CSID Čo sa deje Doctor Seaweed top 7 sortimentov, ktoré by ste mali konzumovať! CSID Čo

V Oriente sa morské riasy začali konzumovať pred tisíckami rokov. Sú prekvapivo chutné a nájdete ich takmer v každom supermarkete.

deje

Riasy obsahujú viac minerálov ako ktorákoľvek iná potravina.

Môžu tiež obsahovať až desaťkrát viac vápnika ako kravské mlieko a osemkrát viac železa ako hovädzie mäso.

Existujú tri kategórie rias, v závislosti od doby ich vystavenia svetlu.

Druhy morských rias

  • Skrz hnedé riasy, Wakame (prísada do polievky miso), Kombu a Arame sú veľmi bežné v obchodoch so zdravou výživou, japonskou kuchyňou a orientálnymi reštauráciami.
  • Od červené riasy, používané ako jedlo, sú sladké riasy (najmä spojené so znižovaním cholesterolu).
  • Zelené riasy zahrnúť Norí (často používaný ako podpora pre sushi).

Pretože sa často predáva v dehydratovanej forme, stačí morské riasy dobre opláchnuť a namočiť, aby opäť zmäkli. Môžu byť použité na dochutenie každého pokrmu.

Tu sú najznámejšie a najlepšie riasy, ktoré by ste mali zahrnúť do svojej stravy najmenej dvakrát týždenne.!

Zdroj: „Ste to, čo jete,“ doktorka Gillian McKeith