Dánska strava - strana 2 - Fórum Softpedia
Pri behu sa necítite slabý a neomdlievajte.
Všetko, čo sem napíšem, píšem z vlastnej skúsenosti. Pred 3 rokmi, keď som nastúpil na vysokú školu, som si povedal, že idem na karate, urobil som dobre vďaka 2 sedeniam a nesprávnej a chaotickej strave, aj keď nejem kvôli chudnutiu, na 3. sedení ma sekli drôt spadol. Ešte spomeniem, že som „vôbec“ nechudol (relatívne povedané, asi som mal o 1 kg menej)! Mnoho rokov mám rovnakú váhu. Predstavte si, ako naťahovať telo na dlhšiu dobu.
Teraz chceš, aby som ti povedal, čo zjem navyše, keď jazdím na bicykli alebo behám, nabíjačka? Vyhýbam sa zvedavosti, čo by mal kto jesť. Tento nápad možno nájsť v stovkách príspevkov, takže je dôležité, ako ho uplatníte! Videl som vás dokonca dávať rovnaké rady, ktoré sú inak logické, pre tých, ktorí majú minimum mozgu, už desiatkykrát.
Toto je oblasť zdravého života, nie AKO schudnúť xkg za mesiac. Preto som povedal, že je to nemožné a hlúpe.
pg-soare, 21. augusta 2011, 14:14, povedal:
1. Necíťte sa slabý a pri behu neomdlievajte.
2. Všetko, čo sem napíšem, píšem z vlastnej skúsenosti. Pred 3 rokmi, keď som nastúpil na vysokú školu, som si povedal, že idem na karate, urobil som dobre vďaka 2 sedeniam a nesprávnej a chaotickej strave, aj keď nejem kvôli chudnutiu, na 3. sedení ma sekli drôt spadol. Ešte spomeniem, že som „vôbec“ nechudol (relatívne povedané, asi som mal o 1 kg menej)! Mnoho rokov mám rovnakú váhu. Predstavte si, ako naťahovať telo na dlhšiu dobu.
3. Teraz chceš, aby som ti povedal, čo zjem navyše, keď jazdím na bicykli alebo behám, nabíjačka? Vyhýbam sa zvedavosti, čo by mal kto jesť. Tento nápad možno nájsť v stovkách príspevkov, takže je dôležité, ako ho uplatníte! Videl som vás dokonca dávať rovnaké rady, ktoré sú inak logické, pre tých, ktorí majú minimum mozgu, už desiatkykrát.
4. Toto je oblasť zdravého života, nie AKO schudnúť xkg za mesiac. Preto som povedal, že je to nemožné a hlúpe.
1. Nemáš nijaký spôsob, ako zistiť, či pri behu omdlie. Povedal som, že strava je zlá, ale nie je to ani katastrofické.
2. Tiež z vlastnej skúsenosti: počas vysokej školy som si dal telocvičňu a behal, aj keď sme sa stravovali dosť zle (nehovoriac o značnom množstve alkoholu). Neomdlel som, nič som netrpel. Máte pravdu, jeme zle, ale dosť. Keby som dodržiavala dánsku stravu, pripúšťam, že by som bola neustále hladná. Závisí to od človeka. NEPRAVÍM, že neexistuje šanca, že niečo utrpí, hoci 15 minút behu sa mi nezdá ktovie čo, najmä ak je zvyšok dňa sedavý.
3. Nie je potrebné. Myslím, že máte dobrú stravu a nedodržiavate všetky hlúpe dánske diéty, Atkinson.
A v tomto prípade si myslím, že som mu dal niekoľko celkom logických rád. Povedal som mu, že strava je zlá (aspoň hľadanie googlom, myslím, že áno), povedal som mu, že je lepšie redukovať sacharidy, ak chce schudnúť
4. Máte pravdu, je to „Zdravý život“, ale muž chce schudnúť 10 kíl za 30 dní s tým, že si nejako napravuje zdravie. Jeho vec. Hovoríte, že je nemožné schudnúť 10 libier za 30 dní. Hovorím, že je to možné. Hovoríš, že je to hlúposť, čo robí. Úplne súhlasím.
písomne, 21. augusta 2011, 01:05, povedal:
Upravené nabíjačkou, 21. augusta 2011 - 18:41.
