Dcéra doktora Oz prezradí, ako schudla 13 kíl

Doktor Oz začal odhaľovať tajomstvá svojej rodiny. Daphne Oz, jeho najstaršia dcéra, mala ako dieťa nadváhu, podarilo sa jej však schudnúť 13 kilogramov a rovnakú hmotnosť si udržuje už niekoľko rokov. Pozvaná na otcovu šou „Dr. Oz Show“, sa podelila o svoju zázračnú stravu s verejnosťou.

doktora

Žiadny hlad a zbytočné diéty
Daphne sa pravdepodobne nechala viesť svojim otcom, ktorý je vyznávačom zdravého životného štýlu, pre drakonickú stravu. Naopak, jediné, čo urobil, bolo nahradiť nezdravé jedlo zdravým. K tomuto záveru dospel po tom, čo bezvýsledne vyskúšal nespočetné množstvo diét. Navyše, okrem toho, že jej nepomáhali pri chudnutí, ju aj zranili. Hlavnou zásadou je teraz vykonávať iba užitočné zmeny životného štýlu a stravovania, aby ste nemuseli hladovať alebo dodržiavať všetky druhy stravovania.

Používajte veľa korenín
Tu sú najefektívnejšie riešenia, ktoré pomohli Daphne schudnúť. Kto podľa nej nie je zvyknutý jesť určitú zeleninu, pretože neznesie chuť, je dobré hojne používať korenie, aby malo jedlo lepšiu chuť. Napríklad Daphne má najradšej oregano, ktoré si pridáva do akýchkoľvek druhov jedál. Okrem toho často používa feferónky, o ktorých vieme, že stimulujú metabolizmus a zintenzívňujú spaľovanie tukov. Okrem zeleniny má najstaršia dcéra doktora Oz vždy po ruke zdravé občerstvenie: mandle, jablká, hrušky a ďalšie ovocie. Jeho obľúbené sú banánové lupienky, ale tie jednoduché dehydrované, tj. Bez pridania cukru, oleja a iných príchutí.

Ráno je ideálny čas na energizujúce smoothie
Daphne je fanúšičkou čaju, ktorý je podľa nej naozaj posadnutý. Z tohto dôvodu si doma vždy necháva niekoľko druhov čajov, ktoré pravidelne konzumuje. Ako si dokážete predstaviť, šťavy na trhu s novým životným štýlom úplne zmizli z jeho jedálnička. Dcéra doktora Oza za účelom chudnutia tvrdí, že smie piť iba čistú vodu, čaj alebo energizujúce smoothie, ktoré si pripravuje ráno, keď sa cíti slabá. Tu je jeho recept: zmiešajte pol šálky čučoriedok s polovicou banánu, pol šálky jogurtu, pol šálky studeného zeleného čaju, 1-3 lyžičky psylliových otrúb, 1 lyžicu lisovaného ľanového oleja studená a lyžička medu. Vložte všetko do mixéra a smoothie je pripravené na podávanie.