Dávkovanie, účinok, vedľajšie účinky kapsúl pískavice gréckej; žiadosť
Senovka grécka je jedna stará aromatická a liečivá rastlina, ktorý sa plánoval pestovať v staroveku. Vďaka mnohým vedeckým štúdiám, ktoré sa zaoberajú obsahom a účinkami rastliny, si pískavica grécka našla cestu do modernej medicíny a boli dokázané rôzne účinky na zdravie. Mnoho tradičných oblastí uplatnenia, ktoré boli vynesené, sa musí ešte ďalej skúmať. Ale je to už teraz je zrejmé, že senovka grécka má jednoznačne terapeutický potenciál. A je to tiež lahodné, vysoko aromatické korenie. Každý by ho mal pravidelne začleňovať do svojej stravy. Pozrime sa bližšie na senovka grécka.
Pískavica grécka - stará užitočná rastlina sa predstavuje
Predpokladá sa, že pôvod aromatickej a liečivej rastliny je na Blízkom východe. Našli sa tam najstaršie pozostatky. Kedy jedna z najstarších úžitkových rastlín bola to osvedčená liečivá rastlina v Číne už 3 700 rokov pred naším letopočtom. Cez Egypt a indické predmestie sa dostal do kláštorných záhrad našich domovských oblastí. Odborníci na liečenie ako Hildegarda von Bingen a pastor Sebastian Kneipp ocenili liečivé vlastnosti semien.
Názov pískavica grécka pravdepodobne vznikol kvôli jeho tvaru Plody pripomínajúce roh kozej kozy. Listy sú podobné ako pri ďateline. Ľudovo je známy ako ďatelina z kravských rohov, Siebengezeit, grécke seno alebo žltá Schabzigerklee.
Čo je v pískavici gréckej?
Semená senovky gréckej, ktoré sú dôležité z terapeutického hľadiska, obsahujú hlavne
- Sliz - asi 30%
Bielkoviny - asi 23% - Vitamín C (kyselina askorbová)
- Vitamín B6 (pyridoxín)
- Vitamín A (retinol)
- Vitamín D (kaliferol)
- Niacín (predtým B3) a jeho metabolit trigonelín
- Kobalamín (koenzým B12)
- železo
- Vápnik
- horčík
- Steroidné saponíny
- Horké látky
- esenciálne oleje
Slizovité látky môžu mať slizničné ochranné, protizápalové, dráždiace a imunitu stimulujúce účinky. Proteíny podporujú budovanie svalov a sú dôležitým stavebným kameňom pre naše bunky. Esenciálne oleje majú rôzne účinky vrátane antibakteriálnych a dezinfekčných účinkov. Horké látky stimulujú tráviace funkcie.
Vitamín C slúži ako energia pre náš imunitný systém a účinný antioxidant. Vitamín B podporuje nielen dobrú pleť, ale tiež reguluje nervovú vodivosť a podieľa sa na metabolizme aminokyselín. Vitamín A vychytáva radikály a chráni bunky, vitamín D okrem iného chráni pred osteoporózou. Niacín urýchľuje rast vlasov a kobalamín je dôležitý pre krvotvorbu. Žehlička pre dobrý prísun kyslíka, vápnik posilňujúci kosti a relaxačný horčík robia zo zdravého vitamínového a minerálneho balíka senovky dokonalé.
- VÝBORNÝ POMER VÝKONU CENA: Vysoko kvalitné kapsule prášku zo semien senovky gréckej v certifikovanej organickej kvalite. Vysoko dávkované 2 600 mg.
- PREMIUM SUROVINY: Naše tobolky aktivovaného senovky gréckej sú extrahované z originálnych indických semien a vyrobené v Nemecku.
