Cvičenie - Kulturistika Ironmanovo hromadné cvičenie (Steve Holman)
Vylúčená doprava - Najlepšie programy hromadného tréningu vybrané Ironmanom, najstarším americkým časopisom o kulturistike.
V tejto knihe nájdete osvedčené stratégie rýchleho začatia.
Cvičenie pre brutálne masy
Najlepšie programy hromadného tréningu vybrané Ironmanom, najstarším americkým časopisom o kulturistike. V tejto knihe nájdete osvedčené stratégie na rýchle budovanie pôsobivej svalovej hmoty: „Cvičenie vo fáze rotácie“ pre optimálne zotavenie; „Anabolické zrýchlenie“: Tréning pre neuveriteľný rast svalov; program „Power Pyramiden“: Teraz viac hmoty! „Ectomorph to Mesomorph“: masový tréning pre metabolickú metamorfózu, ideálny pre ľudí s ťažkým ziskom; »Rozdelenie pred vyčerpaním s vysokou intenzitou«: výber šampiónov počas tréningu; „hromadný výcvik v polohe naloženia (výcvik BP)“: revolučná metóda „Ironman“; Masa prostredníctvom ultraintenzity: „tréning pred vyčerpaním BP“; „Superset training“ pre super masy: najlepšia tréningová stratégia 70. rokov je späť; »Cielený tréning preťaženia«: boj proti slabým miestam; „Kombinovaný tréning“ v štúdiu a doma!
Autor Steve Holman vysvetľuje základy všetkých 10 tréningových stratégií, dáva konkrétne tipy, ako ich používať, a poskytuje vám 2 presné tréningové plány pre každý program, ktoré sa striedavo využívajú na maximálny rast svalov. V tejto knihe držíte kľúč k čo najrýchlejšiemu budovaniu svalovej hmoty: Teraz viac hmoty!
-------
Brožovaná kniha, 168 strán,
ISBN 3-929002-17-5
22,95 EUR bez poštovného