CSports Fitness; viac - služby
- podceňovanú cestu k vysnívanému telu -
Každý, kto si myslí, že silový tréning je určený iba pre kulturistov, sa úplne mýli.
Teraz je zrejmé, aké pozitívne účinky má silový tréning pre všetkých a všetkých vekových skupín. Dámy sa vám budú pozerať na zadok v zrkadle sviežejšie ako kedykoľvek predtým, každá pozná obvyklé bolesti kolien a chrbta, ktorým môžeme predchádzať a pôsobiť proti nim silovým tréningom. Silový tréning má určité pozitívne účinky na postavu, pokožku a držanie tela, pohybový aparát a schopnosť zraniť sa.,
kardiovaskulárny systém, črevná činnosť, odbúravanie tukov a tým aj na proces starnutia.
V silovom tréningu budeme trénovať s váhou vlastného tela, ako aj s pomôckami ako trenažér praku alebo činky.
Funkčná zdatnosť - kondičný tréning
Vytrvalosť, sila, rýchlosť a flexibilita sú 4 piliere fitness. Optimálny výkon je výsledkom dobrej zmesi všetkých motorických schopností. Funkčný tréning sa vracia ku koreňom prirodzeného pohybu. Nejde o napumpovanie veľkých povrchových svalov, ale o stabilizáciu tela, posilnenie svalového systému, úponov svalov, ako aj šliach a kĺbov. Ide teda o funkčný a vysoko intenzívny tréning.
Tréning chrbta
- Bolesť chrbta, rozšírené ochorenie -
Bolesť chrbta pozná takmer každý. Stres, nedostatok spánku, nedostatok pohybu, nesprávna strava atď. Existuje mnoho príčin bolesti chrbta, a preto je toľko dôvodov, aby ste s tým niečo robili. Zvyčajne existuje jednoduché riešenie a nepotrebujete lekára, ktorý by vás znova zbavil bolesti. Podporný aparát je tu veľmi dôležitý. Špeciálne trénujeme hlboké svaly v žalúdku a chrbte, aby sme znovu získali stabilitu a pohyblivosť a tým znížili a eliminovali bolesť.
Redukcia hmotnosti
- Bojujte s kilami tajnou zbraňou -
Aby sme sa dostali na slaninu, budeme tu pracovať s High Intensity Interval Training (HIIT). Tréning pozostávajúci z fáz vysokej intenzity, krátkej záťaže a krátkych fáz regenerácie.
Pokiaľ ide o odbúravanie tukov, HIIT je vysoko efektívny a časovo efektívny spôsob, ako podporiť efekt dodatočného spaľovania a zabezpečiť tak dlhodobé odbúravanie tukov aj po tréningu. V porovnaní s inými tréningovými metódami pri tréningu HII spálite nielen najviac kalórií, ale aj najviac tukov. Prečo? Po ďalších tréningoch váš metabolizmus opäť rýchlo klesá - nie pri HIIT. Medzinárodné štúdie ukazujú: S tréningom HII metabolizmus beží na plné obrátky a kalórie spaľujete nielen hromadne počas tréningu, ale aj ďalších 48 hodín.
Výživový tréning
- Diéta, to nevyhnutné centrum zdravého života -
Správna výživa je najdôležitejšou súčasťou zdravého života. Bez zdravej výživy nie sme stopercentne efektívni ani pri športe, ani pri športe.
Pohľad na jedlo 1x1
Podpora dlhodobej konverzie na zdravý životný štýl