Charger, 21. augusta 2011, 18:40, povedal:
1. Nemáš nijaký spôsob, ako zistiť, či pri behu omdlie. Povedal som, že strava je zlá, ale nie je to ani katastrofické.
2. Tiež z vlastnej skúsenosti: počas vysokej školy som si dal telocvičňu a behal, aj keď sme sa stravovali dosť zle (nehovoriac o značnom množstve alkoholu). Neomdlel som, nič som netrpel. Máte pravdu, jeme zle, ale dosť. Keby som dodržiavala dánsku stravu, pripúšťam, že by som bola neustále hladná. Závisí to od človeka. NEPRAVÍM, že neexistuje šanca, že sa niečo stane, hoci 15 minút behu sa mi nezdá ktovie čo, hlavne ak je zvyšok dňa sedavý.
3. Nie je potrebné. Myslím, že máte dobrú stravu a nedodržiavate všetky hlúpe dánske diéty, Atkinson.
A v tomto prípade si myslím, že som mu dal niekoľko celkom logických rád. Povedal som mu, že strava je zlá (aspoň sa mi to zdá na google google), povedal som mu, že je lepšie redukovať sacharidy, ak chce schudnúť
4. Máte pravdu, je to „Zdravý život“, ale muž chce schudnúť 10 kíl za 30 dní a tvrdí, že si nejako napraví zdravie. Jeho vec. Hovoríte, že je nemožné schudnúť 10 libier za 30 dní. Hovorím, že je to možné. Hovoríš, že je to hlúposť, čo robí. Úplne súhlasím.
pg-soare, 5. septembra 2011, 22:54, povedal:
písomne, 21. augusta 2011, 00:51, povedal:
Upravené poadol, 23. októbra 2011 - 18:12.
Jaqueline 23. októbra 2011 o 20:58 povedala:
richelieu, 23. októbra 2011, 20:59, povedal:
Upravené poadol, 27. októbra 2011 - 01:33.
Trochu neskoro odpovedám, ale stratil som asi 6 KG za týždeň:
95 kg.
V zime som začal s týmto nezmyslom, robí mi to problém, pretože nejem jogurt/smotanu/syr
Huza 30. júla 2012, 12:15, povedal:
Trochu neskoro odpovedám, ale stratil som asi 6 KG za týždeň:
Huza 30. júla 2012, 12:15, povedal:
PS: Ľudia, ktorí za krátku dobu najviac schudli, dodržiavali nasledujúcu diétu (myslím, že sa to volá disociovaná strava alebo niečo podobné) - nuž, keď sú rodičia tučnejší, nájdete najrôznejšie tampóny, výsledky sú -Videl som to na vlastné oči, takže nehovorím od „počutého“:
- prvé 3 dni jedzte iba mäso (akékoľvek mäso a akékoľvek množstvo, bez ničoho iného (varené mäso sa uprednostňuje, pretože to nie je také nepríjemné). nepridávajte teda šaláty, chlieb atď. iba MASO)
- mliečne výrobky sa konzumujú nasledujúce 3 dni (akýkoľvek druh, akékoľvek množstvo, iba MLIEKO)
- posledné 3 dni jeme zeleninu a ovocie (akékoľvek a akékoľvek množstvo, ale iba OVOCIE/ZELENINA)
Chápem, že je to veľmi ťažké, mama hovorí, že najťažšie je, keď jete mäso. Chcem to čoskoro vyskúšať, pretože mať trochu chaotický život (jem dobre, ak si dobre pamätám) a behanie + posilňovňa pri chudnutí veľmi nepomáha a vydal som sa na dosiahnutie 85 KG.
Huza 30. júla 2012, 12:15, povedal:
Je to teoreticky strava, ktorá mení váš metabolizmus a myslím si, že nielen preto, že potom, čo som si ju nechala (urobím to znova), som nemala rovnakú chuť. Spomínam, že som schudol 6 kg a z 13 som si nechal iba 7 dní.
