Dance Therapy Entertainment, nepublikované
Okrem spoločenskej a relaxačnej úlohy je tanec aj ventilom vybíjania emócií, spôsobom vyjadrenia a spojivom páru. Okrem toho sa používa v terapii na prístup a preskúmanie emočnej a duševnej roviny. O terapeutickej úlohe tanca som hovoril s psychoterapeutkou Carmen Moldoveanu.
Aký vplyv má tanec na náš psychický stav?
Tanec pomáha zmierniť blokované emócie v tele, svaloch a vnútorných orgánoch. Určité stavy sa uvoľňujú spontánne v dôsledku tanečných pohybov, čo vyvoláva katarziu a emočné vyváženie. Tento efekt môžeme prirovnať k účinku terapeutickej masáže.
Tanec sa postupne zameriava na rôzne časti tela, odomyká spomienky a stavy spojené s týmito časťami. Podľa povahy blokády si niekedy môžeme rýchlo všimnúť priaznivé účinky, inokedy to vyžaduje čas a vytrvalosť. Napríklad, ak dôjde k zablokovaniu chrbta od detstva, bude to vyžadovať opakované dlhodobé cvičenie, ktoré sa týka príslušných oblastí tela.
Čo znamená tanečná terapia a v ktorých prípadoch sa odporúča?
Tanečná terapia využíva pohyb na prístup do emočnej a mentálnej roviny, aby ju mohla preskúmať a zmeniť. Je to prospešný prístup, najmä pre tých, ktorí majú zložitý vzťah k vlastnému telu: nepociťujú pocity napätia alebo relaxácie, pocity hladu alebo smädu, pocity spojené so sexualitou. Vedomým tancom sa telo stáva ústredným objektom ich pozornosti a postupne sa naučí súvisieť s ním, ako by sa to týkalo iného človeka: počúvajú ho, zaujíma ho, čo cíti a čo si myslí, hovorím s ním.
Tanečná terapia je samozrejme určená aj tým, ktorí majú dobrý vzťah k vlastnému telu, pričom pre niektorých sú vhodnejšou formou terapie ako klasická terapia zameraná na konverzáciu a analýzu, ba dokonca na psychodrámu alebo arteterapiu.
Výberom slov máme tendenciu spontánne vyjadrovať ťažkosti, ktoré rovnako súvisia s psychikou a telom: „nedokáže sa postaviť na nohy“, „zdvihol hlavu zo zeme“, „premôžu ho obavy“, „nerobí to zapadá do kože radosti "," je to stále úsmev ".
Aké sú výhody použitia tejto metódy v psychoterapii?
Telo sa stáva užitočným v procese objasňovania a vyjadrovania vlastného pohľadu na udalosť alebo vzťah a jeho inteligencia sa používa na zosilnenie dôležitých skúseností. Telo komunikuje neustále, držaním tela, gestami rúk a výrazom tváre, ale veľká časť tejto komunikácie je situovaná na nevedomej úrovni. Tanec prináša túto formu komunikácie do vedomia a rozširuje tak našu slovnú zásobu, rovnako ako by sme pridali ďalší cudzí jazyk k tým už známym.
Aký vplyv má tanec na vzťah páru, keď sa trénuje vo dvojici?
Tanec môže byť integrovaný do párovej psychoterapie, najskôr ako metóda prístupu k problémom, potom ako metóda intervencie. Dvaja partneri si môžu byť len čiastočne vedomí príčin, ktoré ich spôsobujú odcudzeniu alebo častým sporom. Ako metódy skúmania môže terapeut použiť okrem pohybu, maľovania, kreslenia, práce so snami, psychologické testy atď.
Aj keď to nie je integrované v terapeutickom prístupe, tanec má priaznivý vplyv na vzťah páru. Dvaja partneri trávia čas vzájomným dotykom, spoločnou príjemnou aktivitou a interakciou odlišnou od tej známej. Vzťah sa stáva flexibilnejším, otvorenejším pre zdroje a riešenia.
Prečo chodiť na tanečné kurzy?
(Cristina Ardelean, generálna riaditeľka Tanečnej školy Arthura Murraya v Bukurešti)
„Eliminácia stresu je často misiou číslo jeden pre tých, ktorí chodia na tanečné kurzy. Existuje veľa štúdií, ktoré ukazujú, že rôzne tanečné štýly majú vplyv na elimináciu stresu a sú vyvíjané vrátane tanečnej pohybovej terapie (Dance Movement Therapy), spôsobu sebapoznávania, znižovania úzkosti, napätia a zlepšovania obrazu človeka. Veľmi zvodné sú tance ako Salsa alebo Tango a všeobecne latinskoamerické tanečné štýly, pri ktorých je pozícia partnerov veľmi blízka. Partneri sa uvoľnia a začnú pozornejšie počúvať, a keď poviem počúvať, nemám na mysli slovnú diskusiu, ale úroveň porozumenia presahujúcu slová. Potreba kombinovať ich pohyby, v harmónii, vykonať sériu krokov alebo choreografiu, ich veľmi priblíži k partnerom, efekt, ktorý presahuje tanečný parket. “
Prečítajte si viac o tanečnej terapii v májovom vydaní časopisu Unica, ktoré nedávno vyšlo v novinových stánkoch!