DCMedical Food s; n; všetci, ktorí by nemali; v; chýba; z kusu; t; Rie

Zelený čaj je superpotravina FOTO: pexels.com

nemali

Okrem ovocia a zeleniny, plnej vitamínov a minerálov, by vám v kuchyni nemali chýbať ani nejaké superpotraviny.

Zelený čaj, škorica, kefír a kakaový prášok sú štyri superpotraviny bohaté na antioxidanty, píše medicinenet.com.

Prečo je dobré ich konzumovať, podrobne uvádza citovaný zdroj:

Zelený čaj - matcha, špeciálna verzia zeleného čaju v práškovej forme, ktorá sa používa pri japonskom čajovom obrade, je veľmi zdravá. Ľahko sa rozpúšťa v nápojoch a môže dať osobitnú príchuť zrelým produktom; obsahuje antioxidanty.

kefír - fermentované mlieko s probiotickými účinkami, ktoré môžu dokonca prevyšovať jogurt; Nachádza sa v obchodoch, ale niektorí ľudia si ho radšej vyrábajú sami kúpou kefírových bôbov. Kefír sa používa do šalátov, dressingov, ale aj ako základ pre pyré.

Škorica - môže stimulovať zdravie srdca a dokonca bojovať proti metabolickému syndrómu; výskum zistil, že cejlónska odroda škorice alebo Srí Lanky patrí medzi najsilnejšie protizápalové potraviny. Môže byť použitý do kávy, čaju a mlieka a latte peny, teplých a studených cereálií, varenej koreňovej zeleniny.

Čistý kakaový prášok - ideálny spôsob, ako znížiť kalórie, aby získali skvelú čokoládovú príchuť. Môžete ho použiť do mlieka na horúci alebo studený nápoj.