Saponíny sa vyskytujú vo veľkej chemickej diverzite, a preto môžu vyvolávať rôzne účinky. Patria sem antibiotické, imunomodulačné účinky, účinky zvyšujúce krvný tlak alebo znižujúce hladinu cholesterolu. Mechanizmy pôsobenia podrobne ešte nie sú úplne preskúmané. V prípade steroidných saponínov obsiahnutých v pískavici gréckej je to hormonálny účinok.
Malé semená, veľký vplyv: aké sú účinky senovky gréckej na zdravie?
Vzhľadom na veľké množstvo účinných látok sa pískavici gréckej tiež pripisuje značná škála priaznivých účinkov na zdravie. Mal by teda okrem iného
- expektorans
- protizápalový
- chutný
- posilňovanie
- hojenie rán
- liek proti bolesti
- dojčiace
- zvýšenie potencie
- zníženie horúčky
To sa odráža aj v mnoho tradičných oblastí použitia niektoré z nich sú už dnes vedecky dokázané. Liečivá rastlina sa používa na stratu chuti do jedla, zápaly a vredy na koži, tráviace ťažkosti, na stimuláciu vylučovania mlieka u žien po pôrode, na rekonvalescenciu, ako prostriedok na zmiernenie kašľa a na tonzilitídu, proti zápalom kĺbov, proti vypadávaniu vlasov, na cukrovku a ako sexuálny zosilňovač - po celé storočia . Zoznam by sa určite dal rozšíriť.
Pískavica grécka: fytohormón
Semeno rastliny je uviaznuté plné fytohormónov. Ide o bylinné látky, ktoré majú na organizmus mierny hormónový účinok. V prípade pískavice gréckej je to predovšetkým to Diosgenín, ktorý je jedným zo steroidných saponínov a zhruba zodpovedá hormónu progesterónu. Preto sa používa aj na syntetickú výrobu progesterónu. Okrem pískavice gréckej sa vo významnom množstve nachádza aj vo voľnej prírode.
Senovka grécka môže hlavne Ženy na začiatku menopauzy pomoc, ktorí majú teraz často luteálnu slabosť (nedostatok progesterónu). Semená potom majú vyrovnávací účinok na hormonálnu rovnováhu, čo okrem iného môže spôsobiť menej typické menopauzálne príznaky a určitý stupeň ochrany pred osteoporózou. Silné potenie môžeme riešiť napríklad pomocou čaju zo senovky gréckej alebo zvonka umytím záparom. Aplikácie pískavice gréckej môžu pomôcť aj pri predmenštruačnom syndróme (PMS) alebo pri všeobecných poruchách cyklu. Podľa tradičného použitia sa senovka grécka tiež považuje za látku stimulujúcu tok mlieka po pôrode.
ale Mužom prospievajú aj fytohormóny rastliny. Extrakt z pískavice gréckej zvyšuje vlastnú produkciu testosterónu v tele, čo môže mať pozitívny vplyv na libido a potenciu, ako ukazujú prvé výsledky štúdie. Pretože testosterón sa tiež podieľa na tvorbe svalovej hmoty, športovci oceňujú najmä účinok extraktu alebo sadeníc, v ktorých sa môže obzvlášť dobre rozvíjať diosgenín.
Čo hovorí výskum na Trigonella foenum-graecum?
Semená senovky gréckej (Trigonellae foenugraeci sperma) sú uznávané ako liečivá vedeckou komisiou E/ESCOP. (1) Aplikácia je definovaná ako strata chuti do jedla, keď sa užíva vnútorne, a obklad na lokálny zápal zvonka.
Medzitým sa výskum zaoberal aj inými tradičnými oblasťami použitia a priniesol úžasné výsledky. V roku 2011 Európska agentúra pre medicínu uverejnila súhrnný prehľad štúdií a vedeckých prác o semenách senovky gréckej. (2) Tu by sa mali uviesť niektoré výsledky štúdie.
