Dana vo vojne s nepriateľmi siluety - CSID Čo sa stane, doktor
CSID: Koľko kilogramov ste mali pred tehotenstvom, koľko po, koľko máte teraz?
Dana Razboiu: Počas tehotenstva sme jedli v noci o druhej, pretože som aj tak nespala, namiesto toho som mala chuť, áno. Keď som odmietol liezť na váhu, dosiahol som nad svoju stálu váhu 18 kg. Schudla som 8 kg, akonáhle som sa narodila a zostalo mi najmenej 10 kg ďalších 9 mesiacov. Po ukončení dojčenia som sa vrátila k hmotnosti pred tehotenstvom.
CSID: Aká je strava, ktorú ste dodržiavali?
Dana: Montignackú diétu som začala po odstavení dieťaťa. Je to strava, ktorej verím so všetkým presvedčením a ktorá mi robí dobre dvakrát: chudnem a regulujem metabolizmus, čím sa stávam zdravším. Stručne povedané, je potrebné dodržiavať tieto pravidlá:
1. Nikdy nemastné sacharidy: chlieb, cestoviny alebo iná múka alebo mastné zemiaky - tučné mäso, margarín, oleje, syry, arašidy a semená atď.
2. Nikdy nejedzte ovocie k iným jedlám, ale iba jednu hodinu pred jedlom a 3-4 hodiny po nich, kvaste v žalúdku a značne sťažte trávenie.
3. nikdy alkohol, chlieb, cukor a niektoré ďalšie potraviny (pečeň, arašidy atď.) V prvej fáze diéty.
CSID: Čo sa dá potom jesť, ak sú to iba veľké pravidlá a je ich viac?
Dana: Môže ti chýbať:
1. Veľa ovocia, aspoň jedno z jedál bolo výlučne ovocie akéhokoľvek druhu.
2. omeleta so syrom a šunkou, bez chleba
3. šalátové grily.
4. syry niekoľkých druhov, ale bez toho, aby pri tom stole bolo niečo iné.
Okrem toho som sa snažil jesť každé dve-tri hodiny bez výnimky. Pretože som bol viac preč, vzal som si so sebou zopár jedál v samostatných vreciach: jedno z ovocia, jedno z trojuholníkov taveného syra (celá krabica!), Mrkva, ražná pasta, dve alebo tri varené vajcia a nič extra. Niektoré z týchto jedál som mohol veľmi dobre jesť kdekoľvek. Medzi dvoma stretnutiami som sa dokonca stihol najesť v aute, na semafore, aby ma nelákalo jesť v reštaurácii dobroty ako čínske kuracie mäso, varené s cukrom a ryžou. Teda čistý jed podľa Montignacových teórií.
CSID: Ako ste prekonali svoju túžbu? Sladkosti, chlieb atď.?
Dana: Nepremohla som ich, trochu som ich ovládla, tiež som porušila toto pravidlo,
Myslel som si, že si občas dám zmrzlinu alebo tmavú čokoládu. V druhej fáze diéty nám Montignac umožňuje jesť chlieb a dokonca aj tmavú čokoládu s vysokým obsahom kakaa. Druhú fázu som aplikoval priamo a stále som chudol. Ale vynahradil som si to veľa športu.
CSID: Aká je vaša strava teraz?
Dana: Jem vždy veľa ovocia, všetkého druhu, kedykoľvek. Pijem veľa tekutín, čistú vodu, čaje a polievky, kysnutým nápojom sa vyhýbam ako sa len dá a sladkým, jem všeobecne zdravo. Jedinou výnimkou je zmrzlina, bez ktorej nemôžem.
CSID: Šport duše?
Dana: Plávanie sa stalo vášňou. Možno je to o mojom spojení duše s vodou, izolácii, ktorú mi plávanie podprseniek s okuliarmi a potopenou hlavou dáva, neodolateľná príťažlivosť pre tento šport. Myslím si, že som v tomto športe mohol podať výkon, pretože som ako amatér dosiahol neuveriteľné rekordy vytrvalosti, plával som bez problémov 60 minút, v rýchlom tempe a súťažil s ktorýmkoľvek mužom v bazéne.
CSID: Ako sa cítite po hodine športovania?
Dana: Športu sa venujem povedzme v „kampaniach“. Mám mesiace, keď som fanatik a takmer každý deň chodím do posilňovne alebo na bazén, potom z rôznych dôvodov preruším týždeň alebo dva a to sa mi stáva osudným, pretože sa mi vráti až po niekoľkých ďalších mesiacoch, keď sa zo mňa opäť stane fanatik. … a tak ďalej. To, čo robím, nie je nevyhnutne dobré, ale je to pravda a pripúšťam to, aj keď na to nie som hrdý.
Veľmi sa mi páči fitnes, do posilňovne chodím počas „športových“ období aj päťkrát do týždňa. Používam nízke váhy a cviky opakujem viackrát, ako je odporúčané. Tak sa cítim, tak funguje moje telo a počúvam ho. Takže ma nevystraší, že by som mohol príliš narásť svaly. Bojím sa však, že výsledky dostávam príliš pomaly a na pokračovanie potrebujem väčšiu vôľu.