CSID Čo sa stane doktorovi 9 tipov, ako sa v tomto prípade vyhnúť úzkosti a záchvatom paniky

Podľa posledných správ je na celom svete hlásených viac ako 180 000 prípadov koronavírusu a počet úmrtí presiahol 7 000. Približne 6 000 prípadov sa súčasne považuje za závažné alebo kritické a počet vyliečených pacientov je podľa stránky Worldometers.info 79 904. U nás bolo na vírus Covid-19 pozitívne testovaných 184 ľudí, našťastie však zatiaľ nie sú hlásené žiadne úmrtia.

Toto je hlavná príčina stresu pre občanov, u ktorých môže pri dôslednej komunikácii zo strany štátnych orgánov dôjsť k úzkosti a záchvatom paniky.

Podľa psychologičky Laury Maria Cojocaru v strese naše telo smeruje väčšinu svojej energie do orgánov a fyziologických procesov, ktoré sa zaoberajú inštinktom prežitia (napríklad: nadobličky, adrenalín, kortizol, srdce, krvný obeh, dýchanie, okysličenie), svalstvo).

„Čím dlhšie v tomto procese zotrvávame, tým menej energie máme pre orgány, žľazy a fyziologické procesy, ktoré sa zaoberajú regeneráciou buniek. Výsledkom je pokles imunitného systému. Takto nasmerovaný duševný ruch spôsobuje, že sa energia, ktorú telo potrebuje na svoju obranu pred činiteľmi nebezpečnými pre naše zdravie, spotrebuje na obranu proti ilúziám.

Stres je stav, ktorý zahŕňa naše bytie na všetkých úrovniach, mentálne, emocionálne aj fyzicky. Samotný stres v skutočnosti nie je „chorobou“, nie je niečím, čo existuje hmatateľne, ale znamená v sebe našu interpretačnú mentálnu reakciu na vonkajšie alebo vnútorné podnety. Takže imaginárne obavy z toho, čo by sa mohlo stať (v blízkej alebo strednej budúcnosti), ktoré riadime psychicky, perfekcionizmus a netrpezlivosť, môžu zbytočne vyvolať stav paniky založený na ničom. ““

9 tipov, vďaka ktorým budete v tomto období pokojní

Špecialista nám zároveň ponúka 9 tipov, pomocou ktorých môžeme v tomto období úzkosti spôsobenej fenoménom koronavírusu zachovať pokoj:

---