• Senovka grécka proti vypadávaniu vlasov
Už v staroveku bola liečivá rastlina považovaná za účinný prostriedok proti vypadávaniu vlasov. Za to sú zodpovedné rôzne prísady. Predpokladá sa, že napríklad trigonelín podporuje rast vlasov. Bielkoviny pravdepodobne posilňujú vlasové korienky. A pytohormóny môžu chrániť neporušené vlasové folikuly. Spolu s vitamínmi a minerálmi existuje zmes účinných látok, ktorá je mimoriadne dobrá pozitívne na rast a hustotu vlasov môže mať vplyv, ako ukazuje štúdia z roku 2006. (3) S lupinami možno bojovať aj pomocou vhodných prípravkov.
• Senovka grécka a chuť do jedla
Tu môžete nadviazať na Komisiu E, ktorá uskutočnila štúdiu v roku 1990 a ktorá Vplyv na stratu chuti do jedla a podváhu mohol dokázať. Jeho použitie v prípade nedostatku chuti do jedla jasne dokazuje aj dlhá tradícia.
Propaguje sa tiež, že prípravky zo senovky gréckej tiež pomáhajú pri chudnutí. Doposiaľ však neboli poskytnuté jasné dôkazy. Existuje niekoľko zmysluplných štúdií, ktoré tiež dospeli k rozporuplným výsledkom.
• Pískavica grécka na diabetes mellitus?
Semená sa tradične používajú aj vo fytoterapii ako podporná terapia pri cukrovke 2. typu. Najnovšie sa v roku 2012 ukázalo, že určitá aminokyselina v semenách môže pravdepodobne pomôcť Konštantná hladina cukru v krvi ponechať - ale pri pokusoch na zvieratách. (4)
• Senovka grécka na prechladnutie
Cholín je tiež jednou z účinných látok, vďaka ktorým je senovka grécka taká výnimočná. V štúdii by sa dalo dokázať, že je preto zvýšený príjem cholínu proti nádche proti zápalu nosovej sliznice, môžem pomôcť. Prejavuje sa to kýchaním, svrbením, opuchom slizníc a nádchou - typické príznaky nachladnutia.
• Inhibujte zápal pomocou pískavice gréckej
Tiež protizápalové (protizápalové), antipyretické (antipyretické) a tlmiace (antinociceptívne) vlastnosti sa mohli zistiť v semenách senovky gréckej. (5/6) To znamená, že sperma môže byť použitá proti zápalovým ochoreniam. To sa môže prejaviť napríklad pri reumatických bolestiach, ochoreniach dýchacích ciest, zápalových gastrointestinálnych problémoch a hojení rán.
Štúdie, ktoré majú dokázať použitie Trigonella foenum-graecum pri Parkinsonovej chorobe, obličkových chorobách a iných chorobách, nie sú zatiaľ dostatočne presvedčivé. Tu prebieha výskum.
Uplatnenie senovky gréckej
Senovka grécka je nielen tradičným liekom, ale aj obľúbeným korením u nás. O víťaznom postupe Sámov svedčí úžasné číslo „37 ton“: to je množstvo, ktoré bolo dovezené z Egypta do Nemecka iba od konca roku 2009 do začiatku roka 2011.!
Používanie je jednoduché a ľahko pochopiteľné pre obidve oblasti použitia, medicínu aj kuchyňu.
• Pískavica grécka ako liek
Liečivé účinky sa môžu rozvinúť vnútorne aj zvonka a líšia sa formou podania v závislosti od oblasti použitia.
Interná aplikácia:
Hlavne sú semená senovky gréckej vnútorne ako čaj alebo kaša použité. A Nálev (čaj) sa často predpisuje na rekonvalescenciu, celkové posilnenie, na povzbudenie chuti do jedla, na rozpustenie hlienu pri ochoreniach dýchacích ciest, gastrointestinálnych problémoch a gynekologických problémoch. Čaj sa tradične používa aj pri vypadávaní vlasov, zápalových ochoreniach ako je reuma alebo vysoký krvný tlak.
