CSID Čo sa stane Doktor Kokosové oleje, druhy, riziká, zdravotné výhody, pokožka a

V posledných rokoch sa kokosový olej stal jednou z najobľúbenejších potravín a je to spôsobené jeho výhodami nielen pre zdravie, ale aj pre pokožku a vlasy, ktoré môžu byť použité ako hlavná zložka receptov. Existuje viac ako 1 500 štúdií, ktoré dokazujú, že kokosový olej je jednou z najzdravších potravín, dá sa dokonca klasifikovať ako super potravina.

druhy

Druhy kokosového oleja

Nerafinovaný kokosový olej. Tento druh kokosového oleja ponúka najviac výhod. Extrahuje sa z čerstvého kokosu pomocou fermentačného procesu, ktorý chráni jeho výhody a vlastnosti. Zistilo sa, že má najvyššiu hladinu antioxidantov, a hoci sa v tomto procese používa teplo, štúdie preukázali, že neovplyvňuje kvalitu oleja ani neznižuje hladinu živín.

Extra panenský kokosový olej. Tento druh kokosového oleja sa vyrába lisovaním za studena a neprodukuje rovnaké množstvo antioxidantov.

Rafinovaný kokosový olej. Rafinovaný kokosový olej väčšinou nemá vôňu ani chuť. Rafinovaný olej vo všeobecnosti nemá rovnaké vlastnosti a výhody ako ropa.

Frakcionovaný kokosový olej. Frakcionovaný olej je tekutý olej a tento typ neobsahuje výhody surovej ropy, ale je bohatý na tuky ideálne na zrýchlenie mozgu.

Kokosový olej: zdravotné výhody

Pomáha tráveniu. Koncentrácia kokosového oleja v prospešných tukoch pomáha tráveniu. Jeho mikrobiálne vlastnosti bojujú s infekciami a podráždeniami spôsobenými kandídou;

Bohatý zdroj zdravých tukov. Viac ako 50% tuku v kokosovom oleji predstavuje kyselina laurová. Kokosový olej je navyše najbohatším zdrojom kyseliny laurovej po materskom mlieku;

Dobré pre hormóny. Nesprávny príjem tukov môže mať vplyv na hormóny. Kokosový olej obsahuje špecifické tuky, ktoré napomáhajú prirodzenej produkcii hormónov;

Dobré pre imunitu. Kyselina mliečna, kyselina oktánová a kyselina dekánová majú protiplesňové, antibakteriálne a antivírusové vlastnosti, prospešné pre imunitný systém;

  • Zvyšuje vstrebávanie vápnika a horčíka;
  • Remineralizuje zuby;
  • Okamžitý zdroj energie, pretože akonáhle sa spotrebuje, neukladá sa ako tuk;
  • Konzumované denne pomáha pri rýchlom chudnutí;
  • Konzumované denne pomáha zlepšovať spánok;
  • Pravidelná konzumácia pomáha zlepšovať hladinu inzulínu;
  • Pomáha pokožke rýchlejšie sa hojiť po operácii alebo infekcii;
  • Ak sa dôsledne používa na pokožku, pomáha redukovať celulitídu;
  • Zbavte sa depresie a úzkosti;
  • Urýchľuje produkciu hormónov;
  • Zbavte sa bolesti spôsobenej hemoroidmi;
  • Urýchľuje krvný obeh;
  • Konzumovaná počas tehotenstva poskytuje dieťaťu tuk, ktorý potrebuje na svoj rast.

Kokosový olej: výhody pre pokožku a vlasy

  • Je to ideálny odličovač pre oblasť očí;
  • Zvyšuje toleranciu voči slnku a predchádza spáleniu;
  • Zosvetľuje starnúce škvrny pri aplikácii priamo na pokožku;
  • Môže byť použitý ako slnečný ochranný faktor;
  • Ideálne pre masáže a pílingy na telo;
  • Môže sa použiť na zvlhčenie pier ako prírodný kondicionér;
  • Ideálne na dosiahnutie dokonalého opálenia;
  • V zmesi s morskou soľou môžete odstrániť odumretú pokožku nôh;
  • Používa sa s jedlou sódou môže byť prírodný dezodorant alebo zubná pasta;
  • Pomáha rásť a zdravie kutikuly;
  • Účinné pre suché lakte;
  • Je to ideálne telové mlieko pre kojencov;
  • Masáž na pokožke hlavy pomáha stimulovať rast vlasov;
  • Je to ideálne ošetrenie pre vzpurné vlákna;
  • Dodáva vlasom lesk a to je spôsobené tým, že minerály, ktoré obsahuje, do vlasov dobre prenikajú;
  • Je ideálny pre pokožku, poskytuje bariéru proti protizápalovým účinkom;

Kokosový olej: riziká a nepriaznivé účinky

Aplikácia na pokožku a konzumácia ako jedlo nie je rizikom, avšak kokosový olej obsahuje druh tuku, ktorý pri nadmernej konzumácii môže zvýšiť hladinu cholesterolu.