CSID Čo sa stane Doktor 10 Výhody konzumácie avokáda

Avokádo je úžasné ovocie, ktoré by vo vašej strave nemalo chýbať. Avokádo sa môže jesť surové, do šalátov alebo jednotlivo, dochutiť rôznymi bylinkami a koreninami alebo sa môže stať prísadou do dezertu, do rôznych receptov na koláče alebo proteínové koktaily.

csid

„Odporúčam avokádo jesť v prvej časti dňa, na raňajky alebo ako občerstvenie, pretože kvôli vysokému obsahu tukov môže viesť k priberaniu (tuky nad 30%),“ uvádza. výživový poradca Florin Ioan Bălănică pre CSID.

Podľa názoru špecialistu môže mať zázračné ovocie veľa výhod:

„Je lepšie mať stravu bohatú na ovocie a zeleninu, v ktorej nechýba avokádo, a to kvôli jej výhodám pre kardiovaskulárne a tráviace funkcie, ale aj vďaka úlohe, ktorú má pre nervový systém,“ dodáva. výživový poradca Florin Ioan Bălănică.