Receptúra ​​Ako efektívne sú otriasané diéty

efektívne

  • Pomocou umelej výživy môžete nahradiť všetky jedlá dňa.
  • S rôznymi výrobkami sú možné rýchle výsledky, ale niekedy nie je dlhodobý úspech.
  • Zmeňte svoje stravovacie návyky počas fáz diéty a cvičte čo najviac, aby ste sa vyhli obávanému jo-jo efektu.

Pri umelej strave by ste mali byť schopní schudnúť veľmi rýchlo bez toho, aby ste sa museli vzdať živín. Ale je to naozaj tak? A ako tento druh stravovania funguje?

Dozviete sa v našom článku, ktoré požiadavky musí formulovaná strava spĺňať, aké rôzne diétne nápoje nájdete na trhu a do akej miery výrobky z receptúry skutočne slúžia ako náhrada jedla môcť.

1. Výživa podľa receptúry stravy je veľmi jednoduchá

Špeciálne koktaily na chudnutie slúžia ako náhrada potravy.

Ak chcete rýchlo schudnúť, diéta Formula vám ponúka zaujímavú príležitosť na dosiahnutie požadovanej hmotnosti bez hladovania. Rôzne otrasy pri chudnutí sa spoliehajú na drastické obmedzenie predchádzajúceho prísunu energie.

Najskôr si musíte vypočítať bazálny metabolizmus, aby ste získali množstvo energie, ktoré musíte denne spotrebovať bez cvičenia.

Predpokladajme, že vaša celková denná spotreba kalórií je okolo 1 800, množstvo sa zníži na približne polovicu vášho predchádzajúceho bazálneho metabolizmu.

Tento enormný deficit kalórií môžete kompenzovať konzumáciou nasýtenej stravy. Program však poskytuje to, že vy Všetky jedlá, ktoré ste doteraz jedli, nahraďte špeciálnym práškom na chudnutie.

Počas formulovej diéty znížte svoj kalorický príjem na polovicu.

V prvej fáze chudnutia sa úplne vyhnete tuhej strave. Túto fázu zvyčajne vykonávate iba 3 až 7 dní od. Po konzultácii s odborníkom na stravu sa samozrejme môžete dohodnúť aj inokedy.

V nasledujúcich fázach musíte svoje telo pomaly a postupne znovu zvykať na tuhú stravu. Ak prášok doteraz nahradil všetky tri jedlá dňa, mali by ste prejsť na ďalšiu fázu, ktorá trvá jeden až šesť týždňov, Nahraďte dve jedlá vhodnými doplnkami výživy.

Nasleduje posledná fáza diéty, v ktorej iba jedlo vyvážené práškovým produktom sa stáva. Trvanie sa výrazne líši v závislosti od poskytovateľa, ale zvyčajne je to 6 až 18 týždňov.

Ďalšiu nájdete v nasledujúcom videu krátky zoznam rôznych fáz podľa stravovacieho plánu:

Tip: Môžete si tiež stiahnuť celý program ako Blesková diéta vykonať. Všetky tri fázy vykonávate 3 až 4 dni.

2. Rôzne produkty v skratke

Na trhu existuje nespočetné množstvo dodávateľov najrôznejších diétnych koktailov. Nie všetky však zodpovedajú štandardom formulovanej stravy, pretože všetky jedlá sú pôvodne úplne nahradené výrobkami.

V nasledujúcom zozname nájdete rôznych poskytovateľov stravy Formula:

Predpis stravy:

Z dôvodu nemeckej legislatívy musia poskytovatelia umelej výživy dodržiavať nemecké nariadenia o stravovaní. Preto platia pevné podiely sacharidov, tukov, bielkovín a výživných látok, aby sme telu dodali čo najlepšie.

  • Almased
  • Yokebe
  • Štíhly
  • amapur
  • Herbalife
  • Optifast
  • Beavita
  • Dvojité srdce

Čo sa týka vkusu, existujú rôzne tvrdenia rôznych používateľov. Ak máte možnosť, urobte si predtým test, či si viete predstaviť, že budete jesť iba alebo aspoň väčšiu časť tohto nápoja dlhšie.

Info: V závislosti od poskytovateľa môžete očakávať mesačné náklady od 100 do 200 eur.

3. Trvalý úspech s diétou Formula - funguje to?

Ak chcete chudnúť zdravo, nie je receptová strava prvou voľbou. Vďaka výživným látkam, ktoré obsahuje, však neprichádzate o nijaké svaly a skutočne dokážete zhodiť pár kíl za relatívne krátky čas. Všetky výrobky však obsahujú príliš málo vlákniny a sú žiadna trvalá náhrada zdravej výživy.

Šport a výživa sú piliermi trvalého chudnutia.

Na zníženie telesnej hmotnosti je potrebné dôsledné dodržiavanie stravovacích odporúčaní. Obzvlášť ťažké je to v prvej fáze, keď všetky denné jedlá nahradíte trasením.

Časté problémy nastanú, keď sa po absolvovaní diéty Formula vrátite k svojim starým stravovacím návykom. Známy jo-jo efekt sa dostaví a za pár týždňov alebo mesiacov budete späť na svojej starej váhe alebo dokonca nad.

Ak tomu chcete zabrániť a trvale schudnúť, je nevyhnutná zmena stravovania. Zdravé recepty by preto mali byť neoddeliteľnou súčasťou vašej stravy počas fázy chudnutia.

Podporujete dlhodobý efekt chudnutia športom a pravidelným cvičením na čerstvom vzduchu.

Tip: Ak sa rozhodnete pre umelú výživu, použiť ako motivačnú pomôcku pre rýchly úspech v počiatočnej fáze. Postupne si však zvyknite na zdravú stravu, aby ste si potom udržali svoju váhu alebo ju podľa potreby ďalej znižovali.