Cviky desaťročia na liečenie zraku
Keď si niekto zraní nohu a používa invalidný vozík dlhší čas, jeho noha bude stále slabšia a slabšia. Rovnaký proces sa vyskytuje aj v prípade svalov očnej gule.
Ak nosíte okuliare a necvičíte očné cviky, bude váš zrak postupne čoraz viac slabnúť. Očné svaly vyžadujú cviky ako každý iný sval vo vašom tele, píše caplimpede.ro. V procese hojenia zraku budete musieť dodržiavať niekoľko pravidiel:
- Budete sa musieť vyhnúť tlaku v očiach a odporúča sa, aby ste si každé 2 hodiny odpočívali oči niekoľko minút.
- Je potrebné realizovať rutinu očnej gymnastiky, ktorá obsahuje 16 cvikov - sledujte čiary očami.
- Aplikujte konkrétne bodové masáže. Špičkou ukazováka vyvíjajte mierny tlak na konkrétne body.
- Keď idete vonku, je potrebné sa pozrieť do diaľky.
- Mrkvovú šťavu pite neustále s niekoľkými kvapkami olivového oleja.
- Opláchnite si oči vlažnou vodou.
- Nepoužívajte počítač, notebook, telefón alebo televíziu aspoň 2 hodiny pred spaním.