CSID Čo sa stane Doktorka stredomorská strava znižuje riziko depresie - CSID Čo sa stane
Ľudia, ktorí prijímajú stredomorskú stravu bohatú na zeleninu, ovocie, orechy, semená a ryby, sú podľa španielskych vedcov, ktorí doposiaľ nerozlúštili príčiny tohto javu, menej náchylní na depresie.
Španielski vedci uskutočnili túto štúdiu na vzorke 11 000 dobrovoľníkov a zistili, že ľudia so stredomorskou stravou mali o 30% nižšie riziko depresie v porovnaní s ľuďmi s odlišnou stravou.
Konkrétne mechanizmy, pomocou ktorých stredomorská strava pôsobí na prevenciu depresie, nie sú dobre známe, vysvetlili autorky štúdie Almudena Sanchez-Villegas z University of Gran Canaria v Las Palmas a jej kolegovia z University of Navarra.
Zdravie v stredomorskom štýle
Španielski vedci sa domnievajú, že prvky tejto stravy zlepšujú schopnosť krvných ciev fungovať, bojovať proti zápalu a opravuje poškodenie buniek, čo všetko znižuje riziko depresie.
Tieto závery sú doplnkom k predchádzajúcim zisteniam odborníkov, ktorí si všimli výhody stredomorskej stravy pre všeobecné zdravie - zníženie rizika srdcových chorôb, cukrovky, astmy a rakoviny.
Štúdia sa uskutočnila na základe odpovedí španielskych dobrovoľníkov, ktorí vyplnili dotazník popisujúci potraviny v ich každodennej strave.
Vedci zvážili deväť zložiek stredomorskej stravy: vysoká hodnota pomeru mononenasýtených mastných kyselín/nasýtených mastných kyselín, mierna konzumácia alkoholu a mliečnych výrobkov, nízka spotreba mäsa a veľkého množstva zeleniny, ovocia, orechov, obilnín a cez.
Štúdia bola publikovaná v časopise Journal of the American Medical Association.