíme celulitídy? Aké sú z vášho pohľadu najefektívnejšie metódy?
Žiaľ, hlbokej celulitídy sa bohužiaľ nemôžeme zbaviť. Ak zasiahneme v počiatočnom štádiu, dokážeme sa presadiť a eliminovať celulitídu. V tejto situácii zvyčajne problém vyrieši zmena stravovania, zabezpečenie optimálnej úrovne hydratácie a zvýšenie športovej aktivity spolu s pravidelným masážnym programom. Ak však musíme bojovať s pokročilou celulitídou, musíme okrem stravy, hydratácie a športu používať aj sofistikovanejšie techniky. Môžeme použiť zmiešaný program mezoterapie, rádiofrekvencie, kryolipolýzy a kavitácie spolu s fitnes masážou alebo inými druhmi hĺbkovej masáže. Týmto spôsobom určite dosiahneme pozoruhodné výsledky, ale s významnými investíciami času a peňazí. Z tohto dôvodu je veľmi dôležité uplatňovať vyvážený a aktívny životný štýl od dospievania alebo prvých rokov dospelosti.
Ako prijímajú vaše rady rumunské ženy a najmä rumunské hviezdy?
Veľa pracujem so ženami, ktoré ma požiadajú o pomoc, príliš sa nesústredím na miestne celebrity. Vybral som si túto cestu, pretože si myslím, že je dôležitejšie vytvoriť riešenie, ktoré v praxi bude fungovať pre ženy, ktoré pracujú 8-10 hodín denne, majú sociálne alebo rodinné povinnosti, majú časové a rozpočtové obmedzenia a potrebujú zdroje. žiť tento mimoriadne zložitý život. Táto kategória žien je veľmi vnímavá k radám, ktoré odo mňa žiadajú a dostávajú. Darí sa nám pekne spolupracovať, aby sme dosiahli veľmi pozitívne výsledky, ktoré sa časom veľmi dobre udržia.