CSID Čo sa stane, doktor Psoriáza 13 tipov, ako to vylepšiť - CSID Čo sa stane, lekár
Podľa štatistík asi 2% bežnej populácie trpia psoriázou. Emocionálna trauma, stres, infekcie a niektoré lieky môžu pomôcť rozvinúť tento stav, ale existuje veľa spôsobov, ako ho udržať pod kontrolou. Tu je niekoľko možností, ktoré vám môžu pomôcť v boji proti psoriáze.
Naneste silnú vrstvu krému
Hľadáte spôsob, ako zmierniť svrbenie? Odpoveďou môže byť mastný krém. Vyskúšajte vazelínu alebo iné mastné zmäkčovadlo. Blokuje vodu v pokožke, pomáha jej hojeniu a zmierňuje začervenanie a svrbenie.
Jablčný ocot na pokožku hlavy
Ocot je viac ako ideálne korenie na zálievku do šalátu, ale s vašou pleťou dokáže nepochybne aj zázraky. Aplikujte ho na pokožku hlavy niekoľkokrát týždenne - buď samostatne, alebo zmiešané s vodou. Po vysušení pokožku hlavy starostlivo opláchnite, aby nedošlo k podráždeniu. Ak je pokožka popraskaná alebo krvácate, nevyskúšajte tento liek. Ocot spôsobí nepríjemné pálenie.
Zostaňte na slnku
Strávte nejaký čas vonku. Ultrafialové lúče slnka môžu pomôcť v boji proti psoriáze. Aj 5 alebo 10 minút denne je ideálnych na psoriázu. Príliš veľa slnka môže zvýšiť riziko rakoviny kože, takže ak plánujete zostať dlhšie, nezabudnite použiť krém na opaľovanie.
Morské soli
Máte pocit, že je vaša pokožka veľmi suchá, popraskaná a zožiera vás? Vložte soli z Mŕtveho mora alebo epsomskú soľ do horúcej vody do kúpeľa. Telo namočte asi na 15 minút a po dokončení použite hydratačný krém alebo krém.
Použite kapsaicín
Kapsaicín je zložka obsiahnutá v mnohých druhoch feferónky a má úlohu zohrievať pokožku. Vedci tvrdia, že môže zmierniť bolesť, zápal a začervenanie. Nájdete ho v niektorých voľnopredajných krémoch.
Niektorí ľudia však tvrdia, že jediné, čo robí, je poskytnúť im pocit pálenia pri aplikácii na pokožku.
Korenie kurkuma
Môžete ho spoznať ako žltú rastlinu, ktorá sa objavuje v potravinách s kari omáčkou. Štúdie ukazujú, že môže znížiť výskyt ohnísk psoriázy. Môžete to vyskúšať ako prísadu do jedál alebo ako doplnok výživy.
Čajovníkový olej
Pochádza z rastliny pochádzajúcej z Austrálie, ale aby ste sa dostali k úľave, nemusíte ísť až tak ďaleko. Šampóny s touto zložkou môžu pomôcť pri rozvoji psoriázy na pokožke hlavy, je však potrebný ďalší výskum.
Komprimuje s ovseným mliekom
Ovsené vločky alebo kúpele sú ideálnym spôsobom, ako upokojiť pokožku. Do vody vo vani môžete pridať ovos, musíte sa len ubezpečiť, že voda nie je horúca, aby ste nakoniec nedráždili pokožku.
Meditácia a jóga
Snažte sa znížiť stres, aby nedošlo k rozrušeniu príznakov. Meditácia môže pomôcť udržať psoriázu pod kontrolou. Jóga je obzvlášť užitočná, ak máte aj psoriatickú artritídu, pretože zmierňuje bolesti kĺbov a rozširuje rozsah pohybu.
Zvlhčuje oblasť
Pred spaním naneste na pokožku zdravú vrstvu krému a oblasť zakryte igelitom, potom noste tesné oblečenie - napríklad rukavice alebo ponožky. Cieľom je zablokovať zvlhčovač v pokožke, keď spíte, a nechať ju pokožkou vstrebať.
Omega-3 mastné kyseliny
Bojuje proti zápalom a nájdete ho v tučných rybách, ako sú losos, makrela, tuniak a sardinky. Môžete si tiež kúpiť doplnky s rybím olejom.
Stredomorská strava
Táto strava sa zameriava na ryby, zeleninu a ovocie a celozrnné výrobky. Malá štúdia ukazuje, že by mohla výrazne zmierniť príznaky.
Aloe vera
Štúdie naznačujú, že táto rastlina môže zlepšiť psoriázu. Aloe vera je protizápalová a pomáha znižovať začervenanie. Na postihnutú pokožku použite gél alebo krém s koncentráciou 0,5%.