DCMedical Corp. podpisuje, že; prenáša ich na ne telo; a čo s; robiť
Je vhodné počúvať svoje telo
Telo vysiela signály, keď niečo nie je v poriadku, ale je dobré sa porozprávať so svojím rodinným lekárom, aby sa upokojil a zabránil horším veciam.
Telo vysiela signály, keď niečo nie je v poriadku, zobrazuje sa to na webmd.com.
Tu je niekoľko správ a ich význam:
1. Potrebujete voľný deň? - Cítite sa rozrušený a vyčerpaný? Možno budete potrebovať ľahší deň. To, ako často si potrebujete oddýchnuť, závisí od toho, ako veľa musíte robiť a ako sa cítite. Ak vás nič nebolí, ťah je zvyčajne dobrý nápad.
2. Rytmus srdca - môžete mať mierne závraty s veľkým alebo malým pulzom. Ak to trvá viac ako pár minút alebo sa to stane často, môže to byť zo stavu. Ak máte silné bolesti na hrudníku alebo problémy s chôdzou alebo rečou, mohlo by to znamenať, že máte srdcový infarkt alebo mozgovú príhodu: choďte do nemocnice.
3. Vyčerpaný - ak máte menej energie, bolesti hlavy, žalúdočnú nevoľnosť alebo iné príznaky - príznaky, ktoré musíte zintenzívniť pri zvládaní stresu. Čo pomáha: cvičenie, pozitívne vzťahy, meditácia, úsmev, smiech a nestresujte sa toľko, koľko môžete.
4. Zmeny nálady - Každý máme chvíle, keď sa cítime skľúčene alebo úzkostlivo. Ale ak prežívate depresiu alebo úzkosť, môžu na vás pôsobiť fyzicky aj emocionálne. Veľa plačete, izolujete sa, vyhýbate sa veciam, ktoré obvykle milujete, máte napäté svaly, ťažko sa sústredíte a spíte alebo jete viac (alebo menej) ako obvykle - existujú náznaky, že mali by ste sa poradiť so svojím lekárom alebo terapeutom.
5. Chuť do jedla - ak jete oveľa viac alebo oveľa menej ako obvykle, vaše telo hovorí, že niečo nie je v poriadku. Môžete byť vystresovaní a najedení z emocionálnych dôvodov. Alebo môžete mať depresiu a slabne vám chuť do jedla. Niektoré stavy, dokonca aj starnutie, môžu tiež ovplyvniť chuť do jedla. Pomáha byť aktívny a jesť zdravo. Ak to nepomôže, choďte k lekárovi.
6. Ľahko zranený? - niekoľko hodín v telocvični môže viesť k miernej bolesti. Ale bolesť svalov, ktorá trvá niekoľko dní, môže znamenať, že ste ich prepracovali - príliš, príliš skoro alebo príliš tvrdo - a utrpeli ste zranenie. Najlepšie je počkať.
7. Problémy so spánkom - vaše telo si môže povedať, že potrebujete viac spánku. Najskôr vyskúšajte jednoduché veci, napríklad ísť spať a vstávať každý deň v rovnakom čase, spať najmenej 7 hodín v noci. Udržujte svoju spálňu v pohode a po posteli nepozerajte televíziu ani nekontrolujte telefón. Byť aktívny počas dňa pomáha. Vyhýbajte sa veľkým jedlám a kofeínu príliš blízko postele. Ak to nestačí, opýtajte sa svojho lekára, v čom môže byť problém.
8. Bolesť, ktorá neustupuje - neskúšajte to zakrývať liekmi alebo ich ignorujte, že to prejde. Lekár vám môže pomôcť zistiť zdroj problému a liečiť ho. Možno budete potrebovať fyzickú terapiu, aby ste sa začali cítiť lepšie.
9. Zlá reakcia - možno si myslíte, že začínate byť alergický na peľ alebo že vaše črevá nezvládajú laktózu alebo lepok. Alebo si všimnite, že vás svrbí pokožka a náhle vysuší. K týmto veciam sa dá ľahko dostať, ale vyhľadajte lekára, aby zistil, či skutočne máte alergiu alebo či príznaky nespôsobuje niečo iné. Týmto spôsobom zistíte, čomu sa musíte vyhnúť a aby ste so spúšťačmi zaobchádzali.