Cukrovka a alkohol - koľko môže byť Accu-Chek
Útulné kolo s priateľmi v krčme, pohár sektu, keď je v spoločnosti čo oslavovať - alkohol je v spoločnosti všadeprítomný. Aj ľudia s cukrovkou si môžu občas vypiť, pokiaľ dodrží niekoľko bodov. Podľa najnovších štúdií v zásade už neexistuje množstvo, ktoré by sa dalo klasifikovať ako bezpečné na konzumáciu. Odporúčajú sa najmenej dva nealkoholické dni v týždni.
Je dôležité vedieť: U ľudí s cukrovkou má alkohol v pive, pálenke a víne osobitný vplyv na hladinu cukru v krvi. Alkoholické nápoje obsahujú cukor - rýchle uhľohydráty, ktoré tiež rýchlo zvyšujú a znižujú hladinu cukru v krvi. Tieto výkyvy je potrebné zohľadniť.
U ľudí s cukrovkou sa pozornosť sústreďuje predovšetkým na pečeň: Po požití alkoholu sa najskôr jedná o jeho odbúranie. Preto počas tejto doby nestíha uvoľňovať glukózu do krvi a kompenzovať klesajúcu hladinu cukru v krvi: Môže sa preto vyskytnúť závažná hypoglykémia až 30 hodín po požití alkoholu.
Okrem toho: Alkohol stimuluje chuť do jedla, ale na oplátku brzdí odbúravanie tukov v tele. Takže každý, kto sa snaží schudnúť, by mal piť alkohol iba vo výnimočných prípadoch.
Takto si najlepšie rozumie cukrovka a alkohol
Používajte varianty s nízkym obsahom sacharidov, ako sú suché vína alebo extra suché šumivé vína. Pivo s nízkym obsahom sacharidov má rovnaký obsah alkoholu ako bežné pivo, ale iba s dvoma gramami sacharidov na 100 mililitrov obsahuje podstatne menej sacharidov ako „iba“ pivo so zníženým obsahom alkoholu: Toto má asi 18 gramov sacharidov pri pití rovnakého množstva.
Ľuďom s cukrovkou sa v zásade odporúča, aby vždy konzumovali alkohol spolu s pomaly pôsobiacimi sacharidmi - najmä po cvičení, keď si podávate injekciu inzulínu alebo užívate tablety. Môže to byť celé jedlo alebo len malé občerstvenie. Je tiež dobré mať po ruke rýchlo pôsobiace sacharidy, ako je glukóza. Pri konzumácii alkoholu je nevyhnutné dôkladne si skontrolovať hladinu cukru v krvi, aby ste mohli v prípade hypoglykémie alebo hypoglykémie včas prijať protiopatrenia.
Užívajte si vedome
Alkohol je stimulant - a preto sa ľuďom s cukrovkou odporúča nielen vychutnať si ho ako niečo výnimočné.
Existujú samozrejme pokyny pre konzumáciu alkoholu - ale keďže každý organizmus reaguje na alkohol individuálne, je najlepšie sa o konzumácii alkoholu poradiť s lekárom. Pravidlo: Ako muž by ste nemali prekročiť dve dávky (BE alebo 24 g sacharidov) alkoholu denne. Sú napríklad v 125 mililitroch suchého vína, v 100 mililitroch veľmi suchého sektu alebo v dvoch pálenkových pohároch brandy. U žien sa odporúčané množstvo zníži na polovicu na jednu porciu denne.
Niekedy je však vhodné sa alkoholu úplne vyhnúť: napr. B. u ľudí s cukrovkou, u ktorých bola diagnostikovaná aj vysoká hladina lipidov v krvi, zápal pankreasu, vysoký krvný tlak alebo vážne poškodenie nervov. Všeobecne však platí, že niekoľko dní bez alkoholu v týždni je pre telo prospešných - s cukrovkou aj bez cukrovky.
Poznáte už nášho sprievodcu s tipmi na pestrú stravu? Zadarmo si ho môžete objednať TU.