DASH diéta, najefektívnejšia strava na svete - KFetele

DASH diéta, bohatá na zeleninu, celozrnné výrobky a nízkotučné mliečne výrobky, sa umiestnila na prvom mieste v celkovom zozname najlepších diét na svete

najefektívnejšia

DASH diéta, bohatá na zeleninu, celozrnné výrobky a nízkotučné mliečne výrobky, sa piaty rok po sebe umiestnila na prvom mieste vo všeobecnom zozname najlepších diét na svete, čím prekonala diétu Weight Watchers a stredomorskú stravu, informuje agentúra Reuters spoločnosti Mediafax.

Diéta DASH, ktorá znižuje krvný tlak bez liekov, si vybrala skupina zdravotníckych odborníkov ako najlepšiu stravu pre ľudí s diagnostikovanou cukrovkou a tiež ako najlepšie riešenie zdravej výživy. v utorok oznámila americkú publikáciu News & World Report.

Diéta DASH (dietetické prístupy k zastaveniu hypertenzie) je typ výživy propagovaný Národným ústavom pre srdce, pľúca a krv v Spojených štátoch, ktorý je súčasťou vládnej agentúry National Institutes of Health, amerického ministerstva zdravotníctva a sociálnych služieb. na prevenciu a kontrolu hypertenzie.

DASH strava je bohatá na ovocie, zeleninu, celozrnné výrobky a nízkotučné mliečne výrobky. Zahŕňa tiež hovädzie, bravčové, kuracie a rybie mäso, orechy a semená, ale tiež veľmi malé množstvo jedál a nápojov sladených cukrom, červeným mäsom a pridaným tukom.

Diéta DASH bola okrem pozitívnych účinkov na krvný tlak navrhnutá tak, aby širokej verejnosti poskytla vyvážený prístup k stravovacím návykom.