DCMedical Prečo by malo; m; n; nci čína p; n; pri 18 00 t stoloch; rzii rastú; šance na a
Nielen to, čo jete, zvyšuje riziko srdcových chorôb - vedci tvrdia, že dôležitú úlohu môže hrať aj čas, ktorý jete.
Ženy, ktoré večerajú po 18:00, môžu čeliť vyššiemu riziku srdcových chorôb, tvrdí nová štúdia podľa Daily Mail.
Tí, ktorí sa najedia neskôr, majú viac rizikových faktorov, ako napríklad vysoký krvný tlak, vysoký index telesnej hmotnosti (BMI) a zlá kontrola cukru v krvi.
Odborníci z Kolumbijskej univerzity, ktorí študovali 112 žien, tvrdia, že výber jedla skôr večer môže byť „jednoduchým“ spôsobom, ako znížiť riziko srdcových chorôb.
Kardiovaskulárne zdravie sa hodnotilo pomocou opatrení Simple 7 od American Heart's Life Association
Medzi ne patrí nefajčenie, aktivita, zdravá strava a štíhlosť, nízky cholesterol, krvný tlak a hladina cukru v krvi.
Štúdie preukázali, že ľudia, ktorí prijímajú viac z týchto opatrení, majú nižšie riziko srdcových chorôb a mozgovej príhody.
Účastníci - vo veku 33 rokov - dostali na začiatku štúdie skóre zdravia srdca. To sa potom opakovalo o rok neskôr.
Dobrovoľníci viedli elektronické denníky potravín o tom, čo a koľko času týždenne jedli od začiatku až do konca štúdie.
Výsledky, ktoré budú prezentované na Vedeckom vypočutí American Heart Association vo Philadelphii, ukázali, že konzumácia jedla po 18:00 bola spojená so zlým zdravím srdca.
Ženy, ktoré po tomto období konzumovali vyšší podiel svojich denných kalórií, mali v priemere vyšší krvný tlak.
Mali tiež vyššiu nadváhu a menšiu schopnosť kontrolovať hladinu cukru v krvi - čo boli tiež vážne rizikové faktory srdcových chorôb.
Výsledky tiež preukázali 1-percentný nárast kalórií spotrebovaných večer.
Podobné zistenie sa vyskytlo pri každom zvýšení percenta kalórií po 20:00, čo teórii prinieslo ďalšie dôkazy.
Zistenia pretrvávali aj po úprave podľa veku a socioekonomického stavu. Štúdia nepozorovala mužov - ale vzorky štúdie vykazovali podobné výsledky. Jedenie v noci malo o 55% vyššie riziko koronárnych srdcových chorôb ako muži, ktorí tak neurobili. Od roku 1992 študovalo ich stravovacie návyky takmer 27 000 mužov.
Doktor Nour Makarem a tím nespresnili, koľko kalórií bola hranica pre zistenia. V súčasnosti by však odporúčané kalórie po 18:00 nemali presahovať 30% z celkového denného množstva.
Na základe vládnych pokynov by to bolo okolo 600 pre ženy a 750 pre mužov.
Tím tiež nedokázal, že neskoré jedlo viedlo k srdcovým chorobám. Našli iba jednu súvislosť so známymi rizikovými faktormi pre tento stav.