Cut Bold Talk from Your Diet - Centrum porúch príjmu potravy - Diéta 2020
Video o zdraví: 7 dokázaných potravín spaľujúcich tuky (november 2020).
Ak sa hádate o svojej váhe a vysmievate sa svojmu telu, poškodzuje sa vaša sebaúcta a môže dôjsť k poruche stravovania. Namiesto toho, aby ste kritizovali svoj vzhľad, zmeňte svoj postoj na pozitívny.
Buďme úprimní. Potom, čo sme boli bombardovaní správami typu „ten je v.
Môže to byť dobrá vec, ak podporuje stravovacie návyky a pohyb. Často však vedie k negatívnemu až nebezpečnému správaniu, ktoré podkopáva sebaúctu. Ako „tučná reč“.
Všetci poznáme ľudí, ktorí to robia. V skutočnosti je pravdepodobné, že si niektorí z nás budú za to sami - často si to neuvedomujú - pretože to môže pôsobiť tak neškodne. Nakoniec, aké zlé to môže byť, komentovať, ako tučne vyzeráme v určitých džínsoch, alebo ako sa cítime previnilo, keď zjeme určité jedlo?
Dopadne to veľmi zle.
Pravda o „tukovej reči“
Či už sa kritizujeme za to, ako vyzeráme, kritizujeme niečo, čo sme jedli, alebo len porovnávame svoje telo s niekým iným, škodlivá reč je škodlivá pre vnímanie tela aj pre sebaúctu. Je zaujímavé, že ktokoľvek a každý má sklon hovoriť o tuku, nielen ľudia s nadváhou.
„Je to epidémia,“ hovorí PhD. Sheela Raja, odborná asistentka a klinická psychologička na vysokých školách medicíny a zubného lekárstva na University of Illinois v Chicagu. "Ľudia to robia, aby sa ubezpečili o svojich priateľoch, a môžu to urobiť, pretože sa to stalo v našej kultúre normou. Kedy ste naposledy počuli ženu povedať: 'Páni, myslím, že vidím Celkom dobré dnes. “„ Tento druh spokojnosti a spokojnosti neodmeňujeme. Namiesto toho ich máme tendenciu nazývať samoľúbymi. “U niektorých ľudí môže odvážne rozprávanie zakryť aj hlbšie pocity, ako je napríklad hnev a zúfalstvo. Ak sa zapojíte do pozornosti a sústredíte sa na povrchné, človek sa môže vyhnúť diskusii o týchto ďalších emóciách.
Aj keď „to robí každý“, odborníci varujú, že odvážne rozprávanie môže byť nebezpečné. Zjavne negatívne myšlienky na naše telo môžu tiež viesť k zlému obrazu tela. Môže to však mať vplyv aj na naše konanie. Vzhľadom na to, že myšlienky majú hlboké spojenie so správaním a emóciami, môžu podľa Raja negatívne pocity na váhu vyvolať cyklus nenávisti k sebe samému. To zase môže spôsobiť, že budete mať menšiu pravdepodobnosť cvičenia, zdravého stravovania a starostlivosti o seba. U niektorých ľudí to môže byť tiež.
6 spôsobov, ako zastaviť „mastnú reč“
Dobrou správou je, že existujú kroky, ktoré môžeme všetci podniknúť, aby sme z nášho života vylúčili tučné reči a obnovili sebaúctu a zdravý obraz tela. Niektoré príklady:
Záverom je, že tučné reči nikomu nepomáhajú a poškodzuje našu sebaúctu. Až nabudúce pocítite pokušenie, nezabudnite na túto ctenú radu: ak nemáte čo pekné povedať, nič nehovorte. Aj keď na vás príde.