Cvičenie ninja Výcvik kurzu bojovníkov
Kurz bojovníkov ninja v televízii je považovaný za najťažší fitnes kruh na svete. V hale pre špeciálne kurzy môžu aj rekreační športovci čeliť náročným prekážkam. Naša redaktorka chcela vedieť, či má na to, aby mohla byť bojovníčkou.
Správa o skúsenostiach: vyskúšal ninja bojovníka
„Mimochodom, podlaha je lávová!“ Kričí hlasne môj tréner Philipp - keď si všimne, že mi pomaly dochádzajú sily v náručí. V skutočnosti som bol veľmi blízko k tomu, aby som si uvoľnil ruky z krúžkov, Aby som mohol skĺznuť na podložku dole.
Láva. Asi by som bojové prasa nechal radšej vypustiť. A potom sa naozaj prepracujte na koniec prekážky. Oh, pozri, funguje to ...
Ninfly v Münsteri: 1 600 metrov štvorcových dobrodružného ihriska
Mám na to, aby som bol ninja bojovníkom? Mám silu prekonať 30 prekážok? Zistiť, že mi zostáva len jedno - kontrola v skutočnom živote! Keď dnes ráno vstúpim do oblasti s rozlohou 1 600 metrov štvorcových v Ninja Sports Arena des Ninfly v Münsteri, cítim sa ako veľké dieťa na dobrodružnom ihrisku.
Namiesto šmykľaviek alebo hojdačiek sa moje hracie vybavenie teraz volá Salmon Ladder, Devil Stairs, Monkey Bars alebo Ring Slider. A vezmú si odo mňa oveľa viac sily ako akákoľvek atrakcia z detských čias.
Tu už trénovali nielen fitness čudáci, ale aj začínajúci bojovníci ninja bojovali za svoje veľké vystúpenie v televízii.
Parcours tohto typu sa dostali do povedomia predovšetkým rovnomenného vysielania na RTL, ktorého tretia sezóna sa začala 21. septembra.
Účastníci sa musia čo najrýchlejšie prebehnúť trasou s prekážkami, ktorá sa rozprestiera na niekoľkých výstavách. Do finále sa prebojuje 28 najlepších kandidátov, ktorí bojujú o titul a výhru 300 000 eur. A teraz - experimentujem sám so sebou, čo funguje a čo nie.
Bojovnícka scéna rastie
Športové haly Ninja sú v USA rozšírené už niekoľko rokov a fitness ninja je veľmi populárne aj v Nemecku. Ako rýchlo sa tu scéna rozrastá, je zrejmé z počtu záujemcov o nemecké bojové šou ninja. Zatiaľ čo v roku 2016 sa na prvú sezónu prihlásilo okolo 7 000 športových nadšencov, v roku 2017 sa počet uchádzačov zvýšil na 13 000.
Európa musí ešte všetko dobehnúť
Dodatočný režim - Team Ninja Warrior - zvýšil počet uchádzačov o tretiu sezónu. Aj napriek enormnému dopytu je ponuka vhodných tréningových priestorov stále slabá:
„V Európe stále patríme medzi priekopníkov Ninfly a Ninja Sports Arena. Niektoré trampolínové haly integrujú prvky prekážok ninja do svojich skokových systémov.
Je fajn vyskúšať si to, ale samozrejme nemôžete trénovať ani usporadúvať preteky, “hovorí Tom Ahlemeyer, výkonný riaditeľ spoločnosti Ninfly. A dodáva, že takmer každý, kto vyskúša Ninja Sports, je nadšený.
Nadšenie chytí aj mňa?
Teraz sa uvidí, či je to tak aj v prípade mňa. Na prstoch, loptičkách, držadlách alebo hladkých schodoch, prelezte sieťami, rozbehnite sa po stenách, balancujte nad hojdačkami: Tí, ktorí tu chcú prežiť, potrebujú rovnováhu, koordináciu, zručnosť, pevnosť úchopu a dostatok sily na rameno.
Ale nestretávam sa iba s visiacimi časťami, ale aj so strmými a vratkými prekážkami - a pred tým si najviac vážim. Pretože hlavné je tu: vypnite hlavu! Rád si idem svojím spôsobom - tým, že presne zisťujem, čo sa môže stať, keď sem pošmyknem alebo tam zle vykročím.
