CSID Čo sa deje Doktor Najjednoduchší spôsob prevencie obezity 5 jedál denne! CSID Čo

Raňajky, obed, večera a dve občerstvenie - tak sa dá zhrnúť riešenie proti obezite, tvrdia fínski vedci.

Podľa štúdie špecialistov z Fínskej univerzity na východe sú ľudia, ktorí vynechajú jedno z týchto jedál, vysoké riziko vzniku genetických abnormalít, ktoré by mohli viesť k obezite, úhlavnému nepriateľovi ľudstva 21. storočia.

To platí od detstva, kedy najmenší si musia zvyknúť na zdravý zvyk pravidelného stravovania, bez „štipnutia“ z mnohých nezdravých pochutín a sladkostí, ponúkaných rodičmi ako metóda odmeny alebo na potešenie potomka.

Štatistiky z Veľkej Británie, krajiny s extrémne vysokým výskytom detskej obezity, ukazujú, že približne jedno z troch detí vo veku od 2 do 15 rokov má nadváhu, zatiaľ čo každé piate je obézne, a to je spôsobené práve nevyváženou stravou založenou na mnohých nezdravých tukoch a podávanou v nevhodných časoch.

Vedci z ich analýzy zistili, že 5 jedál denne môže výrazne znížiť množstvo tuku v brušnej oblasti, čo je hlavným rizikovým faktorom aj pre ďalšie podmienky cukrovka, kardiovaskulárne choroby, astma alebo spánkové apnoe.

Naznačujú to aj štúdie matky, ktoré počas tehotenstva veľmi priberajú vystaviť plod zvýšenému riziku obezity v dospievaní.

Tieto zistenia zdôrazňujú jeho dôležitosť potravinová výchova od detstva a zodpovednosť, ktorú musí každý rodič prevziať voči svojmu vlastnému dieťaťu.

---