Dánska strava zhodíte 9 kg za 13 dní! Tu je celé MENU Zumi
Ak chcete schudnúť za veľmi krátky čas a čo najviac, existuje diéta, ktorá sľubuje zníženie hmotnosti až o 9 kg. Ale pretože je to veľmi prísne, je dôležité sa pred vyskúšaním poradiť so svojím lekárom.
Táto diéta trvá 13 dní a hoci je ťažké ju dodržiavať, je efektívna. Na konci diéty sa môžete vrátiť k bežnej strave bez obáv z nadbytočných kilogramov najmenej dva roky. Ak budete dodržiavať postupnú diétu, môžete stratiť všetok tuk nahromadený v tkanivách. Táto strava by sa mala dodržiavať presne 13 dní.
- Akýkoľvek výrobok konzumovaný popri potravinách povolených v strave (cukrík, žuvačka, keksík, pohár piva alebo vína) si vyžaduje okamžité ukončenie stravovania. V diéte môžete pokračovať až po šiestich mesiacoch. Ak nemôžete držať túto diétu dlhšie ako 6 dní, po troch mesiacoch ju znova začnite.
- Ak máte hlad, pite vodu, najmenej 2 l/deň.
- Zaistite, aby bol šalát vždy čerstvý.
- Kód je možné nahradiť pstruhom alebo kalkanom veľkým.
- Káva sa nedá nahradiť čajom a naopak.
- Prírodný jogurt je nepasterizovaný, bez sladidiel a ovocia.
Raňajkyn: 1 šálka kávy s 1 kockou cukru
Obed: 2 vajcia uvarené natvrdo, 400 g duseného špenátu, 1 paradajka
Večera: 200 g hovädzieho steaku, 1 hlávkový šalát s citrónovou šťavou a olejom
Raňajky: 1 šálka kávy s 1 kockou cukru
Obed: 250 g šunky, 1 prírodný jogurt
Večera: 200 g hovädzieho steaku, 1 hlávkový šalát s citrónovou šťavou a olejom
Raňajky: 1 šálka kávy s 1 kockou cukru, 1 plátok hrianky
Obed: 2 vajcia uvarené natvrdo, 1 plátok šunky, 1 šalát
Večera: varený zeler, 1 paradajka, 1 čerstvé ovocie (jablko, hruška, pomaranč)
Raňajky: 1 šálka kávy s 1 kockou cukru, 1 plátok hrianky
Obed: 200 ml pomarančového džúsu, 1 prírodný jogurt
Večera: 1 vajce uvarené na tvrdo, 1 uvarená mrkva, 250 g tvarohu
Raňajky: 1 strúhanú mrkvu
Obed: 200 g varenej tresky s citrónovou šťavou a 1 lyžicou masla
Večera: 200 g hovädzieho steaku s 1 nastrúhaným zelerom
Raňajky: 1 šálka kávy s 1 kockou cukru, 1 plátok hrianky
Obed: 2 vajcia uvarené na tvrdo, 1 mrkva daná na strúhadle
Večera: 1/2 kuracích pŕs, 1 hlávkový šalát s citrónovou šťavou a olejom
Raňajky: 1 šálka nesladeného čaju
Obed: nič (nespotrebujte čo najviac vody!)
Večera: 200 g pečeného jahňacieho mäsa, 1 jablko
Raňajky: 1 šálka kávy s 1 kockou cukru
Obed: 2 vajcia uvarené natvrdo, 400 g duseného špenátu, 1 paradajka
Večera: 200 g hovädzieho steaku, 1 hlávkový šalát s citrónovou šťavou a olejom
Raňajky: 1 šálka kávy s 1 kockou cukru
Obed: 250 g šunky, 1 prírodný jogurt
Večera: 250 g hovädzieho steaku, 1 šalát s olejom a citrónovou šťavou
Raňajky: 1 šálka kávy s 1 kockou cukru, 1 plátok hrianky
Obed: 2 vajcia uvarené natvrdo, 1 plátok šunky, 1 šalát
Večera: 1 varený zeler, 1 paradajka, 1 čerstvé ovocie (jablko, hruška, pomaranč)
Raňajky: 1 šálka kávy s 1 kockou cukru, 1 plátok hrianky
Obed: 200 ml pomarančového džúsu, 1 prírodný jogurt
Večera: 1 vajce uvarené na tvrdo, 1 strúhanú mrkvu, 250 g tvarohu
Raňajky: 1 veľká mrkva
Obed: 200 g varenej tresky s citrónovou šťavou a 1 lyžicou masla
Večera: 250 g hovädzieho steaku, 1 zeler nastrúhaný
Raňajky: šálka kávy s 1 kockou cukru, 1 plátkom hrianky
Obed: 2 vajcia uvarené na tvrdo, 1 mrkva daná na strúhadle
Večera: 250 g grilovaných kuracích pŕs, 1 hlávkový šalát s citrónovou šťavou a olejom