CSID Čo sa stane Doktorská diéta s melónom, akým rizikám ste vystavení a ako je správne ich dodržiavať -

Melounová diéta sľubuje zníženie nadbytočných kilogramov, zápalov, ale tiež očistenie tela od toxínov. Ale ako každá iná extrémna strava, ktorá si vyžaduje rýchle a efektívne chudnutie, prichádza s niekoľkými rizikami. Na začiatok si spolu poďme zistiť, čo to vlastne znamená a ako to funguje.

doktorská

Existuje niekoľko verzií melónovej diéty, ale najobľúbenejšia z nich je tá, ktorá si vyžaduje krátky, ale prísny čas, po ktorom nasleduje návrat k starým zvykom. V prvej fáze diéty stačí jesť melón. Táto fáza trvá tri dni a s najväčšou pravdepodobnosťou nakoniec skonzumujete melón denne. Potom sa vráťte k bežnej strave. Niektorí ľudia sa rozhodnú pre tento postupný prechod a naďalej konzumujú melón ako občerstvenie.

Výhody melónovej diéty

Plátok melónu obsahuje 46 kalórií a je bohatý na vitamíny, ako sú:

  • vitamín A, nevyhnutný pre zdravie
  • vitamín B1, ktorý pomáha telu premeniť jedlo na energiu
  • vitamín B6, ktorý pomáha telu vytvárať červené krvinky
  • vitamín C, životne dôležitý pre rast a opravu tkanív

Vodný melón je tiež ideálnym zdrojom lykopénu. Je to antioxidant, ktorý chráni pred srdcovými chorobami, rakovinou a ďalšími stavmi. V porovnaní s inými potravinami obsahuje melón oveľa väčšie množstvo citrulínu, aminokyseliny, ktorej úlohou je vazodilatácia a správny krvný obeh. Dokonca aj semená melónu môžu byť zahrnuté v strave ako občerstvenie. Ľahko sa pečú a obsahujú veľké množstvo železa a horčíka.

Potenciálne riziká melónovej diéty

Pred nákupom zvážte niekoľko upozornení. Ako obmedzujúca strava v skutočnosti nezahŕňa žiadny zdroj bielkovín. Z tohto dôvodu by sa melónová diéta nemala používať u detí, tehotných žien alebo osôb s určitými stavmi (cukrovka) a vyžaduje si adekvátnu stravu. Nezabúdajme, že melón neobsahuje tuky, základné živiny, rovnako ako bielkoviny.