DCMedical Negatívne účinky kávy
Väčšina ľudí považuje kávu za zdroj zdraviu prospešných látok. Podľa odborníkov má káva a kofeín veľmi malý pozitívny vplyv na zdravie a môže mať celý rad negatívnych účinkov. Okrem únavy, depresie a podráždenosti môžu poškodiť tráviaci systém a rôznymi mechanizmami spôsobiť bolesti brucha.
Káva je známa svojimi energizujúcimi účinkami. Jedným z prostriedkov, vďaka ktorým kofeín zvyšuje bdelosť, je zvýšenie stresových hormónov - kortizolu, adrenalínu a noradrenalínu - zvýšenie prietoku krvi do mozgu a svalov a zvýšenie srdcovej frekvencie. Bohužiaľ, toto je jediný spôsob, ako môžu mať citliví ľudia gastrointestinálne ťažkosti, poznamenáva Livestrong.
Tento namáhaný stav spôsobuje, že sa krvi treba vyhnúť v rôznych systémoch tela. Stratou v tomto scenári je tráviaci systém, ktorý je ponechaný fungovať s minimálnymi zdrojmi, čo samo o sebe môže spôsobiť tráviace ťažkosti. Káva tiež urýchľuje vylučovanie žalúdočných kyselín, čím zvyšuje rýchlosť, akou žalúdok vyprázdňuje do čriev. To môže viesť k príliš skorej strate extrémne kyslého obsahu žalúdka v čreve, čo môže spôsobiť poškodenie čreva a zjavné brušné ťažkosti. Káva má tiež laxatívny účinok. Laxatíva môžu spôsobiť črevné kŕče, a teda bolesť.
Káva môže mať mnoho ďalších negatívnych účinkov na tráviaci systém, čo môže, ale nemusí viesť k bolestiam čriev. Medzi ne patrí znížená absorpcia horčíka, ktorá je rozhodujúcim prvkom pre celkové zdravie a udržanie pravidelnej stolice. Môže tiež pôsobiť ako diuretikum, čo vedie k zápche a môže interferovať s metabolizmom GABA, nevyhnutného neurotransmiteru, ktorý pôsobí na upokojenie gastrointestinálneho traktu. Ak je GABA nedostatočná, môžu sa žalúdočné ťažkosti stať bežným javom.
Niektorí veria, že prechod na kávu bez kofeínu tieto problémy zanechá. To platí aj pre špecifické účinky kofeínu, ale bohužiaľ, mnoho z bolestivých znakov kávy, ako napríklad jej laxatívne účinky, sa vyskytujú aj v káve bez kofeínu. Bez kofeínu je kyslá ako bežná káva. Na druhej strane, zelený čaj, hoci je bohatý na kofeín, omnoho menej pravdepodobne povedie k gastrointestinálnym nepríjemnostiam.
Ak vás po pití kávy pocítia bolesti brucha, mali by ste sa najskôr uistiť, že bolesť spôsobuje káva, a nie mlieko alebo sladidlo - medzi Američanmi je častá intolerancia laktózy, fruktózy a sorbitolu. Ak je príčinou káva, z krátkodobého hľadiska užitie antacidovej tablety s každou šálkou je jediným liekom vzdanie sa. Ak ste pravidelným konzumentom kávy, vylúčenie kofeínu, tak ako v prípade iných psychoaktívnych liekov, môže spôsobiť nepríjemné vedľajšie účinky, ktoré môžu spôsobiť „letargiu, depresie, silné bolesti hlavy, nevoľnosť alebo dokonca bolesti svalov a kĺbov. „podľa Andrewa Gaedderta v časopise„ Healing Digestive Disorders. “Odporúča najskôr znížiť množstvo kofeínu, potom postupne piť kávu so zvyšujúcim sa počtom bez kofeínu a nakoniec prejsť na čaj bez kofeínu. ako je rooibos alebo plást.