Cvičte celý týždeň, ale žiadne chudnutie - (

Keďže mám veľkú nadváhu, venujem sa Weight Watchers asi 3 týždne, čo znamená, že som za prvé dva týždne už schudla 4 kg.
Ale keďže som tiež chcel byť opäť aktívny, prihlásil som sa u nás do fitnes štúdia a teraz robím 4-5 hodín týždenne na jednu hodinu krížového tréningu.
Veľmi sa na tom zabávam a všímam si, ako sa môj stav zlepšuje a zlepšuje.
Haaallloooooo hodinu na crossovom trenažéri, nikdy by som na seba nemyslel.
No, jediná vec, ktorá ma teraz skutočne strháva, je to, že mám o 500 g viac na váhe namiesto toho, aby som lepšie chudla cvičením.
Stravujem sa presne podľa plánu a teraz som si dokonca nastavil obed o 13.00 namiesto o 18.00 skôr.

celý

Je to naozaj celá svalová hmota? Znamená to, že spočiatku vôbec nebudem chudnúť?
Och, človeče, teraz som tak frustrovaný

Vopred ďakujeme za pomoc
Lanni

Nenechajte sa odradiť! Tiež ma vždy frustruje, keď som po cvičení (behanie alebo pumpovanie) pribral namiesto váhy na váhe. Ale zdá sa, že to sú skutočne svaly alebo zadržiavanie vody, pretože oblečenie je voľnejšie. Zmerajte si obvod (pás, stehná), potom môžete porovnať, či je menej (napriek hmotnosti)

Najmä na WW sa moje chudnutie dialo vždy míľovými krokmi. Spočiatku veľa (ako vy), potom mesiace! nič, aj keď som zostal dôsledný.

Ak vaša váha v súčasnosti stagnuje (čo je tiež v poriadku, minimálne 4 kg za 2 týždne.) Potom po tejto fáze veľa spadne veľa naraz. Super úžasný úspech od začiatku je však menší, pretože telo si zvykne vychádzať s menej. Je dobré, že podniknete protiopatrenia so športom.

Dobrý deň, zrazu ste začali cvičiť, vaše svaly nie sú zvyknuté a sú kyslé. Telo to chce kompenzovať a uskladňuje vodu. Preto je dôležité začať pomaly a veľa, naozaj veľa, preto veľa pite a cvičte každý druhý deň. Svaly potrebujú prestávku 1 deň po tréningu, ak ste stále netrénovaní.

Pred 3 týždňami som začal chodiť do štúdia dvakrát týždenne. Robím spinning a skutočne tuky som začal spaľovať až pri svojej 5. pravidelnej návšteve. Predtým to bola v mojom tele iba výnimočná situácia a namiesto toho, aby som ju trénovala, funguje to najskôr proti nej.