Vzdať sa nie je možné!
Prvá prekážka mi tiež ukazuje, koľko myšlienok môže ovplyvniť výkon. Cat to Cat je o tom, aby čo najrýchlejšie bežali cez niekoľko blokov naklonených na deväťdesiat stupňov. Príliš váham, aby som skočil z jedného bloku do druhého - a na tretí zvyčajne „hladujem“.
Po niekoľkých trápnych pokusoch teraz potrebujem urgentne ukázať, čo môžem urobiť, aby som tlačil svoje ego - a to najlepšie funguje s použitím mojich rúk. Pri opičích baroch sa bez problémov pohybujem z jednej priečky na druhú, ako na preliezačke. Zaškrtnite, pokračujte - a s tichým uspokojením sa zaregistrujte, že dnes ešte niečo môže fungovať.
Ultra fit vďaka ninja tréningu
Posádka, s ktorou môžem trénovať, je neuveriteľne fit. Študenti Ronja, Michelle, Philipp, Michael a Rafael tu nielen pracujú na boku, ale pravidelne aj trénujú pred alebo po zmene. Podľa toho okolo mňa skáču, šmýkajú sa a ľahko sa hojdajú.
Aj začiatočníci dosahujú rýchle pokroky
„Je neuveriteľné sledovať, ako rýchlo aj začiatočníci urobia pokrok,“ hovorí Ronja a vysvetľuje príťažlivosť tréningu: „Podporujete sa navzájom, dávate si tipy, fandíte si a nabudúce to chcete urobiť ešte lepšie,“ dodáva bývalá gymnastka, ktorá pravidelne posúva svoje hranice v rámci „Výzvy týždňa“, kde musia účastníci čo najrýchlejšie zvládnuť kurz pozostávajúci z prekážok, ktoré sa každý týždeň menia.
Tímový duch má inšpiratívny účinok
Pred zakrivenou stenou si na vlastnej koži všímam, o čom je ninja duch. Stojím pred tri a pol metra vysokou rampou, po ktorej vybehnete a rukami sa vytiahnete až na okraj. Ale moja myseľ odmieta naraziť na múr.
Nie najhorší ochranný mechanizmus sám o sebe, ale tu viem, že by som mohol byť hore v troch krokoch. „Aj dvanásťročnému sa to podarilo skôr,“ snaží sa ma povzbudiť žmurknutím Philipp. Takže som nechal svoju tréningovú skupinu, aby ma kričala po stene motivujúcimi sloganmi - výzva prijatá!
Euforický pocit spolupatričnosti nastáva, keď konečne chytím horný okraj steny a zospodu začujem hlasné tlieskanie a povzbudzovanie. Takže to je ono, motivácia, ktorá vedie ľudí k tomu, aby v tejto hale pravidelne chodili za svoje hranice.
Som pripravený na niečo väčšie?
Pomaly vchádzam do tunela ninja - aj keď ma horia ruky a pokožka sa trhá. Ale zdá sa mi, že pôsobím dojmom, že som pripravený na niečo väčšie. "Teraz ideme na nebeský rebrík," hovorí Philipp a stále netuším, že toto tréningové zariadenie nie je rajom.
Oboma rukami by som mal švihnúť tyčou, ktorá je medzi dvoma pevnými bodmi, akoby som robil príťahy, aby som ju zahnutím do ďalšieho vyššieho stupňa zahákol. Skúšam to znova a znova, ale okrem priechodného švihu zostáva tyč tam, kde je.
"Málokto to dokáže prvýkrát," hovorí Philipp, keď vidí môj zúfalý pohľad. Chytia ma ambície, ale moja sila je pre dnešok vyčerpaná.
Môj záver
Aj keď to na televíznu šou nestačí, dnes mám aspoň jednu vec: bojoval ako pravý ninja! A to je samo o sebe silná hodnota ...
Cvičenie ninja: zvládnite kurz!
Povieme vám, čo je pri cvičení ninja bojovníka dôležité, a urobí z vás bojovníka.