CSID Čo sa deje Doktor Máte hnačku Skontrolujte zoznam jedál a nápojov, ktoré ju spôsobujú!
Väčšinu epizód hnačky spôsobujú baktérie a vírusy, avšak vodnatú stolicu môžu podporovať aj niektoré potraviny alebo nápoje. Najlepším spôsobom, ako zistiť, ktoré jedlá vám spôsobujú toto nepohodlie, je viesť si denník potravín, do ktorého si zapisujete, čo jete a ako sa cítite po jedle. Identifikáciou jedla, ktoré vás bolí hlava (alebo lepšie povedané, bolí vás žalúdok), sa nabudúce budete môcť vyhnúť takýmto nepríjemnostiam.
Tu uvádzame niektoré kategórie potravín a nápojov, ktoré môžu podporovať hnačky!
sladidlá
Žuvačky a sladkosti bez cukru môžu mať laxatívny účinok. Aspartám, sukralóza a sorbitol prispievajú k hnačkám a podporujú nadúvanie.
Ak nemôžete začať deň bez veľkej šálky kávy, uistite sa aspoň, že ste doma. Kofeín stimuluje črevné kontrakcie, takže zvyšky potravy sú rýchlo pretláčané cez hrubé črevo a nie sú správne absorbované, čo podporuje hnačky. Tiež kyslosť likéru preferovaná mnohými spáčmi môže zhoršiť určité zažívacie problémy, preto pri množstvách dávajte pozor!
Nadmerná krátkodobá konzumácia alkoholu môže spôsobiť bolesti žalúdka, často spojené s kocovinou.
Ale alkohol dráždi aj črevnú sliznicu. Pri nadmernej konzumácii urýchľuje tráviaci proces, čo narúša proces absorpcie vody v tkanivách - a to nevyhnutne vedie k hnačkám.
Ak sa u vás vyskytnú hnačky z konzumácie mliečnych výrobkov, môžete trpieť neznášanlivosťou laktózy. Medzi ďalšie príznaky, ktoré sprevádzajú mliečne hnačky, patria: brušné kŕče, nadúvanie, pohyby čriev a zvracanie.
Chlieb a výrobky obsahujúce lepok
Lepok, bielkovina nachádzajúca sa v obilninách (pšenica, jačmeň, raž atď.), Môže tiež spôsobiť hnačku. To nemusí nevyhnutne znamenať, že máte intoleranciu lepku, ale že máte určitú citlivosť na produkty, ktoré ju obsahujú. Preto sa im vyhýbajte alebo ich konzumujte v malom množstve.
Potraviny s vysokým obsahom vlákniny
Aj keď je vláknina nevyhnutná pre trávenie ako kniha, nadmerná konzumácia potravín, ktoré ju obsahujú, by mohla mať opačný efekt. Mnoho ľudí zvyšuje príjem vlákniny, aby sa zbavilo zápchy, ale ak prekročia určité množstvá, môžu skončiť hnačkami, pretože vlákna majú silný laxatívny účinok.
Korenené jedlá môžu dráždiť sliznicu žalúdka a čriev, čo zvyšuje rýchlosť prechodu potravy gastrointestinálnym traktom, čo vedie k vodnatej stolici.