CSID Čo sa stane doktorovi Potraviny, ktoré spaľujú tuky - CSID Čo sa stane doktorovi
Rigorózne diéty sú staromódne a nudné. Namiesto toho konzumujte jedlá, ktoré dajú prácu metabolizmu, aby ste spálili čo najviac kalórií.
Škorica
Bez podrobného vedeckého vysvetlenia, prečo to funguje, pridajte ¼ čajovej lyžičky korenie v niečom, čo jete každý deň: cereálie, šalátové dresingy, jogurt.
Škorica pomáha krvnému cukru vstúpiť do buniek, ktoré sa majú využívať na energiu, takže oveľa menšie množstvo kalórií sa ukladá ako tuk.
Zelený čaj
Kofeín je stimulant, ktorý zvyšuje váš srdcový rytmus a núti váš systém rýchlejšie spaľovať kalórie. Zelený čaj navyše obsahuje katechíny, látky, ktoré podľa niektorých odborníkov pomáhajú spaľovať brušný tuk. Pite 3 šálky zeleného čaju denne.
Jogurt
Mliečne výrobky majú skutočne zlú povesť z hľadiska počtu kalórií, ale jogurt, odtučnený a normálny, do tejto kategórie nepatrí.
Okrem toho obsahuje probiotiká, „priateľské“ baktérie, ktoré podľa výskumov pomáhajú znižovať ich množstvo tuky ktoré vaše telo absorbuje.
Káva
Opäť platí, že kofeín dáva prácu vášmu metabolizmu. Kofeín tiež podporuje lipolýzu, teda rozpúšťanie telesného tuku. Šálka alebo dve kávy denne, to je ideálne množstvo, ktoré môžete konzumovať.
čili
Toto korenie, ktoré sa často nachádza vo veľkých množstvách v salsovej omáčke, ako aj v thajských, indických a čínskych jedlách, obsahuje zlúčeninu, ktorá stimuluje metabolizmus a je veľmi rýchla.
Okrem toho táto zlúčenina trochu zvyšuje telesnú teplotu, čo dáva metabolizmu ďalšiu podporu pri spaľovaní kalórií.
Kuracie mäso a ryby
Potrebujeme energiu na strávenie potravy a vaše telo prostredníctvom nej spáli viac kalórií trávenie a metabolizmus bielkovín ako sacharidy alebo kalórie.
Takže každý deň jedzte niekoľko porcií chudého proteínu, ako je kuracie mäso, ryby, syr tofu, aby ste udržali metabolizmus v plnej intenzite ešte dlho po jedle.