Tip: príprava čaju zo senovky gréckej
Na čaj namočte asi 3 gramy nemletých semiačok na 2 hodiny do studenej vody. Potom privedieme k varu a prepasírujeme cez sitko. Prípadne použite prášok zo semien: pridajte 3 lyžice prášku do 250 ml vody a nechajte pôsobiť 3 hodiny, potom preceďte. Potom ho zohrejte alebo vypite studený. Keďže nápoj chutí dosť intenzívne, dá sa osladiť medom a doladiť trochou citrónovej alebo pomarančovej šťavy. Odporúčaná dávka je asi 3 šálky denne, najlepšie po jedle.
A Kaša zo semien senovky gréckej uvarená v mlieku je veľmi výživný a regeneračný pre podvýživu a po dlhej chorobe.
V súčasnosti sú na trhu rôzne prípravky (doplnky výživy), najmä tobolky s výťažkom zo semien senovky gréckej. K dispozícii je ale aj olej zo semien alebo tinktúry na vlasy.
Vonkajšie použitie:
Navonok je pískavica grécka dobré prostriedky na hojenie rán: V súvislosti s tekutinou semená napučiavajú a vytvárajú so svojim slizom hustú viskóznu buničinu. Aplikuje sa na choré, zapálené tkanivo, slizovité látky tvoria ochrannú vrstvu. Zabraňuje vstupu ďalších patogénov do rany a udržuje tkanivo vlhké. Môže sa to rýchlejšie zahojiť.
Tip: balíček na vlasy pre krásne vlasy
Pastu z mletých semien (prášok) zmiešanú s kokosovým olejom, naneste na pokožku hlavy a vmasírujte. Nechajte pôsobiť pol hodiny a dobre umyte. Vlasy sú lesklé, jemné a pružné.
• Použitie v kuchyni
Chuť svetlohnedých štvorcových semien je veľmi aromatická a korenistá, mierne oriešková s mierne horkastými tónmi. Horúci podtón zmizne, keď sa semená opražia. Senovka grécka je typickým chlebom a syrom. Je obsiahnutý vo všetkých kari zmesiach a v Ras El Hanout. Je neoddeliteľnou súčasťou mnohých jedál indickej a arabskej kuchyne. Semená sa zvyčajne pomelú, aby sa vytvoril viac alebo menej jemný prášok. Pretože sa aróma rýchlo šíri, mleté semená by sa mali rýchlo skonzumovať. Musí sa variť, aby sa rozvinula jeho plná aróma. Korenie sa hodí k chutney, mäsovým, rybacím a zeleninovým jedlám. Najmä k jedlám z ázijskej, arabskej a indickej kuchyne.
Klíčky pískavice vynikajúco chutí na šaláte, s paradajkami, avokádom a syrom. Môžete si ich vypestovať sami: Asi 3 lyžice semienok vložte do nádoby pre murára a nádobu zakryte bavlnenou handričkou. Potom každý deň pokropte čerstvou vodou (semená nesmú ležať vo vode, ale mali by byť iba dobre vlhké).
Listy sú veľmi populárne aj v indickej kuchyni. Pripravujú sa ako zelenina a jedia sa ako špenát alebo ako šalát.
Kvalitatívne požiadavky
v Európsky liekopis požiadavky na kvalitu spermy Trigonellae foenugraeci, liečivej rastliny, ktorá sa už roky používa ako liečivo napríklad vo Francúzsku, Poľsku a Španielsku. Pretože klíčky boli kontaminované EHEC, život ohrozujúcou črevnou infekciou, bola v roku 2011 u farmaceutických prípravkov povinná kontrola na neprítomnosť baktérií E. coli. Ak kupujete senovka grécka ako korenie, mali by ste uprednostniť organickú kvalitu.
Aké vedľajšie účinky a kontraindikácie sú tu?
