DCNews 7 chutných jedál, ktoré vám pomôžu; s; sl; BE; ty
Hlad a jedlá bez chuti ešte neznamená, že sú najlepším riešením pre rýchle a dlhodobé chudnutie. Existujú veľmi chutné jedlá, ktoré vám pomôžu schudnúť. Tu je 7 príkladov, ktoré na blogu andreeasava.ro ponúka novinárka Antény 3, Andreea Sava.
Je to skutočné zázračné ovocie zaradené do kategórie liečivých rastlín. Má iba 50 kalórií na 100 gramov, vysoký obsah vlákniny regulujúcej trávenie a antioxidanty, vynikajúci v boji proti celulitíde. Reguluje hladinu cukru v krvi a urýchľuje trávenie bielkovín vďaka bromelaínu.
Dajte si pozor, aby ste ho jedli surový a čo najviac zrelý. Musíte byť tiež opatrní, pretože má vysoký stupeň kyslosti. Po konzumácii ananásu je vhodné zjesť kocku syra, len kvôli zníženiu kyslosti v ústach, kvôli ochrane zubov.
Boli ste presvedčení, že by ste mali byť vylúčení z akejkoľvek stravy, však? No, dobre, nie. „Výkrm zemiakov“ je myšlienka, ktorá je rovnako rozšírená ako nesprávna. 100 gramov zemiakov obsahuje asi 80 kalórií, čo je veľmi málo. Samozrejme záleží na tom, ako ich budete jesť. Ak týchto 100 gramov osmažíte, budú mať 400 kalórií, nie 80, plus nezdravé tuky a potom áno, vykrmovať.
Pečené alebo varené vám však skutočne pomôžu schudnúť. Ak ich potom pred konzumáciou necháte vychladnúť, škrob sa týmto tepelným procesom zmení na odolný škrob, ktorý sa chová ako vláknina. To znamená, že reguluje trávenie.
Je lepšie jesť nové a olúpané červené zemiaky. Pozor však na kombinácie. Sú nesmierne dôležité. Nekombinuje sa s inými zdrojmi škrobu, teda nie s chlebom alebo múkou, ani so žiadnymi bielkovinami, tým menej mäsom. Môžu sa jesť iba so zeleninou.
Je chutný a obsahuje veľmi málo tuku v porovnaní so syrmi z iných druhov mlieka.
Sú veľmi bohaté na antioxidanty, ktoré, ako som už povedal v prípade ananásu, pomáhajú spaľovať podkožné tukové zásoby a vlákninu, ktorá reguluje tráviace procesy.
A tu mám na mysli tú s obsahom kakaa minimálne 70%. Je bohatý na antioxidanty a je veľmi sýty.
6. Chudé mäso a ryby
Kuracie, morčacie, hovädzie mäso a samozrejme morské ryby, ktoré sú zdrojom zdravých tukov. Nasýtený a nízkokalorický je vynikajúcim zdrojom bielkovín, o ktorom som už povedal, že ho trávi telo s väčšou námahou, takže metabolizmus pracuje. To znamená, že popáleniny sa zintenzívnia.
Logika z predchádzajúceho bodu bude tiež vynikajúcim zdrojom bielkovín a bude fungovať správne. “, Napísala Andreea Sava na svojom osobnom blogu.