CSID Čo sa stane Doktor Šport, ktorý spaľuje tuky v rekordnom čase - CSID Čo sa stane Doktor

Ak ste sa rozhodli presťahovať, majte na pamäti
na radu Ramony Braganza, Jessicy Alby a jeho trénera
Halle Berry. Špecialista odporúča tým, ktorí sa venujú športovaniu, že
rýchlo topí tuky!

Beh vás nič nestojí

Za podmienok v
ktorá kríza sa predlžuje, ale chcete nový šatník, môžete
ušetriť nejaké peniaze z rozpočtu, ak sa rozhodnete pre voľný pohyb
Vonkajšie. V novom oblečení tak budete vyzerať bezchybne. rasa
v parku intenzívne stimuluje svaly vášho zadku, brucha a
stehná, aby sa tuk jednoducho rozpustil.

Je pravda, že musíte počkať najmenej 30 minút, ale o
Nakoniec spálite 374 kalórií. Na zvýšenie efektívnosti
výcvik, americká športová expertka, Ramona Braganza, vy
odporúča sa držať lakte pri tele a nedvíhať nohy
príliš vysoko nad zemou. A aby ste zmiernili dopad, skúste to
vždy pristanete uprostred chodidiel a až potom pustíte
na špičkách.

Akonáhle získate vytrvalosť, striedajte bežecké obdobia
svetlo so šprintmi. Alebo ak oblasť, kde vás trénuje
umožňuje, skúste stúpať plynule do kopcov. Toto mimoriadne úsilie je
sa čoskoro bude počítať v mínus kilogramoch.

Ak skáčete cez švihadlo, máte šancu siluetu získať
detstva

Pamätajte si, aké to bolo, keď ste niečo jedli a nepriberali. Pomáha ti to
a metabolizmus, ale ako každé dieťa, aj vy ste určite mali
banálne lano. Morálka: vrátiť sa v čase a skákať pol hodiny
lano. 340 kalórií bude jednoducho zbytočne vyhodených
úsilie. Buďte opatrní pri výbere lana, ktorého rukoväte sa k vám dostanú
podpazušie, keď sedíte v jeho strede, nehybne. Skáčte s
nohy mierne od seba a držte telo rovno. striedať
intenzita skokov, ale využíva sa aj lano
bežiaci.

Hula hoop, šport celebrít

Marisa Tomei a Beyoncé sú vyslovenými fanúšikmi tohto športu
zábavný. Dôvod: o 30 minút udržať kruh v
pohyb na bokoch spotrebuje 300 kalórií. Vyberte kruh na
ktorých priemer nepresahuje vzdialenosť od zeme po úroveň
tvoj hrudník. Jedno chodidlo položte pred druhé a otočte
mierne boky s kruhom. Zo začiatku to bude ťažšie, ale budete
pokrok, ak cvičíte neustále.

Valčekmi smerom k dokonalému telu

Možno si myslíte, že roly sú dobré iba na socializáciu
priateľov alebo stimulovať vaše deti k pohybu. Nuž,
zisti, ze za pol hodinu na kolieskových korčuliach spáliš 425
kalórie. Tento výkon je spôsobený svalovým napätím
zadok a brucho, ktoré vám pomáhajú udržiavať rovnováhu.
Najlepšie výsledky dosiahnete striedaním minút s miernym pohybom
s tými intenzívnymi. Aby nedošlo k preťaženiu zápästia,
rozhodnúť sa pre nerovný povrch. Nezabudnite tiež
ochrana hlavy, lakťov a kolien.

Prečítajte si viac v tlačenom vydaní časopisu Čo ak
Deje sa to, pán doktor?

---