DCMedical Heart; s; n; kašlať, prečo je dobré; vstanete od stola; c; a e; ty skoro s; sieť
Redukcia kalórií má vynikajúce účinky na zdravie srdca FOTO: pexels.com
Mierne obmedzenia týkajúce sa zdravých dospelých osôb významne znižujú riziko srdcových chorôb, mŕtvice, cukrovky a niektorých druhov rakoviny, tvrdí štúdia.
Srdce, stôl. Austrálski vedci zistili v medzinárodnej štúdii, ktorá je prvou svojho druhu, ako mierne obmedzenie kalórií u ľudí bez obezity významne znižuje riziko srdcového infarktu aj u mladých dospelých, uviedla vo vyhlásení univerzita v Sydney.
Výskum sa zameral na populáciu štátov a zistilo sa, že okrem významného zlepšenia konvenčných kardiometabolických rizikových faktorov znížením rizika kardiovaskulárnych chorôb asi o 13-násobok sa účastníci štúdie dočkali významného zlepšenia aj pri mnohých faktoroch. súvisiace s cukrovkou 2. typu, mozgovou príhodou, zápalmi a niektorými formami rakoviny.
Štúdia bola publikovaná v časopise Lancet Diabetes & Endocrinology. Výskum podporili Národný inštitút pre starnutie USA a Národný ústav pre cukrovku, choroby tráviaceho ústrojenstva a obličiek.
Srdce, jedlo: „Neexistuje žiadny iný liek, ktorý by dosiahol tieto zníženia“
O výskum prejavilo záujem 10 856 ľudí vo veku od 21 do 50 rokov, ale vybraných bolo iba 192 - 117 pri diéte a ďalších 75 v kontrolnej skupine. Podľa citovaného zdroja boli účastníci kŕmení zdravou stravou, pretože redukcia brušného tuku bola základným aspektom pri zohľadňovaní zlepšení identifikovaných v štúdii.
Dlhodobé účinky štúdie boli hodnotené počas 2 rokov na troch klinikách v USA koordinovaných na Duke University.
„Podľa našich vedomostí je to prvýkrát, čo sú výsledky mierneho obmedzenia kalórií analyzované u ľudí, ktorí nie sú obézni s normálnymi klinickými rizikovými faktormi. (.) Neexistuje žiadny iný liek, ktorý by mohol dosiahnuť tieto redukcie. konvenčné kardiometabolické rizikové faktory, ktoré sme robili - prostredníctvom nepatrného zníženia príjmu kalórií pri súčasnom poskytovaní všetkých základných vitamínov a minerálov jedlom, “uviedol profesor Luigi Fontana, hlavný autor štúdie.
Pôsobí na Washingtonskej univerzite v St. Louis a v roku 2018 sa stal členom tímu Charles Perkins Center na University of Sydney a lekárskej a zdravotnej fakulty.
Záver? Výsledky sa optimalizujú pri zachovaní úbytku hmotnosti, ktoré sa pozoruje až po jednom roku. Štúdia ukázala, že významné zníženie všetkých konvenčných kardiometabolických rizikových faktorov na lepšie ako normálne hladiny znamená 13-násobné zníženie rizika vzniku kardiovaskulárnych chorôb ako u ľudí starších ako 50 rokov s abnormálnymi rizikovými faktormi.
Srdce, hmota: nový globálny nástroj
Profesor Fontana sa domnieva, že výsledky štúdie by mali poskytnúť dôležitý nový nástroj na zmenu západného životného štýlu, v ktorom sú kardiovaskulárne choroby naďalej hlavnou príčinou úmrtí na celom svete.
Zástupcovia univerzity v Sydney tiež píšu, že znížením príjmu kalórií v priemere o 11,9% sa výrazne znížili konvenčné kardiometabolické rizikové faktory. Ďalšie významné zlepšenia sa pozorovali u: inzulínovej rezistencie; metabolický syndróm - ktorý súvisí aj s cukrovkou 2. typu, mozgovou príhodou a rakovinou; a c-reaktívny proteín - marker zápalu, ktorý je za niektorými z najnáročnejších chorôb.
Ponúkajú tiež tri tipy na zvládnutie rizika srdcového infarktu:
"Len malé obmedzenie príjmu kalórií môže mať veľký rozdiel. Je takmer nemožné to prehnať s potravinami bohatými na rastliny, s vlákninou - skúste to s miskou hnedej ryže. Je dôležité, kde je tuk - teda ak je to viac na vašom žalúdku.", cvičenie môže pomôcť “.