Trigonella foenum-graecum sa považuje za dobre znášaný. Vo vysokých dávkach však môže spôsobiť gastrointestinálne problémy, ako sú hnačky alebo plynatosť. Pri vonkajšej aplikácii je možné svrbenie a začervenanie u citlivých osôb alebo pri dlhodobej expozícii. Kontraindikácie a interakcie s inými liekmi nie sú známe. V jednotlivých prípadoch sa môže vyskytnúť precitlivenosť alebo alergia.
Ženy v tehotenstve Ak chcete konzumovať senovka grécka vo vyšších dávkach (čaj, doplnky výživy), obráťte sa na svojho lekára, pretože o účinkoch zatiaľ nie sú dostatočné informácie. Pískavica grécka je tiež bezpečná, ak sa v súčasnosti používa ako korenie.
Senovka grécka pre zvieratá
Nakoniec by sa nemalo spomenúť, že účinky pískavice gréckej môžu profitovať aj zo zvierat. V niektorých krajinách je to závod populárne ako zelené krmivo pre kone a dobytok, ktoré stimuluje metabolizmus, zvyšuje vitalitu a stimuluje imunitný systém. Osivo sa používa aj v sťažni. Rovnako ako u ľudí, aj senovka grécka môže stimulovať tok mlieka u zvierat alebo uvoľňovať uviaznutý hlien v prípade problémov s dýchaním. U starších koní sa používa na stimuláciu chuti do jedla a na lepšie trávenie a využitie potravy. Môže tiež ponúknuť externú pomoc vo forme balení, napríklad pri liečbe rán alebo vredov.
Ale buď opatrný: Mačky neznášajú éterické oleje a toxíny z pískavice gréckej! Nikdy by sa s nimi nemalo používať.
Záver
Semená pískavice sú jedným uznávaný liek proti strate chuti do jedla (vnútorný) a kožným chorobám (vonkajší). Štúdie však naznačujú, že dokáže oveľa viac. Jeho zložky sľubujú ohromujúci rozsah možných použití. Tradične sa používa už tisíce rokov proti rôznym zdravotným problémom. V neposlednom rade je senovka grécka veľmi chutné, zdravé korenie, ktoré dodajú mnohým jedlám príchuť.
- VYSOKÁ DÁVKA - 150 vysoko kvalitných, vegánskych kapsúl senovky gréckej: Vysoko dávkované s 500 mg cenného prášku zo semien senovky gréckej (Senovka grécka).
- DOBRE VEDIEŤ - Pískavicu grécku používajú dojčiace matky už mnoho storočí. Obsahuje veľa vitamínov, železo a horčík.
nafúknuť
(1) Monografia BGA/BfArM (Komisia E): Dátum vydania Federálny vestník: 1.2.1990., Číslo emisie: 22a., ATC kód: A15.
(2) Európska agentúra pre medicínu: Správa o posúdení spermy Trigonella foenum-graecum L., semena. 2011
http://www.ema.europa.eu/docs/en_GB/document_library/Herbal_-_HMPC_assessment_report/2011/04/WC500105228.pdf
(3) Schulz, Christiane et al.: Pískavica grécka + mikroživiny: Účinnosť doplnku výživy proti vypadávaniu vlasov. 2006
https://www.researchgate.net/publication/251923543_Fenugreekmicronutrients_Efficiency_of_a_food_supplement_against_hair_loss
(4) Haeri, MR. a kol .: Antidiabetická aktivita (2S, 3R, 4S) 4-hydroxyizoleucínu senovky gréckej (Trigonella foenum graecum) nezávislá od inzulínu u potkanov s diabetom typu I indukovaných streptozotocínom. 2012
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22397995
(5) Ahmadiani A. a kol.: Protizápalové a antipyretické účinky extraktu listov Trigonella foenum-graecum u potkanov. 2001
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11297864
(6) Javan M. a kol.: Antinociceptívne účinky extraktu z listov Trigonella foenum-graecum. 1997
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9406901
* Odkaz na partner Amazon/dáta a obrázky z Amazonu