Cvičenie mi pomohlo zdravo schudnúť; (Rozhovor) - KAY -50 Kilogramov s nízkym obsahom sacharidov,

schudnúť

Známe zo SAT.1 raňajkovej televízie. ZAMERAŤ. RTL bod 12. OBRAZ .

Schudla som 50 kíl - Môžete si prečítať moju elektronickú knihu/PDF (ideálne pre váš mobilný telefón),
ako to zvládneš bez hladu + moje najlepšie recepty + veľa trikov + tipy!
Stiahnuť ▼ kniha (iba 9,95 € PayPal) || Stiahnuť ▼ Recepty (2,99 € Paypal)

V mojom poslednom rozhovore som sa rozprával s Xanou o chudnutí (vďaka za to!) - a pri výskume som narazil na Yvonne Küpper Doswell.

Yvonne mala dlhé obdobie prírastku hmotnosti v tehotenstve a spol Šport podarilo sa vám dostať späť na váhu. A udržiava si svojich 60 kíl, ktoré dodnes dosiahla chudnutím pri pravidelných vytrvalostných športoch. Podľa môjho názoru veľký úspech - predovšetkým udržateľný ... takže pre mňa tiež stálo za to a bolo dôležité urobiť malý rozhovor.

Ahoj Yvonne, čo sa pokazilo predtým, ako si schudla? Prestala som fajčiť, keď som mala 21 a mala som na sebe 20 kíl vo veľmi krátkom čase ... myslím, že do 3 mesiacov ... No, bola som vo viazanom vzťahu a potom mi bolo všetko jedno ... Potom prišlo prvé tehotenstvo ... Pridalo sa 35 kíl ( Počiatočná hmotnosť teda 62!) Z toho 10 zostalo ... A potom prišlo druhé tehotenstvo ... 30 kíl ... Nezáležalo na tom, ako vyzeráte ... Ste matkou 2 detí a vydatá ... - a muž nič nehovorí ...

Aký bol potom dôvod uvažovať o chudnutí? Keď chlapci vyrastali a chceli ísť na ihrisko a športovať - ​​niečo, čo s nimi robíte a radi s nimi hráte futbal, ste si uvedomili: „Človeče, máš 25 - to nemôže byť?“ A potom som sa pozrel na fotku, keď som mal 18! To je moja motivácia pri chudnutí!

Ktorú cestu ste našli pre seba? Diéta, zmena stravovania, pohyb? Môj bratranec začal s posilňovaním, keď mal 14 rokov a ocitol sa v tomto športe. Potom vzal certifikát osobného trénera a školil ma. Samozrejme, dal mi tipy na zdravé stravovanie. Jedlo som si dával dokopy sám, ale musel som si pomaly zvyknúť ... Od McDonalds po ryby a ryžu je naozaj úžasné;) Na začiatku som športoval a trénoval svaly a potom som vytrvalostne športoval, aby som schudol ... najskôr cvičte 3x týždenne, potom 5-7x:)

Aké vzostupy a pády ste doteraz pri chudnutí zažili? Moja vysoká je, že mám opäť svojich 60 kilogramov ... Nízka je pokožka, ktorá napriek športu a tréningu bohužiaľ nedokázala vydržať žalúdok:(

Ako idete teraz Chcete pokračovať v chudnutí? Stále športujete? Som so sebou spokojný, takže teraz. Ale mám hrôzu z toho, že sa zase zaokrúhľujem ... Preto sa držím svojho športového a tréningového plánu ... Ale jesť znova všetko ... niekedy v McDonalds;)

Milá Yvonne, ďakujem za úprimnú diskusiu - a všetko dobré do budúcnosti!