CSID Čo sa stane Doktor Rumuni nemajú čas na raňajky - 56% Rumunov sa stravuje v reštaurácii
Stravovacie návyky priamo súvisia so životným štýlom a Rumuni v posledných rokoch pochopili, aké dôležité je mať zdravý životný štýl, a začali sa mu venovať čoraz viac.
Ak bola donedávna najdôležitejším jedlom dňa večera, podľa odborníkov úplne nezdravý zvyk, v roku 2017 pochopili Rumuni dôležitosť raňajok.
„O zdravom životnom štýle sa veľa hovorí práve preto, že ho len veľmi málo zaviedlo do praxe. Keby sa to stalo rutinou, asi by sa o tom hovorilo menej. To platí aj pre raňajky. Je dôležité a zdravé jesť ráno. Tento zvyk znamená normálnosť a nemal by vyžadovať nijaké úsilie zo strany kohokoľvek.
Telo sa prebudí ochudobnené o energiu po 10 až 12 hodinách a potrebuje palivo, pretože v prvej časti dňa pracujeme a prechádzame mimoriadne aktívnou fázou, na ktorú potrebujeme zdroje, “hovorí Assoc. Corina Zugravu.
Aj keď 86% Rumunov súhlasí s tým, že raňajky sú najdôležitejším jedlom dňa, iba 56% jesť každé ráno, a tretina z nich priznáva, že podáva raňajky až trikrát týždenne alebo nikdy.
85% Rumunov, ktorí raňajkujú, si ich podáva doma a zvyšných 15% si vyberie prvé jedlo dňa v kancelárii alebo po ceste do kancelárie. Iba 50% z tých, ktorí raňajkujú, sa priznáva, že na sedenie ráno pri stole veľmi zriedka vyčleňujú 5 až 15 minút, často pridelený čas je oveľa kratší.
Prečo nejesť raňajky?
Hlavnými dôvodmi, prečo Rumuni neraňajkujú, je nedostatok hladu, nedostatok času a strach z nepriberania.. Tí, ktorí ráno nejedia, sa priznali k niektorým negatívnym účinkom, ktoré zažili: zvýšený pocit hladu pociťovali až do poludnia, výdatný obed, nedostatok energie a sústredenie v prvej časti dňa.
Ženy sú však prvé, ktoré raňajky vynechajú, a jedným z hlavných uvedených dôvodov je zvyk nejesť ráno, aj keď je cítiť hlad, a túžba nemeškať do práce. Rumunské ženy tak nahradili raňajky šálkou čaju alebo kávy.
Počet tých, ktorí sa ráno rozhodli jesť, by sa mohol zvýšiť, 53% Rumunov, ktorí chcú mať prístup k mimoriadne rýchlym receptom na prípravu raňajok.
48% chce čo najrôznejšie možnosti raňajkových jedál a jedál s najchutnejšou chuťou, 21% chce jesť výrobky pripravené na konzumáciu, zatiaľ čo 22% myslí aj na náklady, ktoré by mali byť čo najpohodlnejšie.
Čo konzumujú Rumuni na raňajky?
Prvé možnosti raňajok pre Rumunov sú: vajcia (75%), syr (67%), chlieb a káva (65%), jogurt (58%), maslo (55%), klobásy, šunka a živočíšne bielkoviny 51%).
Ideálne raňajky odporúčané špecialistami by mali obsahovať ovocie alebo ovocné džúsy, vlákninu a bielkoviny.
„Nie je dôležité len podávať raňajky, ale veľmi záleží na tom, čo a koľko jete. Napríklad ak si ako prvé jedlo dňa vyberiete jednoduché sacharidy, napríklad pečivo, neposkytnú potrebné množstvo bielkovín pre každé jedlo. Tento zvyk spôsobí, že sa počas dňa budete cítiť ešte hladnejší. Raňajky s vysokým obsahom bielkovín znížia túžbu po celý deň, čo veľmi pomáha pri kontrole chuti do jedla. Nemalo by sa zabúdať ani na hydratáciu, telo potrebuje aj tekutiny, “hovorí Assoc. Corina Zugravu.
Ľudia vo veku 46 - 65 rokov raňajkujú častejšie, priemerne 3 - 4 krát týždenne, pričom upozorňujú, že tí, ktorí majú vyššie vzdelanie, majú tendenciu raňajkovať častejšie ako tí, ktorí majú stredoskolske vzdelanie.
„Počas týždňa sa raňajky jedia narýchlo. Cez víkendy sa namiesto toho raňajky stávajú relaxačnou a príjemnou činnosťou. Pohodlné raňajky musia byť zdravé, bohaté na bielkoviny a zdravé semená a s nízkym obsahom tuku, “hovorí Angela Căpăţînă, marketingová a obchodná manažérka spoločnosti Herbalife Romania.
Táto informácia je súčasťou štúdie s názvom „Raňajky - postoje a správanie“ *, ktorej cieľom bolo zistiť skutočné postoje a návyky Rumunov k vyváženému životnému štýlu počnúc raňajkami od spoločnosti Herbalife Romania.