Pred odchodom na dovolenku som nastúpil do vyššie opísaného disociovaného režimu. Vydržal som 9 dní, schudol som 3 kg. Aj keď som schudla menej, spomínam skutočnosť, že každých 9 dní som to robila, v tom zmysle, že som vypila 2l koksu (nervózny, problémy atď.) A v sobotu som išla na grilovačku. Bolo by mi smiešne piť mlieko.
PS: Pracujem z domu, preto si dovolím robiť hlúpe testy sám, neodporúčam diéty tým, ktorí majú kolegov v kancelárii. Podvedome sa stanete trochu popudlivým, aspoň to som si všimol. Radšej choďte do posilňovne a zaplaťte si predplatné na celý rok, aby ste si boli istí, že pôjdete, takže si myslíte, že je to iba 1 - 200 lei, choďte budúci mesiac
Testovaním diét som si uvedomil, že schudnúť sa dá už len tým, že sa budete starať o to, čo konzumujete. Najjednoduchšie je skontrolovať to, čo je konzumácia Coly. Tí, ktorí konzumujú tento prekliatý nápoj (som jedným z nich), môžu ľahko skontrolovať, či stratia 2 kg za 1 - 2 týždne, iba ak abstinujú.
PPS: Pite veľa vody (odporúčam 2 poháre pred jedlom) a všimnete si, že toho toľko nejete.
Ktokoľvek, kto tvrdí, že schudol za týždeň viac ako 2 kg, je paralelný s chudnutím. Schudnete 6 kg po tom, čo ste 3 dni nejedli sodík, a idete na toaletu. Z týchto 6 kg buďte spokojní, ak sú 1-2 tuční.
Nezáleží na tom, čo jete, sacharidy, bielkoviny, tuky, ale v akom množstve. Je dôležité jesť niečo čo nespracované. veľmi dôležité a urobiť kalorický deficit. Váš metabolizmus sa zvyšuje športom a nedostatočnou stravou, nie sedením za počítačom a držaním diéty.
A ako som ti povedal vyššie. Urobte si test, choďte a dajte si do jedného dňa veľa jedla, čo najslanšie, vypite veľa vody, za 2 dni vezmite 3-4 kg, potom choďte do postele a zázrakom schudnite 5-6 kg. nezmysly.
Ďalšia vec. Nezáleží na tom, koľkokrát denne jete alebo v akom čase.
Ak za 2 dni zjete 5 000 kalórií, 2 500 kalórií denne, je to rovnaké s tým, že ste zjedli 5 jedál denne po 2 500 kalóriách, telo rovnako ochudne/ochabne.
Ďalší príklad. Ak jete jeden deň 6 000 kalórií a ďalší deň nič nejete, pokračujete v konzumácii kalórií z predchádzajúceho dňa.
Takže keď začnete chudnúť, prestaňte byť v systéme. Ja dnes jem ako prasa, pretože 3 dni nejem nič, aby som schudla, pretože nestratíš takmer nič. Možno len voda a nejaké výkaly.
Táto diéta sa podľa môjho názoru javí ako ketogénna.
6 dní jete bielkoviny a tuky a ďalšie 3 sacharidy a vlákninu. Je tiež normálne cítiť sa v pekle, ak jete iba bielkoviny a bez sacharidov, pretože mozog pracuje so sacharidmi. Iba ak srdce a pečeň necítia rozdiel, keď je energia vyrobená z ketónov. Namiesto toho sa mozog zblázni, tie závraty. Táto diéta navyše nie je pre každého, pokiaľ nemáte zvýšenú inzulínovú rezistenciu, takže ak ju máte nízku, budete sa cítiť v poslednom stave.
V neposlednom rade sa na chudnutie myslí z dlhodobého hľadiska 2 - 3 mesiace, nie 9 dní.
Ak teda chcete správne schudnúť, mali by ste zjesť o 500 kalórií menej, ako skonzumujete denne, a cvičte kardio cvičenia 30 minút 4 - 5 krát týždenne. Stratíte tak 2 kg tuku mesačne a zvýši sa váš metabolizmus.
Ale. tvrdý nene. Rád sedím a cítim sa ako zelenina a za 6 dní strácam hovno a vodu a potom ma zaujíma, či sa za týždeň hovno a voda vrátili, to znamená, že som opäť „pribral“.
Upravené autorom Reboko, 30. augusta 2012 - 14:46.