David Kirsch The Ultimate New York Body Plan DVD
3,5 z 5 hviezdičiek
Zanechajte komentár pre „David Kirsch: The Ultimate New York Body Plan“.
Chystá sa stretnutie triedy? Čoskoro sa vydáš? Chcete sa po tehotenstve dostať späť do formy?
Bez ohľadu na to, z akého dôvodu chcete zmeniť spôsob, akým vyzeráte a cítite sa lepšie, tento.
Chystá sa stretnutie triedy? Čoskoro sa vydáš? Chcete sa po tehotenstve dostať späť do formy?
Bez ohľadu na to, z akého dôvodu chcete zmeniť spôsob, akým vyzeráte a cítite sa lepšie, tento.
Povzbudzovanie losa „Matti“ v darčekovej krabičke
LED záhradná zástrčka "Star Sparkle", sada 3 kusov
Môj rodinný plánovač 2021
Úniková miestnosť. Prvý únikový adventný kalendár
Vankúš „Pánsky vankúš“, čierny
tolino shine 3 čítačka elektronických kníh
čítačka elektronických kníh tolino vision 5
Vianoce Volks-Rock'n'Roll
„Vianočné“ vonné sviečky v hrnci, sada 3 ks
Čajový darček s mašličkou "Red Balls"
Dekoratívna figúrka "anjel" s LED jedľou
Fotografický denník Moods 2021 (typ: slobodný)
tolino strana 2 čítačka elektronických kníh
Dekoračný veniec glamour so sviečkami + ozdobný tanier
Žiadna vina/policajná dôstojníčka Kate Linville, zväzok 3
LED záhradná zástrčka "Eiskristall", sada 3 kusov
- Popis produktu
- Video
- Obsah
- Prispievatelia
- Autorský portrét
- Biblio. Informácie/podrobnosti o produkte
- Zoznam skladieb
Chystá sa stretnutie triedy? Čoskoro sa vydáš? Chcete sa po tehotenstve dostať späť do formy?
Bez ohľadu na to, z akého dôvodu chcete zmeniť svoj vzhľad a lepší pocit, tento efektívny a doslova povzbudzujúci program vám pomôže dosiahnuť vaše ciele.
Učte sa od Davida Kirscha:
- ako zvýšiť silu, vytrvalosť a pružnosť
- ktoré cviky sú šité na mieru vašim problémovým partiám
- ako sa baviť cvičením
- aká motivácia vás vedie k úspechu
1. Test kondície
Krátky test sily a vytrvalosti, ktorý vám pomôže rozhodnúť sa, s ktorým z dvoch programov (predprogramovaný alebo hlavný program) začnete.
2. Predbežný program
Bezpečný spôsob, ako zvýšiť svoju silu, vytrvalosť a flexibilitu. Zvýšite svoju kondíciu a pripravíte telo na hlavný program.
3. Hlavný program
Náročné cvičenie, ktoré rozbehne váš obeh a spáli kilogramy tuku. Robí sa to trikrát až štyrikrát týždenne.
4. Cviky na brucho a jadro
Cvičenie na mieru pre formovanie konkrétnych oblastí tela, ako sú žalúdok, ruky, plecia alebo chrbát.
5. Cviky na nohy a na gluteu
Cvičenia šité na mieru, ktoré tonizujú a precvičia vaše stehná, zadok a nohy.
6. Ochlaďte strečing,
ktoré by sa mali vykonať po každom z vyššie uvedených čiastkových krokov.